Trávicími potížemi různého charakteru trpí až 25 % populace. Nepříjemné pocity po jídle, nadýmání či zácpa nejsou jen krátkodobým nepohodlím, ale jasným signálem těla, že váš mikrobiom nebo enzymatická výbava volají o pomoc.

Upozornění: Tento článek má informativní charakter. Pokud vaše potíže přetrvávají dlouhodobě, budí vás ze spánku, hubnete nebo se ve stolici objevuje krev, okamžitě vyhledejte lékaře. Doplňky stravy nenahrazují odbornou diagnostiku.

V následujícím článku se dozvíte:

  • Jaké jsou hlavní příčiny špatného trávení.
  • Jak se špatné trávení nejčastěji projevuje.
  • Co na problémy s trávením pomáhá.
  • Tipy na doplňky stravy pro podporu trávení.

10 nejčastějších projevů špatného trávení. Najděte ten svůj

1. Nadýmání a bolestivá plynatost

  • Příčina: Hltání, špatné rozkousání potravy nebo nedostatek „hodných“ bakterií ve střevě. Jídlo kvůli tomu kvasí a produkuje nadměrné množství plynů, které vás tlačí ve střevech.
  • Řešení: Zpomalte při jídle, důkladně jídlo rozžvýkejte a omezte sycené nápoje. Pro dlouhodobé splasknutí břicha a výživu bakterií nasaďte Gut Well – Prebiotický nápoj granátové jablko 240 g. Komplex 5 prebiotik zabrání dalšímu kvašení a diskomfortu.

2. Těžkost, křeče a extrémní únava. Jídlo vám doslova leží v žaludku

  • Příčina: Slinivka nedokáže vyprodukovat dostatek trávicích enzymů pro rozložení těžkého, tučného nebo příliš velkého jídla. Tělo pak musí věnovat veškerou svou energii na trávení, a to způsobí obrovskou únavu.
  • Řešení: Skvělou záchranou po nebo těsně před takovým jídlem je Gut Well - Super Digestive Enzymes 90x. Tato směs 7 trávicích enzymů okamžitě pomůže rozložit bílkoviny i tuky a zbaví vás křečí a těžkosti.

3. Zácpa a obtížné vyprazdňování

  • Příčina: Extrémní nedostatek vlákniny ve stravě, málo tekutin a sedavý způsob života. Bez vlákniny se potrava ve střevech zkrátka nemá jak posouvat dál.
  • Řešení: Zvyšte příjem neperlivé vody a každé ráno zařaďte Psyllium BIO – prášek 100 g. Tato rozpustná vláknina funguje jako jemný kartáč, který čistí střeva a rychle vrací pravidelné vyprazdňování. 

4. Průjem nebo časté střídání stolice

  • Příčina: Těžká nerovnováha střevního mikrobiomu (např. po užívání antibiotik, ze špatné stravy) nebo dlouhodobý stres, který dráždí střevní stěnu.
  • Řešení: Vaše střeva potřebují urychleně znovu osídlit. Ideální je nasadit probiotika, která dodají tělu masivních 20 miliard bakterií z 20 různých kmenů v jediné kapsli.

5. Pálení žáhy a kyselý reflux

  • Příčina: Oslabený jícnový svěrač propouští žaludeční kyseliny zpět nahoru. Spouštěčem bývá jídlo těsně před spaním, překyselení z kávy, alkoholu a pálivého koření.
  • Řešení: Nejezte minimálně 3 hodiny před ulehnutím, spěte s mírně podloženou hlavou a vyhněte se tučným večerním jídlům. Pro podporu trávení užívejte kapse Gut Well - Digestive Harmony, které obsahují extrakty z máty, zázvoru a lékořice pro rychlé zklidnění žaludku. Úlevu přinese i doplněk stravy Masticha - Chios 90 kapslí, který podporuje normální činnost trávicího traktu.

6. Nevolnost bez zjevné příčiny

  • Příčina: Zpomalené vyprazdňování žaludku (potrava v něm zůstává zbytečně dlouho) nebo akutní vliv stresových hormonů, které trávení „zastavily“.
  • Řešení: Zkuste si ulevit pomocí čaje. Pomáhá mátový nebo zázvorový. Vyzkoušet můžete také bylinnou směs sestavenou přímo pro lepší trávení. 

7. Zhoršení pleti, například akné, ekzémy, růžovka

  • Příčina: Zvýšená propustnost střev. Toxiny, které měly odejít stolicí, se vrací do krve. Tělo se jich pak zbavuje přes kůži. Tento proces pak tvoří záněty. 
  • Řešení: Omezte rafinovaný cukr a průmyslově zpracované potraviny. Pro léčbu zevnitř užívejte dlouhodobě probiotika, která střevní stěnu postupně zacelí.

8. Neustálý hlad

  • Příčina: Paradoxní problém vzniká, když kvůli nedostatku enzymů nedokáže tělo ze stravy vstřebat živiny. Váš žaludek je sice plný, ale mozek vysílá signál, že má hlad. 
  • Řešení: Zvyšte příjem kvalitních bílkovin a podpořte trávení enzymy, aby tělo dokázalo potravu reálně využít.

9. Náhlé nechutenství

  • Příčina: Podvědomá obrana mozku. Pokud vám bývá po jídle pravidelně těžko a zle, tělo přirozeně začne jídlo odmítat, aby se vyhnulo bolesti.
  • Řešení: Začněte s malými, velmi lehce stravitelnými porcemi (masové vývary, dušená zelenina) a nechte mozek i tělo, ať si znovu zvyknou na bezbolestné zažívání.

10. Zápach z úst (halitóza)

  • Příčina: Změna pH v trávicím traktu. Pokud se jídlo tráví špatně, vznikají hnilobné procesy a tyto zapáchající plyny se vrací trávicí trubicí až do úst.
  • Řešení: Zaměřte se na celkovou očistu střev pomocí psyllia, dodejte tělu probiotika a dbejte na pečlivou zubní hygienu.

TIP: Každé tělo je unikátní. Prozkoumejte naši kompletní kategorii určenou pro lepší trávení.

Odborné zdroje a reference