Odvodnění organismu snadno a efektivně
Zavodnění těla se projevuje například otoky na břiše, kloubech, prstech u nohou nebo rychlým nárůstem hmotnosti. Pokud vaše tělo zadržuje příliš mnoho vody, nebo se vám nedaří zhubnout, můžete vyzkoušet odvodnění organismu.
Inspirujte se radami na to, jak se bezpečné a efektivní odvodnit a zjistěte, jak správně proces odvodňování provést.
Důležitost správného odvodnění organismu pro udržení zdraví
Správné odvodnění organismu hraje důležitou roli pro udržení zdraví a dobré fyzické kondice. Je ovšem důležité vyvarovat se nevhodných způsobů odvodňování, které přinášejí různá zdravotní rizika.
Při nesprávně nastaveném režimu nebo zvolením nevhodných prostředků byste svému tělu jen ublížili.
Příčiny zadržování vody v těle
Mezi nejčastější příčiny zadržování vody v těle patří:
- nadměrný příjem kofeinu, cukru a soli
- užívání hormonální antikoncepce, antidepresiv nebo léků na vysoký tlak
- nedostatek draslíku
- nadměrný stres
- onemocnění srdce, ledvin či lymfatického systému
- nedostatečný příjem tekutin
- nadváha
- dlouhé stání nebo sezení
- nedostatek spánku
Metody a techniky odvodnění
Pro bezpečné a šetrné odvodnění můžete zvolit následující metody a techniky:
- Pití dostatečného množství vody – alespoň 2 litry čisté vody denně, vyhýbejte se slazeným nápojům. Pokud je totiž tělo dlouhodobě hydratované, začne si vytvářet zásoby vody a z toho důvodu dochází k zavodnění a otokům.
- Úprava jídelníčku - snížení příjmu soli, kofeinu a cukru, vynechání umělých dochucovadel.
- Zařazení více ovoce do jídelníčku – vodní meloun, černý rybíz nebo meruňky pro nastolení správné rovnováhy minerálu v těle.
- Pravidelný pohyb – fyzická aktivita napomáhá upravení metabolismu a přispívá k efektivní látkové výměně.
- Pití bylinných čajů – ideální s obsahem kopřivy, pampelišky, fenyklu, černého bez, libečku a dalších bylin, které jsou účinným přírodním diuretikem.
- Užívání látek na odvodnění – jedná se bylinné extrakty a podpůrné látky, jako jsou například kofein, zelený čaj, chrom nebo l-carnitin.
- Doplnění hořčíku a draslíku – tyto minerály jsou nezbytné pro správný průběh buněčných dějů.
- Lymfatická masáž – zmírňuje otoky a pomáhá při celulitidě.
Tipy a strategie na správné odvodnění
- Předtím, než se začnete odvodňovat, myslete na bezpečný a zdravý přístup, abyste předešli nepříjemným zdravotním komplikacím.
- Pro šetrné odvodňování je vhodné nejprve začít úpravou životního stylu a teprve poté zařadit podpůrné prostředky.
- Nepouštějte se do odvodnění v případě, že vás dlouhodobě trápí například otoky nohou.
- Odvodnění není vhodné ani v případě, pokud máte vysoký krevní tlak nebo se léčíte se srdcem.
- Odvodnění organismu není vhodné pro těhotné ženy.
- Pro zefektivnění procesu přidejte do sklenice s vodou plátek citronu nebo lístky máty. Díky lepší chuti snáze dodržíte pitný režim a vypijete více tekutin.
Možná rizika a vedlejší účinky nevhodného odvodnění
Odvodnění organismu není vhodné brát na lehkou váhu. V případě dlouhodobějšího zavodnění a otoků je na místě poradit se o případném dalším postupu s praktickým lékařem. Nevhodné metody a nadměrné užívání podpůrných prostředků totiž může přinášet možná rizika a vedlejší účinky, jako například:
- metabolismus může vlivem šoku začít ukládat více tuku
- zažívací a trávicí potíže (např. plynatost, zvracení, křeče, zácpa nebo průjem)
- psychické problémy
- nespavost
- bušení srdce
- zvýšený krevní tlak
- bolesti hlavy
- celkové selhání organismu
K odvodnění organismu je vhodné používat pouze šetrné metody a ideální je začít nejprve úpravou životního stylu. V případě dlouhodobějších otoků a zadržování vody je na místě problém konzultovat s lékařem.

