Toužíte po vyrýsovaném obličeji? Kromě toho, že zvyšuje atraktivitu a sebevědomí, je zároveň i znakem dobrého zdraví a fyzické kondice. Pevné čelistní svaly totiž mimo jiné podporují i správné držení těla.
V následujícím článku se dozvíte:
- Jaké kroky vám pomohou k vyrýsování obličejových svalů.
- Proč je důležité zhubnout komplexně.
- Jaké přírodní doplňky stravy vám pomohou nastartovat metabolismus.
Jak docílit vyrýsovaného obličeje
Atraktivní a vyrýsovaný obličej je snem mnoha lidí. Jak vyrýsovat obličej? Není to jen o obličeji samotném, ale i o komplexním hubnutí. Zaměřte se proto na následující oblasti:
1. Kardio cvičení
Kardio cvičení je základem, pokud potřebujete shodit tuk, a to nejen v obličeji. Vsaďte na běh, plavání nebo jízdu na kole. Pravidelné kardio cvičení vám pomůže právě i ke štíhlejšímu a vyrýsovanějšímu obličeji.
2. Cvičení čelistních svalů
Dalším krokem k vyrýsovanému obličeji je cvičení čelistních svalů. A jak na to? Vyzkoušet můžete například obličejovou jógu nebo cvičení pomocí speciální gumy určené pro posilování čelisti. Existuje několik typů odporových gum o různých sílách odporu. Pomáhají zlepšovat sílu a vytrvalost obličejového svalstva. Cvičení s gumou provádějte alespoň 3x týdně po dobu přibližně 10-15 minut.
3. Masáže obličeje
Cestou k vyrýsování obličejových svalů jsou i pravidelné obličejové masáže. Napomáhají lepšímu prokrvení a tónování svalů. Navíc zlepšují elasticitu pokožky a pomáhají snižovat otoky. Jednou z možností je masáž čelisti, během které palci a ukazováčky masírujete oblast kolem čelisti. Další možností je lymfatická masáž, během které se masírují lymfatické uzliny na krku a pod bradou.
4. Stravovací návyky
Pro vzhled pokožky obličeje hrají důležitou roli i stravovací návyky. Součástí zdravého a vyváženého jídelníčku by měly být potraviny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty. Důležitou roli hraje ovoce a zelenina, bílkoviny a pravidelný pitný režim. Vyvarujte se potravin, které obsahují příliš velké množství soli a konzumace alkoholu.
S vyrýsováním kontur obličeje může pomoci i masáž s výživným pleťovým sérem.
Důležitost komplexního hubnutí
K dosažení atraktivního a vyrýsovaného obličeje nestačí jen cvičení a masáže. Důležitou roli hraje komplexní hubnutí. Pokud se tedy potřebujete zbavit přebytečného tuku v oblasti obličeje, zaměřte se na zdravé hubnutí, které je tou správnou cestou. Zařaďte pravidelný pohyb a dodržujte zdravý životní styl.
Přírodní doplňky stravy pro nastartování metabolismu a podporu spalování tuků
Vyzkoušejte následující doplňky stravy, které vám pomohou nastartovat metabolismus, podpořit detoxikaci nebo spalování tuků:
- Green Power Supermix BIO – Přírodní směs zelených superpotravin podporuje detoxikaci organismu a zrychluje metabolismus, což přispívá k efektivnímu hubnutí.
- Coleus Forskohlii - prémiový extrakt Forslean® – Přirozeně stimuluje spalování tuků a podporuje rovnováhu tělesné hmotnosti.
- Matcha tea - Premium Ceremonial BIO – Zrychluje metabolismus, podporuje spalování tuků a zároveň dodává energii při cvičení.
- Tinktura z grepových jader – Pomáhá detoxikovat tělo a podporuje správnou funkci trávení, což přispívá k hubnutí.
- Myo & D-Chiro Inositol – Podporuje hormonální rovnováhu a zdravou funkci metabolismu, což je klíčové při komplexním hubnutí.
- Liposomální B12 – Zlepšuje energetický metabolismus a redukuje únavu, což podporuje aktivní a zdravý životní styl.
K vyrýsovanému obličeji vám kromě kardio cvičení pomůže také pravidelné cvičení čelistních svalů nebo obličejová jóga. Důležitou roli ovšem hraje komplexní hubnutí. Vhodnými doplňky stravy podpoříte detoxikaci nebo spalování tuků a nastartujete metabolismus.
