Burcha
čas přípravy: 15 min.
Lahodná snídaně plná vitamínů, která zasytí na několik hodin, je snadná na přípravu a pomůže i s hubnutím? To vše je BIRCHER MÜESLI neboli ´BURCHA’. Pokrm dostal název po slavném švýcarském lékaři, průkopníkovi oblíbené raw stravy. Na tomto receptu je báječné, že ho lze do nekonečna obměňovat podle nálady a preferencí surovin. Navíc se připravuje den předem, takže máte ráno snídani hotovou.
![](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/r/r61f3ca081bd10-img-6558.jpg)
Ingredience
Postup
1. Všechny ingredience ve stejném podílu smíchejte dohromady ve sklenici. Takto si můžete vytvořit směs na několik dní.
2. Podle chuti přidejte oblíbené koření - vanilka, skořice, kardamon,..
3. Večer před podáváním zalijte směs mlékem a dejte do lednice. Přes noc se semínka aktivují a jejich nutriční profil je rázem bohatší!
4. Ráno do kaše můžete přidat čerstvé ovoce, jogurt, ořechové máslo, hořkou čokoládu, cokoliv vás napadne.