Jak posílit imunitu a trávení pomocí přírodních probiotik: vybrali jsme 3 nejlepší způsoby pro rok 2025

Trávení a imunita jdou ruku v ruce. Pokud trávicí systém nefunguje tak, jak má, podepíše se to na imunitě. Podle vědeckých odhadů až 70 % imunitního systému sídlí ve střevech. Správně fungující trávení vám proto pomůže vytvořit odolný imunitní štít vůči nejrůznějším nemocem.¹

V tomto článku se dozvíte:

• Jak spolu souvisejí imunita a střeva.
• Tipy na přírodní probiotika.
• Kdy začnou probiotika účinkovat.
• Jaké doplňky stravy jsou vhodné pro harmonizování trávení.

Vztah mezi imunitou a zdravím střev

Protože většina imunitního systému sídlí ve střevech, ovlivňuje stav střevního mikrobiomu i naše zdraví. Přítomnost škodlivých bakterií ve střevech tak může naši obranyschopnost oslabovat, ale prospěšné bakterie naopak v boji proti patogenům a infekcím pomáhají. Střevní mikrobiom by měl být bohatý na široké spektrum prospěšných mikroorganismů, aby mohl významnou měrou podporovat schopnost bránit se různým onemocněním.

Nejlepší přírodní probiotika

Probiotika pomáhají s udržením správné funkce trávení. Podporují zdraví střevního mikrobiomu a poskytují mu ochranu před škodlivými bakteriemi, kvasinkami, houbami a viry. Probiotika se nacházejí nejen v doplňcích stravy, ale také v běžné stravě.

Mezi nejlepší přírodní probiotika v rámci běžných potravin patří:

1. Kefír a acidofilní mléko – patří mezi nejlepší zdroje probiotik. Kefír obsahuje od 10 do 34 kmenů probiotik v jedné dávce, acidofilní mléko je bohaté na mikroorganismy Lactobacillus acidophilus.
2. Kysané zelí – obsahuje více laktobacilů než jogurt. Ohříváním, pasterizací nebo vařením se však probiotika v kysaném zelí ničí, je proto vhodnější jej konzumovat v syrové podobě.
3. Kombucha – vzniká fermentací čaje pomocí specifické kultury bakterií a kvasinek. Tento proces vede k produkci živých mikroorganismů, z nichž některé mohou působit jako probiotika.

Pokud se výše uvedené potraviny ve vašem jídelníčku nevyskytují zrovna často, vhodnou alternativou jsou přírodní doplňky stravy. Probiotika s 20 mld. přátelských bakterií z 20 různých kmenů Vaše střeva ocení. 

Kdy začnou probiotika účinkovat

Co se týče doby, kdy začnou probiotika účinkovat, obvykle se jedná o pár dní. K úplné obnově rovnováhy ve střevech je ale zapotřebí dlouhodobějšího užívání (přibližně 2 měsíce). Na stav střevního mikrobiomu má ovšem vliv i prostředí ve kterém žijeme, strava, pohyb, stres a v neposlední řadě také genetika.

Doplňky stravy pro harmonizování trávení

Pro posílení imunitního systému a podporu trávení vyzkoušejte tyto doplňky stravy:

• Tocosh prášek - Tocosh powder 150 g – Superpotravina z fermentovaných brambor, je přirozeně bohatá na probiotické kultury, enzymy a další bioaktivní látky, pomáhá s harmonizací trávení a obnovou střevní mikroflóry.
• Prebiotický nápoj granátové jablko / Prebiotic pomegranate drink 240 g – Komplexní prebiotický drink s 5 druhy prebiotik a přírodními antioxidanty podporuje zdravý střevní mikrobiom, trávení a vylučování.
• Chlorella tablety BIO 150 g – Chlorella je cenným zdrojem biologicky aktivních látek, antioxidantů a chlorofylu. Podporuje celkové pročištění těla, obranyschopnost, vitalitu, energii, normální trávení a funkci jater.

Imunita a trávení spolu úzce souvisejí. Střevní mikrobiom totiž hraje důležitou roli nejen pro trávení samotné, ale i pro imunitní systém. Imunitu a trávení je možné posílit pomocí přírodních probiotik. Vhodnou volbou jsou probiotické nápoje nebo přímo probiotika, chlorella, kefír a acidofilní mléko, kysané zelí nebo kombucha. Tyto potraviny a doplňky stravy harmonizují trávení a obnovují střevní mikroflóru.