Lichořeřišnice, okrasná letnička plná vitamínů

Lichořeřišnice je bylinou léta, ale i zimy, kterou nemá problém v pořádku přežít. A stejnou odolnost, jakou má vůči zimě, poskytuje také lidskému tělu!
 

Team Goodie lichořeřišnici doporučuje

• jako preventivní podporu imunity při chřipkovém období
• současně s antibiotiky, nejsou známy žádné kontraindikace či nežádoucí účinky
• jako udržující kúru po dobu alespoň čtyř týdnů po vyléčení infekce či zánětu
• pro odvrácení propuknutí chřipky, virózy či nachlazení
• při zánětech močových cest a ledvin
• při problémech s trávením a nedostatečnou tvorbou trávicích enzymů
• jako podporu očí a zraku, zejména pro osoby starší 40 let
• pro doplnění antioxidantů a dlouhodobou ochranu buněk před negativními vlivy oxidativního stresu
  
  

Lichořeřišnice a nejnovější poznatky moderní vědy

• Lichořeřišnice je bohatá na karotenoidy, zejména lutein a zeaxantin ^[1], o kterých je obecně známo, že mají velký vliv na zdraví očí. Souhrnná studie The Effect of Lutein on Eye and Extra-Eye Health hodnotí důležitost luteinu ve svých závěrech takto:
  “Lutein se kvalifikuje jako silný antioxidant a mnoho studií podporuje jeho příznivé účinky na zdraví očí. Má také příznivé účinky na další tkáně, zejména mozek, kde byl spojován se zlepšením kognitivní výkonnosti. Lze tedy podporovat nejen vysoký příjem luteinu stravou bohatou na ovoce a zeleninu, ale také jeho suplementaci, zejména u starších osob a u jedinců s vysokým rizikem různých klinických stavů.“ ^[2]
  
  
• Další studie, Dietary sources of lutein and zeaxanthin carotenoids and their role in eye health, pak popisuje společný vliv obou karotenoidů:
  “Četné studie identifikovaly lutein a zeaxanthin jako základní složky pro zdraví očí. (...) Jejich role pro lidské zdraví, zejména pro zdraví oka, je dobře prokázána z epidemiologických, klinických a intervenčních studií. Představují hlavní pigmenty nacházející se ve žluté skvrně lidské sítnice, které chrání makulu před poškozením modrým světlem, zlepšují zrakovou ostrost a zachycují škodlivé reaktivní formy kyslíku. Jsou také spojovány se sníženým rizikem věkem podmíněné makulární degenerace (AMD) a šedého zákalu.“ ^[3] 
  
  
• Díky bohatému fytochemickému obsahu nabízí lichořeřišnice opravdu širokou škálu terapeutických vlastností, které zmiňuje například studie Pomořanská lékařské univerzity:
  “Léčivé rostliny, jako je lichořeřišnice zahradní, obsahují stopové prvky a bioaktivní sloučeniny, které může lidské tělo snadno vstřebat. Květy a další části lichořeřišnice zahradní jsou dobrým zdrojem mikroprvků, jako je draslík, fosfor, vápník a hořčík, a makroprvků, zejména zinku, mědi a železa. Esenciální olej, extrakt z květů a listů a sloučeniny izolované z těchto prvků mají antimikrobiální, antimykotické, hypotenzní, expektorační a protirakovinné účinky. Antioxidační aktivita extraktů z lichořeřišnice zahradní je důsledkem jejího vysokého obsahu sloučenin, jako jsou antokyany, polyfenoly a vitamín C. Díky svému bohatému fytochemickému obsahu a jedinečnému elementárnímu složení lze lichořeřišnici využít při léčbě mnoha nemocí, např. onemocnění dýchacího a trávicího systému.“ ^[4]
  
  
• Jak potvrzuje studie The effect of Tropaeolum majus L. on bacterial infections and in vitro efficacy on apoptosis and DNA lesions in hyperosmotic stress, lichořeřišnice působí proti některým druhům bakterií, které mimo jiné mohou způsobovat infekce močových cest, močového měchýře a ledvin:
  “Cílem studie bylo identifikovat fenolické sloučeniny z jedlých květů T. majus ve vztahu k jejich antioxidační kapacitě a antimikrobiální aktivitě proti různým bakteriím a Candida albicans. (...) Extrakt vykazoval týdenní antibakteriální účinek na některé kmeny streptokoků, (...) Tato experimentální zjištění naznačují, že T. majus může uplatňovat určitou ochranu proti bakteriálním infekcím.“ ^[5]

Citované zdroje:
1. Major anthocyanins and antioxidant activity of Nasturtium flowers (Tropaeolum majus, G. A. Garzón and collective, researchgate.net, May 2009
2. The Effect of Lutein on Eye and Extra-Eye Health, Silvio Buscemi and collective, ncbi.nlm.nih.gov, 2018 Sep 18.
3. Dietary sources of lutein and zeaxanthin carotenoids and their role in eye health, El-Sayed M Abdel-Aal and collective, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov,  2013 Apr 9
4. Garden nasturtium (Tropaeolum majus L.) - a source of mineral elements and bioactive compounds, Karolina Jakubczyk  and collective, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, 2018
5. The effect of Tropaeolum majus L. on bacterial infections and in vitro efficacy on apoptosis and DNA lesions in hyperosmotic stress, T Jurca and collective, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov,  2018 Jun