Low carb roláda

Výživné proteinové smoothie

Objevte nadupané proteinového smoothie, které v sobě spojuje nejen lahodnou chu ...

Zelný salát s mrkví jako od Vietnamců: recept

Asijská kuchyně patří mezi nejzdravější kuchyně na světě. Představuje lehké a vy ...

Kávové proteinové kuličky

Pokud hledáte rychlý a výživný snack, který vám dodá energii a zároveň uspokojí ...

Superfood chia pudink s borůvkami a kokosem

Borůvkový chia pudink představuje lahodný a zdravý dezert, který spojuje svěžest ...

Datlové košíčky plněné čokoládou

Rychlé, jednoduché a se skvělými výživovými hodnotami. Přesně takové jsou datlov ...

Domácí nanuky plné ovoce a živin

Připravte si vynikající domácí nanuky plné ovoce a živin. Důmyslně kombinují skv ...

Proteinový čokopuding

Rychlá a dobrá svačinka nebo sladká tečka plná živin. Proteinový čokopuding s le ...

Banánové čokosušenky

Připravte si rychlé, jednoduché a hlavně neodolatelně dobré banánové čokosuš ...

Veganský kešu sýr

Recept na jednoduchý, chutný a živinami nabitý kešu sýr potěší všechny vegany i ...

Zdravější bounty tyčinky

Pořádná porce kokosu v kombinaci s kvalitní hořkou čokoládou prostě jde skvěle d ...

SNICKERS čokoláda

Zkusili jsme připravit tuto virální SNICKERS čokoládu a je to teda opravdu peck ...

Mangový chia puding

Kdo by nemiloval mango? Tahle exotická pochoutka je výborná a plná vitamínů. Udě ...

Cookies čokokostky

Nepečený rychlý letní dezert - to jsou tyhle cookies čokokostky. Na přípravu bud ...

Pink tiramisu

Receptů na tiramisu je spoustu, ale ten původní je pouze jeden. Pochází z Itál ...

Letní chia puding s ovocem a granolou

Chcete si ozvláštnit snídani a máte chuť na naši granolu? Tak si udělejte tento ...

3 tipy, jak použít arašídový krém v kuchyni

Jste taky milovníky arašídového krému? A jste tým crunchy nebo smooth? Máme pro ...

Čokokošíčky s ořechovým máslem

Tyhle čokoládové košíčky pouze ze 4 ingrediencí jsou neodolatelnou lahůdkou pro ...

Cizrnové karí

Lehký oběd plný zeleniny s exotickou chutí je tohle cizrnové karí. Díky cizrně, ...

Salátová zálivka s arašídovým máslem

Ozvláštněte zeleninový salát touto zálivkou z arašídového másla, která je rychle ...

Ovesná kaše s arašídovým máslem

Ovesná kaše je rychlá zdravá snídaně, která nastartuje váš den. Základem jsou na ...

Ledová káva s malinami

Pro osvěžení v těchto tropických dnech je ledová káva ideální volbou. My jsme ji ...

Tiramisu ovesná kaše přes noc

Máte rádi tiramisu? Tak si připravte tuhle jednoduchou snídani - tiramisu vlo ...

Zeleninový salát s quinoou a tempehem

Připravte si jako letní oběd tento veganský bezlepkový salát, kterému dodá perfe ...

Chia puding s datlovým karamelem

Co takhe ozvláštnit chia puding vločkami a datlovým karamelem? Vznikne výborná ...

Banánové snickers nanuky

Blíží se léto a tak se vám tento recept na výborné paleo veganské nanuky určitě ...

Rebarborovo-jablečný crumble

Tenhle recept vyniká svou chutí, šťavnatostí a jednoduchostí přípravy. Crumble j ...

Pistáciový cheesecake do skleničky

Zdravý a chutný cheesecake do skleničky připravený za pár minut? Milovníky pistá ...

Salát s cizrnou, batáty a zálivkou z kešu

Saláty rozhodně nejsou nuda, když máte ten správný recept. Připravte si tento nu ...

Hříšně dobré jablečné "donuty" v čokoládě

Připravte si odlehčenou zdravou verzi populárních donutů. Za pár minut a s těmi ...

Odlehčená a rychlá snídaně: Banana split s jogurtem a granolou

S touhle rychlou, nutričně hodnotnou a zároveň příjemně odlehčenou snídaní už ne ...

