Motání hlavy je nepříjemný problémem, který může souviset mimo jiné také s poruchou rovnováhy. Ročně porucha rovnováhy a závratě postihují přibližně 1,5 milionu lidí. Na vině může být ovšem i nedostatek železa.
V následujícím článku se dozvíte:
- Jak může s motáním hlavy souviset nedostatek železa.
- Jaké jsou nejčastější příčiny motání hlavy.
- Tipy na doplňky stravy jako prevence motání hlavy.
Souvislost motání hlavy s nedostatkem železa
Může mít na motání hlavy nedostatek železa vliv? Ano, jde právě o jednu z možných příčin. Nedostatek železa v těle totiž může vést k anémii (chudokrevnost), kdy tělo tvoří méně červených krvinek a hemoglobinu. To se může projevit závratěmi, slabostí, únavou, bledostí nebo právě motáním hlavy.
Doporučená denní dávka železa pro dospělé ve věku 25-51 let je 15 mg u žen a 10 mg u mužů. U těhotných žen je to pak 30 mg železa a v případě kojících matek 20 mg. Nejvíce železa obsahují vnitřnosti (např. játra), červeném maso, luštěniny a listová zelenina, tofu, ryby a mořské plody. ³
Nejčastější příčiny motání hlavy
Jelikož se jedná o jeden z nejobecnějších příznaků vůbec, může být obtížné najít konkrétní příčinu. Mezi nejčastější příčiny motání hlavy patří dehydratace, zvýšená únava, blokace krční páteře, nachlazení či jiná infekce, zvýšená konzumace alkoholu, kávy či nikotinu. Může ovšem jít také o následující spouštěče: ²
- Změna krevního tlaku – jakékoliv odchýlení od normální krevního tlaku.
- Chudokrevnost – nedostatek červených krvinek úzce souvisí s horším dodáváním kyslíku do mozku, a právě v takových případech je motání hlavy zcela běžné. Jde o tzv. anemický syndrom.
- Problémy s očima – nejrůznější onemocnění očí (např. akutní forma zeleného zákalu, dvojité vidění, astigmatismus atd.) mohou být spojena s motáním hlavy.
- Intoxikace léky – nadměrné užívání některých typů léků (např. antidepresiva, léky na spaní apod.).
- Problémy se srdcem – selhávání srdce vede k narušení dodávek kyslíku do mozku, čímž dochází k ovlivnění jeho funkce.
- Cévní příčiny – ateroskleróza mozkových tepen, ischemická mozková příhoda a další podobné příčiny, které snižují přívod kyslíku do mozku.
- Potíže s ústrojím rovnováhy a pohybu – podráždění ústrojí rovnováhy a pohybu může vyústit až v zánětlivé procesy (např. záněty vnitřního ucha, infekce středouší apod.), ale také například úrazy, nadměrná konzumace alkoholu nebo kinetóza mohou úzce souviset s motáním hlavy.
- Onemocnění mozku – např. otřes mozku, mozkové nádory, mozkové příhody, záněty mozkových blan apod.
- Nedostatek vitamínů a minerálů – především se jedná o vitamíny skupiny B, železo a hořčík.
Pokud je motání hlavy doprovázeno dalšími příznaky jako je ztráta vědomí, slabost v končetinách, potíže s mluvením, nevolnost, zvracení nebo dvojité vidění, je nutné neprodleně vyhledat lékařskou pomoc. Mohlo by se jednat o závažné neurologické nebo cévní onemocnění.
Tipy na doplňky stravy, které pomohou motání hlavy předejít
- Iron for kids - Železo pro děti: Přírodní řešení při zvýšené potřebě železa u dětí
- Hovězí játra - mrazem sušená - volný chov: Hovězí játra patří mezi nejkoncentrovanější zdroje vitamínů a minerálů v přírodě. Obsahují dokonce až 100 krát více živin, než se nachází ve svalovině.
- Železo komplex - bisglycinát: Doplněk stravy navržený pro podporu zdravé hladiny železa v těle, což je klíčové pro tvorbu červených krvinek a transport kyslíku.
- Liposomální Magnesium 60 ks – forma s nejlepší vstřebatelností na trhu. Přispívá ke správné funkci svalové a nervové soustavy.
- Liposomální B-komplex 60 ks – podporuje tvorbu energie a buněčný metabolismus. Pomáhá při únavě, vyčerpání a stresu.
Motání hlavy patří mezi jeden z nejobecnějších příznaků. Souvisí s poruchami centra rovnováhy a pohybu ve vnitřním uchu nebo s mozkem. Nejčastějšími příčinami jsou zvýšená únava, dehydratace, nadměrné užívání alkoholu či kofeinu, ale i nedostatek vitamínů (železo, hořčík, vitamíny skupiny B), srdeční a cévní onemocnění, intoxikace léky, onemocnění očí nebo mozku.