Skincare rutina: Jak na ranní a večerní péči o pleť krok za krokem
Když se řekne ranní nebo večerní rutina, možná vás jako první napadnou každoden ...
Kolik spálíte při 10 km chůze kcal? Známe odpověď
Chůze je nejen nejpřirozenějším pohybem člověka, ale zároveň je i snadnou cestou ...
Jak dlouho skákat přes švihadlo abyste dosáhli požadovaných výsledků
Skákání přes švihadlo je populární fyzickou aktivitou, která přináší dlouhou řad ...
Tocosh - přírodní probiotikum pro trávení i posílení imunity
Tocosh, označovaný také jako „dar Inků“, je unikátní fermentovaný produkt pocház ...
Jak vyrýsovat obličej? Zhubnout musíte komplexně
Toužíte po vyrýsovaném obličeji? Kromě toho, že zvyšuje atraktivitu a sebevěd ...
Co koupit kamarádce k Vánocům: 10 tipů na hodnotné dárky pro zdraví i krásu
Vánoce se blíží a vy přemýšlíte, co dát kamarádce k Vánocům, čím ji potěšit? Při ...
Bolest žaludku a zad: jak spolu souvisí a jak problémy řešit
Nepříjemná bolest žaludku, která občas postihne téměř každého z nás, může někdy ...
Hermelín při kojení: je vhodný či nikoliv?
Kojení je pro dítě velmi prospěšné. Kojení úzce souvisí i se stravovacími návyky ...
Extrémní zrychlení metabolismu: lze ho dosáhnout nebo je to mýtus?
Rychlost metabolismu udává to, jakou rychlostí spalujeme energii. Je ovlivněna r ...
Udržitelné Vánoce: Tipy na přírodní a ekologické dárky
Vánoce jsou obdobím radosti, ale také časem, kdy se už z tak velkého množství od ...
Vitamin D pro děti a miminka: Proč je tak důležitý a jak zajistit jeho dostatek
Vitamin D je pro děti důležitý hlavně svým vlivem na vývoj kostí a růst. Byť je ...
Povislá vnitřní stehna: jak je zpevnit
Povislá vnitřní stehna trápí mnoho žen. V lepším případě může způsobovat jen nev ...
Bolest kloubů na nohou: možné příčiny a řešení
Bolest kloubů na nohou občas potrápí téměř každého bez ohledu na věk. Patří mezi ...
Nejlepší vitamíny pro děti na imunitu a dalších 5 tipů od lékaře, jak posílit imunitu u dětí
Podpora imunity u dětí je důležitá nejen v období zvýšeného výskytu infekcí. Jak ...
Rychlá pomoc na zánět močového měchýře: Tipy pro okamžitou úlevu a jak na domácí léčbu
Zánět močového měchýře, odborně cystitida, představuje nepříjemné a bohužel velm ...
Cviky na nafouklé břicho: 5 nejlepších
Nafouklé břicho je problém, se kterým se občas potýká snad každý z nás. Plynatos ...
Nedostatek testosteronu a jeho projevy. 9 znaků, že máte málo testosteronu
Nedostatek testosteronu, známý také jako mužský hypogonadismus, se pojí nejenom ...
"Tuk na břiše zmizí za týden, když budete pít vařenou vodu" a další podvodné reklamy: dejte si na ně pozor
Zbavit se tuku na břiše bývá poměrně obtížné. Tento problém trápí mnoho mužů i ž ...
Zklidnění žaludku a střev: Tipy, co opravdu pomáhá na problémy se zažíváním
Více než polovina lidí se během života poměrně pravidelně potýká s problémy se z ...
Aromaterapie pro pohodové těhotenství: Jaké éterické oleje jsou nejvhodnější?
Těhotenství je krásné, ale zároveň náročné období plné fyzických a emocionálních ...
Vysoká horečka u dětí bez dalších příznaků. Jak si s ní poradit? Rady od lékaře
Nevysvětlitelná horečka u dětí bez dalších příznaků je jedním z hlavních důvodu ...
MSG koření: skvělé dochucovadlo nebo skryté nebezpečí?
MSG koření neboli glutamát je univerzální koření, které je možné použít k pozved ...
Výplach nosu: rizika, která představuje
Rýma dokáže pěkně znepříjemnit život. Většinou odezní do 7 dnů, ale někdy ji moh ...
Tlak a bolest při močení: možné příčiny a jak problém řešit
Trápí vás tlak a bolest při močení? Různými problémy s močením trpí velká část p ...