Jarní zelený mechový dort

Upečte si na první pohled netradiční, ale na přípravu jednoduchý dezert. V těstě ...

Krémová salátová zálivka s tahini

Zařaďte do svého jídelníčku více salátů plných cenných živin a zároveň se skvělo ...

Velikonoční ořechový beránek

Velikonoce se blíží a beránek je již tradicí, která rozhodně nesmí na velikono ...

Jemný cizrnový hummus s tahini

Připravte si lahodně jemný hummus z cizrny doladěný krémovou sezamovou pastou ta ...

Baba Ganoush: orientální dip z pečených lilků a tahini

Připravte si chutný a výživný orientální pokrm jen z několika surovin. Baba Gano ...

Malinový koláč z jogurtového těsta s drobenkou

Zásoby jogurtu a plný mrazák malin z léta? To znamená jediné! Postupujte podle n ...

Palačinky s lahodným kokosovým krémem

Palačinky jsou jedno z těch jídel, které si můžete dát ke snídani, obědu i večeř ...

Tahini kuličky se sezamem

Kuličky s tahini pastou a sezamem poskytují plno bílkovin a energie, jsou id ...

Veganská ďábelská pomazánka

Proč ďábelská? Díky chilli a použitému koření vás může pořádně rozpálit, záleží ...

Lahodný jablečný závin s mákem

 Vynikající závin se hodí ke každé příležitosti. A tenhle je šťavnatý po jablkác ...

Extra čokoládové brownies na vánoční stůl

Lahodný moučník, který si zamilujete už při prvním kousnutí? Brownies s extra po ...

Vánoční perník

Rychlý, vánočně laděný perník je ideálním zákuskem pro každou sváteční návštěvu, ...

Halloweenský recept na dýňové lívance

Halloween je oblíbeným americkým svátkem, který se slaví 31. října a i když to b ...

Jednoduché sušenky z arašídového másla

Věděli jste, že arašídové máslo může proměnit klasickou verzi sušenek v křehkou, ...

Veganské brownies

Brownies jsou původem americká laskomina, která ovšem hodně rychle zdomácněla ve ...

Pistáciové řezy

Pistácie jsou oblíbené pro svou nasládlou chuť i sytě zelenou barvu, která dodá ...

Nepečené mandlové sušenky z ovesných vloček

První sušenky neboli cookies byly vynalezeny již v 7. století našeho letopočtu a ...

Zdravý domácí kečup

Úroda rajčat se letos vydařila, proto se vyplatí je zpracovat a připravit z nich ...

Hlívový guláš

Hlíva ústřičná je houba, která prokazatelně prospívá lidskému organismu, obsahuj ...

Francouzské toasty

Původně šlo pouze o způsob využití starého pečiva, ale díky lahodné chuti se dne ...

Rychlá rajčatová polévka s černým česnekem

Rajčatová polévka je to pravé nejen pro milovníky italské kuchyně! V létě zajist ...

Vegan stroganov

Máte chuť na vydatné, ale rychlé jídlo? Jste zastáncem rostlinné stravy nebo čas ...

Cizrnový hummus

Do letních horkých dní se skvěle hodí studený pokrm původem z Libanonu a okolní ...

RAW cookies s lyo jahodami a jahodovým kešu

Raw cookies jsou jednoduché a rychlé na přípravu, ale přesto plné živin a jsou s ...

Pečené hasselback brambory

V hlavní roli oblíbené pečené hasselback brambory! Můžete je podávat samostatně ...

Dětské těstoviny s jemnou rajčatovou omáčkou

Těstoviny s kečupem jsou rychlá klasika, která nikdy nezklame a dětem chutná. Zk ...

Jahodovo - karamelový cheesecake

Připravte si doma osvěžující a lehký dort s hromadou čerstvých jahod! Vegan, bez ...

Hráškové penne se spirulinou

Recept pro milovníky těstovin! Vyzkoušejte penne s přidanou spirulinou v hrá ...

Rychlé cizrnové kari

Pokud je indická kuchyně vaší oblíbenou, je tohle ten pravý recept pro vás. Rych ...

Česnekoví šneci z listového těsta s pestem z medvědího česneku

Sháníte rychlý jednoduchý recept pro návštěvu nebo pro přípravu večeře či svač ...

