Chia puding
čas přípravy: 10 min.
Chia semínka se řadí mezi superpotrarvinuy, bohaté na mikroživiny. Obsahují vysoké množství rostlinných bílkovin, tuků, minerálních látek, zejména vápníku a hořčíku, který přispívá k normálnímu stavu zubů a kostí. Při kontaktu s vodou mnohonásobně zvětšují objem. Hodí se skvěle do redukčních jídelníčků. Připravte si zdravý snack z chia semínek podle jednoduchého návodu.
Autor: Iva Kocová
Tisk
Ingredience
- 1/2 šálku chia semínek
- 2 šálky rostlinného mléka
- 2 PL agáve sirupu
- 1/2 lžičky vanilky nebo vanilkového extraktu
- 2 PL kokosových chipsů
- nakrájené čerstvé ovoce
- oříšky (dle vašeho výběru)
- Goodie granola Slaný karamel
Postup
-
Ve velké nádobě smíchejte chia semínka, rostlinné mléko, agave sirup a vanilku.
-
Důkladně promícháme, aby se směs spojila.
-
Hotový pudink nalijeme do skleniček a dáme vychladit. Nejlepší je nechat pudink v chladničce i přes noc.
-
Před servírováním přidáme do skleniček granolu.
-
Navrch přidáme čerstvé ovoce, oříšky, kokosové lupínky.