Bolest bederní páteře vystřelující do nohy: 4 nejlepší cviky
Trápí vás nepříjemná bolest v oblasti beder, která vystřeluje do nohy? Chronic ...
„Motá se mi hlava a je mi na zvracení“ – co je příčina a jak ji řešit
Trápí vás časté motání hlavy doprovázené pocity na zvracení? Motání hlavy bývá p ...
Jak poznat chronický stres a jak se s ním co nejlépe vypořádat
Chronický (dlouhodobý) stres je nedílnou součástí dnešní doby, potýká se s ním p ...
Přirozený porod bez obav: Techniky a tipy pro klidný průběh porodu
Přirozený porod může být krásným a transformačním zážitkem, pokud k němu přistou ...
Chůze: Nejlepší pohyb na hubnutí i dobrou náladu
Chůze je nejpřirozenější pohyb, který zároveň přináší celou řadu zdravotních výh ...
Hleny v krku bez nemoci: možné příčiny a řešení
Věděli jste, že naše tělo každý den vyprodukuje více než 1-1,5 litru hlenu? Větš ...
Potraviny s nízkým glykemickým indexem: zvažte zařazení těchto do jídelníčku
Glykemický index je důležitý ukazatel pro zjištění rychlosti zvýšení hladiny kre ...
Píchání v pravém boku: Co ho způsobuje a jak se mu vyhnout
Píchání v pravém boku občas potká každého z nás. Někdy sice může jít o naprostou ...
Potraviny snižující histamin: jaké to jsou?
Histaminová tolerance se vyskytuje přibližně u 1-3 % populace. Lidí s tímto prob ...
Jak aromaterapií podpořit klidný spánek? 6 esenciálních olejů na spaní
Mnoho z nás se potýká s nedostatkem energie během dne, nebo naopak jejího nadb ...
Jak na komáry a jiný hmyz? Návod na domácí účinný přírodní odpuzovač hmyzu
S příchodem teplého počasí roste chuť trávit čas venku. Ať už si naplánujete pik ...
Jak dlouho zůstávají kortikoidy v těle: zbavte se jich rychleji
I když se mnoho lidí obává užívání kortikoidů pro jejich vedlejší účinky, jsou v ...
Přerušovaný půst 16/8: výsledky a další informace
Nedaří se vám zhubnout? Přerušovaný půst je stále oblíbenější metodou pro hubnut ...
Co mám dělat, když nemůžu spát? 10 tipů, jak na nespavost
Patříte mezi ty, kteří řeší, co dělat, když nemůžou spát? Nejste v tom sami. Až ...
Bolest paty zespodu: co ji způsobuje a jak ji řešit
Bolest paty zespodu patří mezi časté potíže pohybového aparátu. Tento problém se ...
Viscerální tuk: tabulka hodnot
Viscerální tuk, kterému se také přezdívá okrasný tukový prstenec, je typ tuku, k ...
Jak začít s barefoot? Jak začlenit barefoot do každodenního života a na co si dát pozor
Barefoot, nebo také chůze naboso, se stává stále populárnější nejen mezi sportov ...
Suchý kašel u dětí: Jaké jsou příčiny a tipy, jak se ho zbavit
Suchý kašel u dětí umí často pořádně potrápit. A to nejenom v zimních měsících, ...
Proč mám břicho jako těhotná: možné příčiny a řešení
Otázku „proč mám nafouklé břicho jako těhotná“ si pokládá mnoho žen různých věko ...
Inhalační tyčinky: Kompletní průvodce používáním a návod, jak si je vyrobit
Inhalační tyčinky jsou nejpraktičtější, nejrychlejší a nejoblíbenější metodou ar ...
PCOS: 6 varovných příznaků syndromu polycystických vaječníků
Až 1 z 10 žen trpí na PCOS a počty stále stoupají. Syndrom polycystických vaječn ...
Zdravé chodidlo i celé nohy. Znáte 7 výhod barefoot obuvi?
Barefoot obuv, známá také jako bosá obuv, se stává stále populárnější volbou mez ...
Ochrana vlasů před sluncem: 7 tipů a triků jak na krásné vlasy v létě
Na ochranu vlasů před sluncem se často zapomíná. A tak se po létě často objevuje ...
Ochrana před oxidačním stresem. Jak správně doplnit dostatek antioxidantů?
Oxidativní stres se týká každého. Probíhá totiž v těle neustále, někdy více, jin ...
Přehledný průvodce doplňky stravy – Co, kdy a proč užívat pro největší efektivitu?