Velikonoční Mazanec

Tradiční mazanec by měl být nezbytnou součástí velikonoční hostiny. Dle tradic ...

Chia puding

Chia semínka se řadí mezi superpotrarvinuy, bohaté na mikroživiny. Obsahují vy ...

Zeleninový quiche

Tradiční francouzský slaný koláč se obvykle připravuje se sýrem a se šunkou. V ...

Mrkvový koláč

Vláčný nadýchaný mrkvový koláč si zamilujete. Připravte si ho doma podle tohot ...

Zapékaná špagetová hnízda

Tento recept je skvělý, když máte doma uvařené špagety nazbyt, a pokud nemáte, ...

Rychlý hráškový krém s mátou

S příchodem jara je dobré zabarvit jídelníček více do zelena a odlehčit ho. Ry ...

RAW kuličky 3x jinak

RAW balls, bliss balls neboli RAW kuličky překvapují nejen chutí a skvělým nut ...

Vegan butter Tofu

Butter chicken patří bez pochyb k jedněm z nejoblíbenějších a nejvyh ...

Valentýnské lívance

Láska prochází žaludkem! A v únoru to platí mnohonásobně víc! 14.2. slavíme Va ...

Valentýnské brownies s jahodami

Valentýn a spolu s ním příležitost vyjádřit lásku jinak se blíží! Co třeba upé ...

Bramborové šišky s mákem a ořechy

Chuť na sladký oběd či večeři? Občas to přijde na každého z nás. Vyzkoušejte v ...

Vegan pad thai nudle

Pad thai je oblíbený tradiční pokrm původně z Thajska, který se díky své skvěl ...

Mandlová mouka na 5 způsobů

Mandlová mouka vzniká jako vedlejší produkt výroby mandlového oleje, kdy se z ...

RAW tyčinky

Raw tyčinky jsou skvělým zdrojem energie a zároveň zaženou chuť na sladké díky p ...

Vláčný perník ze špaldové mouky

Receptů na perník je celá řada. Toto je klasika. Trochu zdravější. Klasická pš ...

Buddha bowl s quinoou

Buddha bowl je porce plná barev, živin a vyváženého poměru makronutrientů. Zás ...

Dokonalý jablečný štrúdl

Je to stejně tak jednoduché jako dojít do obchodu koupit listové těsto, rozválet ...

Knedlíky se švestkami

Nutriční informace na 1 porci: 681,2 kcal | 26,2 g bílkovin | 100,8 g sa ...

Cuketové špagety se semínky

Cuketové špagety jsou vděčná náhrada za ty těstovinové obzvlášť v létě. V kombin ...

Cuketové špagety. Jak na ně?

Zucchini noodles, cuketové nudle, cuketové špagety. Receptů na ně je hromada. Ja ...

Macacao

Macacao, jak již název napovídá, je kombinace kakaa a macy. Maca podporuje sex ...

Nice cream - veganská „zmrzlina“

Horké letní dny jsou za rohem a k tomu je potřeba nějaké to osvěžení! Co třeba N ...

Rebarborový koláč

Hlásíme zahájení rebarborové sezony! Tento rebarborový koláč je křehký a každé s ...

Domácí okurková limonáda

Domácí okurková limonáda, která osvěží mysl i vaši krásu? Stačí přidat lžičku MS ...

Bezlepkový rebarborový koláč

Recept na křehký rebarborový koláč s drobenkou je přesně to, co si rebarborová s ...

Avo toast

Čerstvý kváskový chléb s avokádem „ready to eat“ a vajíčkem s tekutým žloutkem j ...

Mungo polévka

Zítra nás čeká zelený čtvrtek! Ideální příležitost na vyzkoušení mungo polévky ...

Müsli tyčinky

Na svačinu, s jogurtem k snídani nebo jako sladká tečka ke kávě. Tyčinky se zkrá ...

Ovesná kaše přes noc

Odbýváte pro nedostatek času snídani? Připravte si ji už večer předem a ráno si ...

Tvarohové taštičky s povidly

Milujete sladké obědy? Vyzkoušejte recept na taštičky z tvarohového těsta, naplň ...

GREEN MIX hrníčková bábovka

Dvoubarevná bábovka v černobílém je klasika, ale co takhle jí dát zelenou? S naš ...

