Nepříjemné brnění nohou se může objevit v oblasti prstů, chodidel nebo i celé dolní končetiny. Nemusí ovšem jít jen o pouhou banalitu. V některých případech se může jednat i o nějaké závažnější onemocnění nebo poškození nervů. V první řadě je proto důležité porozumět příčinám, které stojí za brněním nohou, a na způsoby možných řešení.

V následujícím článku se dozvíte:

  • Co nepříjemné brnění nohou způsobuje.
  • Jak brnění nohou odstranit.
  • Kdy je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.
  • Jaké vyzkoušet doplňky stravy pro zmírnění obtíží.

Co může stát za nepříjemným brněním nohou

Brnění je způsobeno utlačováním nervů nebo jejich podrážděním. Nepříjemné brnění nohou může být způsobeno různými příčinami. Nejčastějším důvodem je nedostatek vitamínů a minerálů. Na vině může být i nedostatek hořčíku, železa nebo vápníku. Častými příčinami jsou i různé neurologické stavy (neuropatie, roztroušená skleróza, vyhřezlá meziobratlová ploténka), metabolická a hormonální onemocnění (např. těhotenství či poruchy funkce štítné žlázy) nebo dlouhodobé nadužívání alkoholu. Na vině může být i nadměrný stres a úzkosti. Většinou jde pouze o dočasný stav. ¹

Jak brnění nohou odstranit

Mezi tipy, jak odstranit brnění nohou, patří například následující:

  1. Doplnění důležitých minerálů. Pomoci může pravidelné užívání hořčíku, vápníku a železa.
  2. S brněním nohou pomáhá bojovat i fyzioterapeutické cvičení, během kterého je využívaná senzomotorická stimulace propojující funkci celého pohybového aparátu.
  3. Vyzkoušejte pravidelnou chůzi, která zlepšuje prokrvení nohou a pomáhá tak zmírňovat projevy brnění.
  4. Vhodným cvičením je i jóga. Některé ze cviků pomáhají uvolnit napětí v nohách.
  5. Při potížích může ulevit i sprchování nohou studenou vodou nebo střídavě teplou a studenou vodou.
  6. Dbejte na pestrou a vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály. Omezte sůl.
  7. Vyhýbejte se kouření a užívání alkoholu.
  8. Dejte si nohy alespoň na pár minut do zvýšené polohy.

Při brnění nohou aplikujte magnéziový olej, který prostupuje pokožkou a dokáže efektivně zmírnit napětí a podpořit uvolnění. 

Odborná pomoc v případě neustupujících potíží

V případě, že problémy přetrvávají, je vhodné je konzultovat s lékařem. Včasná diagnostika totiž může zabránit závažnějším komplikacím. Následná léčba brnění nohou se bude odvíjet od konkrétní příčiny a nejčastěji spočívá v užívání léků, fyzioterapeutickém cvičení nebo ve změnách životního stylu a stravy. V případě neustupujících příznaků se přistupuje k chirurgickému zákroku.

Doplňky stravy pro zmírnění obtíží

Se zmírněním obtíží v podobě nepříjemného brnění nebo mravenčení nohou vám pomohou následující doplňky stravy:

  1. Liposomální B-komplex 60 ks – Obsahuje komplex vitamínů skupiny B, které podporují nervový systém a mohou pomoci zmírnit nepříjemné pocity brnění.
  2. Železo komplex - bisglycinát - kapsle 60 ks - Brnění může způsobovat i nedostatečný krevní oběh, což často souvisí s nedostatkem železa. To efektivně doplníte v nejlépe vstřebatelné formě bisglycinátu s vitamínem B9 a C.
  3. Liposomální Magnesium 60 ks – Hořčík s nejlepší vstřebatelností na trhu přispívá ke správné funkci svalové a nervové soustavy. Napomáhá k regeneraci a snižuje míru únavy a vyčerpání.

Brnění nohou je většinou jen dočasný stav, který je způsobený nedostatkem vitamínů a minerálů, neurologickým, metabolickým či hormonálním onemocněním. Řešením je doplnění hořčíku, vitamínů a železa. Důležitou roli hraje i pestrá a vyvážená strava. Pomoci může také fyzioterapeutické cvičení.