Těhotenství je krásné, ale zároveň náročné období plné fyzických a emocionálních změn. Aromaterapie může být skvělým přírodním pomocníkem, jak zmírnit různé potíže, které s těhotenstvím souvisí, a podpořit tak pohodu budoucí maminky. Jak konkrétně vám může aromaterapie v těhotenství pomoci, které éterické oleje jsou během těhotenství vhodné a kterým se raději vyhnout?

V tomto článku se dozvíte:

  • Jak správně používat éterické oleje v těhotenství
  • Které esenciální oleje jsou během těhotenství vhodné, kterým se naopak vyhnout
  • Jak si připravit směs na ranní nevolnost nebo relaxační masáž

Aromaterapie v těhotenství během 1. trimestru

Éterické oleje, stejně jako mnoho jiných látek, se v prvním trimestru nedoporučují aplikovat na kůži. Molekuly olejů by se tak totiž dostaly skrze krevní oběh matky k plodu a zatím není zcela zmapováno, jak může používání esenciálních olejů v této fázi těhotenství vývoj plodu ovlivnit. Oproti tomu inhalace éterických olejů je zcela bezpečná, neboť při ní nedochází k přímému kontaktu s kůží, sliznicemi ani jinými částmi těla a do organismu se tak dostane mnohonásobně menší množství látek.

Esenciální oleje v těhotenství můžete využít ve formě inhalační tyčinky, osvěžovače vzduchu nebo aromalampy. Níže uvádíme inspiraci na směsi pro zmírnění ranní nevolnosti nebo uvolnění ucpaných dutin při nachlazení. 

Ranní nevolnost

  • Grapefruit – 2 kapky
  • Citron – 2 kapky
  • Tea tree – 2 kapky 

 Ucpané dutiny

Jaké esenciální oleje v těhotenství zvolit během 2. trimestru a jak je ředit

Ve druhém trimestru těhotenství se již aplikaci esenciálních olejů přímo na kůži není třeba vyhýbat, ale stále platí zásada nízkého poměru ředění – ideálně 1% směs. To znamená, že například do 50 ml rostlinného oleje přidáte 15 kapek éterických olejů pro 1% ředění. 1 ml éterického oleje totiž odpovídá přibližně 30 kapkám (10 ml lahvička éterického oleje obsahuje zhruba 300 kapek) a 1 ml = 1 % ze 100 ml. Nicméně 100 ml je velký objem a nedoporučuji jej najednou připravovat, proto uvádíme poloviční hodnoty, tedy 50 ml nosného oleje a 15 kapek éterického oleje.

Tip: Připravte si směs pro lehkou relaxační masáž při potížích s dýcháním a tlaku v pánvi či břichu:

  • Tea tree – 6 kapek
  • Levandule – 4 kapky
  • Kadidlo – 3 kapky
  • Pačuli – 2 kapky
  • olej z lískových oříšků – 49 ml

TIP: Esenciální oleje vybírejte vždy v nejvyšší možné BIO kvalitě, kdy obsahují koncentrované množství účinných látek bez zatížení zbytečnou chemií.

Doporučení na esenciální oleje v 3. trimestru těhotenství

V posledním stádiu těhotenství je tělo vystaveno největší zátěži a provází jej řada změn, které mohou potrápit nejednu maminku. I v tomto období může aromaterapie nabídnout úlevu. Stále je přitom vhodné dodržovat 1% ředění éterických olejů. Samozřejmě je možné zařadit i inhalaci.

Pro úlevu od běžných těhotenských obtíží doporučujeme vyzkoušet tyto směsi:

Proti křečovým žilám či otokům nohou

  • Cypřiš – 5 kapek
  • Grapefruit – 6 kapek
  • Geránium – 4 kapky

Při potížích s trávením, zácpě, plynatosti či nadýmání

  • Levandule – 6 kapek
  • Bergamot – 5 kapek
  • Kadidlo – 4 kapky

Kterým esenciálním olejům se v těhotenství vyhnout? 

Po celou dobu těhotenství je vhodné vyhýbat se silným nebo velmi zahřívacím éterickým olejům, jako jsou skořice, zázvor, rozmarýn, tymián nebo oregano. Ani máta peprná v těhotenství není vhodná – i když působí chladivě, je velmi intenzivní.

Co když mi vůně éterických olejů nedělají dobře?

Během celého těhotenství, a obzvláště v prvním trimestru, je důležité naslouchat svému tělu. Tudíž pokud vám některá vůně nesedí, vynechte ji. K některým vonným tónům můžete mít naopak silnější fixaci a nejraději byste ji inhalovala neustále. Zároveň je běžné, že se preference vůní v průběhu těhotenství mohou rychle měnit – co bylo na začátku nesnesitelné, může být později příjemné, a naopak. Podstatné je se do ničeho nenutit a doslova „jít za nosem”.

 

Aromaterapie může být během těhotenství skvělým doplňkem péče o sebe. Doufáme, že vám naše tipy na voňavé a uklidňující směsi pomohou zmírnit některá trápení a užít si toto období ve větší pohodě. Nezapomeňte však, že ne všechny éterické oleje jsou v těhotenství vhodné. Vyhněte se silně zahřívacím a intenzivním olejům, rovněž používejte oleje s mírou. Nejdůležitější je vždy naslouchat svému tělu a nic nepřehánět.