Valentýnský borůvkový koláč

Svátek všech zamilovaných se blíží! A my vám přinášíme recept na koláč, který vy ...

Lívance z kokosové mouky

Máme pro vás tip na víkend! Dopřejte si příjemný start dne s božskou snídaní ...

Zamilovaný koktejl

Maca neboli řeřicha peruánská podporuje sexualitu a plodnost u mužů i žen. Vychu ...

Paleo banana bread s kokosem

Kdo ještě nepekl banana bread (banánový chlebík), jako by nebyl. Přinášíme recep ...

Cuketové chipsy

Další recept ze série vaření s kokosovou moukou je tu! Tentokrát jsme pro vás př ...

Brownies

Kdo by neznal a nemiloval čokoládové kostky brownies? Vyzkoušejte jejich zdr ...

Energy balls ze 3 ingrediencí

Další slibovaný recept s použitím kokosové mouky je tu! Tentokrát jsme pro vás p ...

Celerové hranolky

Vánoce jsou za námi a možná i vaše tělo, před oslavami nového roku, volá po odle ...

Snídaňová kaše z kokosové mouky

Výborná alternativa k ovesné kaši, která vás zahřeje a zpříjemní každé ráno. ...

Sušenky z kokosové mouky

Nový rok s sebou přináší předsevzetí a pokud jste si i vy předsevzali, že se let ...

Chia pudink

Báječná snídaně nebo svačina na odlehčení (nejen) mezi svátky! Chia pudink nak ...

Proteinové sušenky

Nedokážete si představit oběd bez sladké tečky?  Či snad milujete sladké svačiny ...

Perníčky

Je to tu! Přinášíme vám další recept ze série zdravé cukroví. Tentokrát jsme pro ...

Cuketový perník

Přemýšlíte, co si upéct dobrého k odpolední kávě nebo sladké snídani? Vyzkoušejt ...

Podzimní zelenina s pohankou a pickles

Každému ročnímu období přísluší určité potraviny. Na podzim bychom měli zařadit ...

Bezlepkové wafle

Kdo by nemiloval snídani do postele? Rozmazlete sami sebe nebo svou drahou ...

Green smoothie bowl

Smoothie bowl patří mezi velmi oblíbené snídaně. Je snadná na přípravu a zasytí ...

Burcha

Lahodná snídaně plná vitamínů, která zasytí na několik hodin, je snadná na přípr ...

Cizrna na paprice vegan

Veganských receptů není nikdy dost. A těch chutných nebo dokonce neodolatelně do ...

Dýňové macaccino

Chladná rána jsou tu a my pro vás máme tip na drink na zahřátí. Dýňové macaccino ...

Lahodné kakao zdravěji

Kakao z dob dětství pamatuje snad každý. Máme pro vás tip na zdravější a dokonce ...

Ledové coffree s macou

Hledáte ledové osvěžení a milujete chuť kávy? Neváhejte a připravte si lahodný o ...

Fussili s houbami

Těstoviny s houbami a krémovou omáčkou přijdou vhod nejen v houbařské sezóně. Bu ...

Superfood fusilli s kozím sýrem

Máme pro vás těstoviny trochu jinak, zdravěji. Tyto fusilli jsou vyrobeny pouze ...

Penne z červené čočky na smetaně

Penne trochu jinak! Zdravě, jednoduše, rychle a chutně. Proteinové těstoviny si ...

Narozeninový low carb dort

7.6. slavilo Goodie narozeniny. Jak jinak jsme to mohli oslavit než kvalitním j ...

Smoothie energy boost by Klaudia

Pořádná nálož živin a energie? Podle naší ambasadorky Klaudie hodit všechno zdra ...

Batátové brownies

Rádi vás inspirujeme, a právě proto přinášíme další recept na dekadentní batátov ...

Salát s quinoou

Teplé dny převažují nad těmi chladnými, čerstvá zelenina je dostupnější a my byc ...

Malinové muffiny bez mouky

Máme rádi jednoduché, chutné a hlavně zdravé recepty. Právě takové jsou nadýchan ...

Celozrnný velikonoční mazanec

Velikonoce letos budou možná trochu jiné, ale dovedete si je představit bez krá ...

Dýňové noky

Dýňové noky jsou skvělou přílohou do každého zdravého jídelníčku, včetně low car ...

Zdravé tyčinky

Proč kupovat ke svačině tyčinky? Jejich zdravou verzi si můžete připravit jednod ...