Ztrácíte přehled v doplňcích stravy a nevíte, které mají smysl a jak je užívat, ...
TOP 5 esenciálních olejů pro povzbuzení, energii a dobrou náladu
Čas od času potřebujeme alespoň maličko povzbudit všichni. Může za to přemíra st ...
Zásady správné péče o mastnou pleť
Mastná pleť trápí spoustu žen i mužů. Kromě toho, že jde o kosmetický problém, m ...
Ochrana proti popraskaným rtům: Jak na prevenci, která funguje?
Nepříjemné pálení, praskání a olupování rtů. Jsou popraskané rty i vaším častým ...
Spánek v těhotenství: Zásady pro klidný noční odpočinek
Máte problémy se spánkem v těhotenství? Nespavost v těhotenství je naprosto norm ...
Jak se zbavit strií?
Strie neboli drobné pajizévky na kůži, nejčastěji v oblasti břicha, prsou, stehe ...
Jak úspěšně přestat pít alkohol?
Pití alkoholu je v České republice dlouhodobě na vysoké úrovni. Spotřeba alkoho ...
10 tipů, jak přirozeně zvýšit plodnost u žen i mužů
Problémy s početím trápí v dnešní době stále více párů. Výraznější problémy s pl ...
Návod, čím se řídit a inspirovat při tvorbě aromaterapeutické směsi
Jak přesně vytvořit a aplikovat směs éterických olejů, abychom si neublížili a n ...
Proč je důležité sledovat příjem bílkovin? A jak určit jejich ideální množství
Bílkoviny, důležitá makroživina a stavební látky pro většinu organismu. Často vš ...
Probiotika a prebiotika – zjistěte, v čem se liší a proč je tělo potřebuje
Pletete si pojmy probiotika a prebiotika a nevíte, v čem se liší? Přečtěte si ...
Zaostřeno na nutrikosmetiku: 12 klíčových živin pro přirozenou krásu
To, co jíme, ovlivňuje, jak vypadáme. A právě na těchto principech staví nutrik ...
Tipy, jak zvládnout přípravu na porod – na co si dát pozor a kdy začít?
Porod je jedním z nejvýznamnějších okamžiků v životě ženy, a příprava na něj by ...
Jak začít s aromaterapií? Návod, jak použít esenciální oleje k inhalaci a na kůži
O aromaterapii jste slyšeli, rádi byste ji vyzkoušeli, ale nevíte jak na to? Co ...
Černý kašel: Příznaky, prevence a léčba
Černý kašel je poslední dobou častým tématem. I přes povinné očkování toto onemo ...
Jak předejít vyčerpání organismu a být plný energie?
Jste často vyčerpaní a padáte únavou? Vyčerpáním organismu trpí stovky milionů l ...
Jak snížit cholesterol?
Vysoký cholesterol je tichým zabijákem a vyplatí se ho nepodceňovat. Až 70 % pop ...
Jak přibrat na váze?
I když se může zdát, že většina lidí potřebuje zhubnout, existují ovšem i lidé, ...
Jak vybrat esenciální olej? Naučte se, podle čeho poznáte kvalitní éterické oleje
Není olej jako olej a to platí nejen u olejů běžných, ale také u éterických. Pok ...
Co je aromaterapie a jak mohou esenciální oleje pomoci i vám?
Lámete si hlavu s tím, co vlastně “aromaterapie” znamená? Slyšíte, nebo čtete vý ...
7 rad, jak se zbavit kruhů pod očima. A proč vůbec vznikají?
Kruhy pod očima zná snad každý. Ale jaké jsou příčiny jejich vzniku? A co všechn ...
Kolagen v pleti – 5 tipů, jak podpořit tvorbu kolagenu a udržet mladistvou pokožku
Kolagen, jako nejvíce zastoupená bílkovina v těle, která tvoří až 80 % pokožky z ...
Cyklická žena – jak využít 4 podoby ženy při cestě ke spokojenosti
Během měsíce si žena projde hned 4 podobami. Jindy hýří kreativitou a výkonn ...
Jak poznáte, že ovulace a menstruační cyklus fungují v pořádku?
Mnoho žen často ani neví, jak má vypadat zdravý menstruační cyklus. Podobně je t ...
6 tipů, jak zvýšit testosteron. Jak upravit životní styl a jaké doplňky zvolit?
Až třetina mladých mužů trpí nízkou hladinou testosteronu. S přibývajícím věkem ...