Makový závin

Zdravá verze závinu s luxusní makovou a vlašskoořechovou náplní! Vyzkoušejte jed ...

Malinové řezy s čokoládou

Nikdo neodolá smyslné kombinaci malin a čokolády. Řezy jsou navíc bez bílého cuk ...

Citronovo-makové kuličky

Mák a citron k sobě patří, o tom není pochyb. Důkazem jsou například tyto skvělé ...

Golden milk

Golden Milk je opravdový zázrak! Jedná se o lahodný teplý kurkumový nápoj připra ...

Brownies cheesecake

Proč nezkusit spojit dva nejoblíbenější fit dezerty, aby vznikla ta nejlepší mož ...

Bezlepkové lívance

Lívance chutnají snad každému! Rádi si na nich pochutnáváte a chtěli byste vyzko ...

Čokochlebík s moruší

Kombinace chutí kvalitní hořké čokolády a sladké moruše je neodolatelná. Navíc j ...

Mandlové mléko

Mandlové mléko je lahodná alternativa kravského mléka, kterou si zamilují všich ...

Soba nudle s brokolicí

Odlehčený jídelníček? S tímto receptem to nebude žádné utrpení, naopak - zamiluj ...

Sezamové krekry bez lepku

Jaká jsou vaše novoroční předsevzetí? Zdravěji? Bez cukru? Bez lepku? Bez laktóz ...

Banánové jednohubky

SILVESTR! Oslava příchodu nového roku se kvapem blíží a pokud nechcete pokra ...

Perníkové brownies

Co připravit na oslavu příchodu nového roku? Třeba perníkové brownies, které nej ...

RAW kuličky Green mix

RAW kuličky jsou ideální jako zdravější forma cukroví a rozhodně by měly patřit ...

Bounty kuličky

Smyslnou chuť BOUNTY miluje snad každý, ale po přečtení jejich složení je lepší ...

Zdravé marokánky

Marokánka neboli marokánská placička je sladká placička arabského původu. Tradič ...

Oříškovo-semínkový chlebík se sušenými rajčaty

K pečení chlebů už dávno nepotřebujeme mouku, stačí smíchat semínka, oříšky a os ...

Polomáčené hvězdičky

Vánoce se kvapem blíží a možná už jste přemýšleli a dávali si dohromady recepty ...

Lehká podzimní polévka s guinoou

Quinoa neboli merlík chilský se právem dostává do povědomí a do popředí jídelníč ...

Makové knedlíky se švestkami

Ořechové a semínkové mouky jsou plné vlákniny a rostlinných bílkovin. Kromě úžas ...

Černé bezlepkové waffle

Aktivní uhlí bez pochyby patří k nejlepším přírodním doplňkům stravy a má své ne ...

Mini mrkváče

Mrkvový koláč zná každý, ale vyzkoušejte tenhle zdravý recept na malé mrkvové ...

American cookies zdravě

Neodolatelné, lahodné, křehké a křupavé american cookies jsou bohužel často plné ...

Letní salát s quinoou

Quinoa neboli merlík čilský je přirozeně bezlepková pseudoobilovina vhodná do po ...

Makovec bez mouky

Chcete mít pod kontrolou dostatečný příjem živin a zároveň si pochutnat? Pak vyz ...

TWIX tyčinky zdravě

TWIX tyčinky jsou tak neodolatelně dobré! Stejně tak jsou ale bohužel nezdravé a ...

Jahodová zavařenina

Zavařeniny jsou jednoduchý a efektivní způsob, jak skladovat sezonní ovoce a vyt ...

Paleo banana bread z kokosové mouky

Stravujete se paleo a dochází vám inspirace? Nebo jste se rozhodli omezit cukr ...

Švestkové RAW tyčinky

RAW tyčinky si dnes koupíme na každém rohu, ale ty domácí jsou nepřekonatelné! K ...

Vegan chocolate chip cookie

Tyhle sušenky jsou naprosto nepřekonatelné chutí, konzistencí, ale i složením! N ...

Jablečné muffiny s mákem

Mák nejenže skvěle chutná, ale zároveň se jedná o velmi výživnou surovinu a ne ...

Banánová bábovka

Bábovka patří ke klasickým receptům snad v každé domácnosti. Vyzkoušejte tuhle z ...