Jak a kdy používat vykuřování? Průvodce k tradiční očistě s pomocí vykuřovadel
Jak funguje vykuřování? Jedná se o šamanský rituál nebo vědecky podloženou proce ...
Správný poměr omega 3 a omega 6 jako klíč ke zdraví. Jak ho optimalizovat?
Omega 3 a 6 mastné kyseliny musí lidské tělo získávat z potravy. Velmi však zále ...
Maca peruánská – pro koho je prospěšná a kdy se užívání macy nedoporučuje?
Jak je možné, že jedna bylina může mít tolik rozporuplné působení? Při užívání m ...
Přírodní spalovače tuků. Jak fungují a kdy nejlépe podpoří hubnutí?
Zdravé a udržitelné hubnutí představuje běh na dlouhou trať. Přírodní spalovače ...
Zdravé trávení v 10 otázkách – co je v normě a kdy zpozornět?
Správně fungující trávicí systém představuje základní pilíř zdraví. Ovlivňuje to ...
Do nového roku s lehkostí: 10 otázek k sebereflexi a zhodnocení minulého roku
Zhodnocení uplynulého období představuje cennou zpětnou vazbu, díky které se můž ...
Proč vlasy šediví? Odhalte 7 příčin předčasného šedivění vlasů
Proč někomu vlasy šediví ještě v mládí a jiný se pyšní přirozeně barevnými vlasy ...
4 tipy, jak na světelnou hygienu. A proč červené a modré světlo pomáhá i škodí?
Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Proč je tohle tvrzení pravdivé a potřeb ...
Co znamená non toxic? Jde o moderní trend nebo nezbytnost pro zdraví a přírodu?
Znáte non toxic? Proč jde o stále populárnější trend a co všechno non toxic znam ...
Maca a hormony: Je maca fytoestrogenní? A jak opravdu působí na hormonální systém?
Jakým způsobem může maca peruánská ovlivňovat hormonální systém? Působí maca est ...
12 + 1 nápadů na praktické malé i větší vánoční dárky opravdu pro každého
Nápadů na dárky není nikdy dost. Přinášíme vám tipy na skutečně praktické dárky, ...
6 vitamínů a minerálů, které jen obtížně přijmete z rostlinné stravy
Získat všechny důležité živiny z rostlinné stravy může být pro vegetariány a veg ...
Kožní mikrobiom: Desatero správné péče o přirozeně krásnou a zdravou pokožku
Miliardy bakterií obývají naši kůži a pomáhají s ochranou před nežádoucími patog ...
Nechuť na sex: Nejčastější příčiny a 5 tipů, jak opět zvýšit libido
Nemáte chuť na sex? Nejste první ani poslední, ale naopak se v dnešní době přidá ...
Žravost a chutě k jídlu při PMS. Proč se objevují a jak se s nimi vypořádat?
Znáte to, menstruace se neúprosně blíží a frekvence vašich nájezdů do lednice a ...
5 rad, jak posílit imunitu a připravit tělo na chladné období chřipek a nachlazení
Chladnější počasí přicházející s podzimem představuje zátěžový test pro imunitu. ...
Psychická zátěž a výkon: 10 tipů, jak snížit stres a podpořit produktivitu
V dnešní uspěchané době orientované na výkon snadno podléháme stresu a nevhodným ...
Co pomáhá na pigmentové skvrny? Pleťová rutina pro sjednocenou pleť krok za krokem
Tvorba pigmentu v kůži představuje běžný jev, který se však může vymknout kontro ...
Co dělat, když klouby bolí? Doporučení a tipy na 7 doplňků stravy pro klouby
O zdravých kloubech pomalu ani nevíme, že je vlastně máme. Jakmile však začnou b ...
Vaginální mikrobiom: Co to je a jak o něj pečovat nejen k prevenci před infekcemi
Všichni jsme již pravděpodobně slyšeli o pojmu střevní mikrobiom, který se kolem ...
Zinek pro krásnou pokožku? 6 důvodů, proč je v nutrikosmetice nepostradatelný
Kůže zinek nezbytně potřebuje pro celou řadu procesů. Není se tak čemu divit, že ...
6 nejrozšířenějších mýtů o celulitidě a jaká je pravda
O celulitidě koluje mnoho zavádějících informací, mýtů a polopravd, kvůli kterým ...
Svíčky a zdraví: Nedýchejte škodlivé látky a naučte se, jak vybrat kvalitní svíčku
Zbožňujete vonné svíčky a chcete si vybrat takové, které nejen příjemně voní, al ...
Koupání během menstruace? S menstruačním kalíškem! Krev nepropustí, vodu nenasákne
Nedokážete si představit plavání a koupání během menstruace? Důvodem bývají nevy ...
5 důvodů, proč užívat kyselinu hyaluronovou (nejen) v létě pro pleť, klouby a oči
Kyselinu hyaluronovou zná snad každý, kdo se zajímá o pleť, ale už méně lidí ví, ...
Co pomáhá na bolest při menstruaci? 7 tipů, jak si ulevit a netrpět
Bolestivá menstruace zpravidla není normální, ale pokud již podobným problémem t ...
Pravda nebo mýtus: Mohou vitamíny B odpuzovat komáry a klíšťata?
Co je pravdy na tom, že při dostatečném příjmu vitamínů skupiny B vás nepoštípou ...
Opravdu potřebujete denní i noční krém? Proč?
Určitě jste už někdy přemýšleli o tom, jestli je opravdu nutné používat dvě různ ...
Komáři, ovádi, včely, vosy a další hmyz: První pomoc při jejich kousnutí, bodnutí, píchnutí a štípnutí
Vyhnout se hmyzu je prostě nemožné, proto jsme si na štípance už tak nějak zvykl ...
Proč se hubnutí nedaří? Méně známým, ale častým důvodem bývá estrogenová dominance
Děláte všechno správně, ale hubnutí se stále nedaří? Na vině mohou být hormony, ...
7 příčin otékání nohou a jejich řešení, aby otoky byly minulostí
Máte nateklé „nohy jako konve“ a nevíte, proč se vám to děje? Na vině může být h ...
Prevence vypadávání vlasů: 5 tipů, jak zachránit vlasy
Za normální vypadávání se označuje stav, kdy nám denně kvůli přirozenému růstové ...
Pocení je nepříjemné, ale nezbytné: 6 důvodů, proč ho tělo potřebuje
Pocení často bereme jako nepříjemnou součást života. Přirozený zápach potu překr ...
Problematické složky v kosmetice jako příčina podrážděné a citlivé pokožky. Víte o nich?
Chceme-li žít skutečně zdravým životním stylem a pečovat o své tělo maximálně še ...
Opary na rtech: 5 metod, jak se jich rychle a účinně zbavit
Jsou nevzhledné, bolestivé a často více než otravné. Opary. Když se vám nějaký o ...
Co by tělu hrozilo bez antioxidantů? 7 příkladů, před čím chrání lidské tělo
Bez antioxidantů by většina buněk, a tím pádem i celé lidské tělo, nemohlo správ ...
6 největších mýtů o těhotenství
Kde jsou ty časy, kdy se babské povídačky točily převážně kolem mystických bytos ...
Konec štípancům! Přírodní repelent jako štít neviditelnosti před krvežíznivým hmyzem. Jak účinkuje v porovnání s toxickou syntetikou?
Chcete se schovat před dotěrným bodavým a krevsajícím hmyzem? Zakryjte se před h ...
Velký průvodce výživovými směry #8 Keto dieta
poKeto dieta podle mnohých pouček nabízí snadné hubnutí jen díky snížení příjmu ...
6 ověřených způsobů, jak bojovat s celulitidou v pohodlí domova
Kvůli tlaku reklamních kampaní a všeobecně celé společnosti, ve které jsou nedok ...
Jak proměnit ložnici v místo pro dokonalý spánek
To, že má kvalitní spánek zásadní význam pro naše zdraví, je všeobecně známou sk ...
Maximální výkon mozku, spolehlivá paměť i soustředění? Poznejte 5 výhod omega 3 mastných kyselin pro mozek
Špatná paměť či problémy s koncentrací mohou souviset s nedostatečným příjmem om ...
Proč jsou včely světovým bohatstvím? 6 tipů, jak jim pomoci nevyhynout + 3 včelí produkty pro zdraví
Malé, poměrně nenápadné, běžně naprosto přehlížené, a přesto jsou cenným poklade ...
Krása vychází zevnitř: 6 tipů, jak podpořit detox pokožky pro zdravý a svěží vzhled
Povadlá, zašedlá a nezdravě vypadající pokožka? Na vině bývá často nános odpadní ...
5 základních kroků, jak začít s biohackingem jako cestě ke kráse, dlouhověkosti a výkonnosti
Věděli jste o tom, že každý, kdo se zajímá o zdravý životní styl je tak trochu b ...
Osobní zkušenost a reálný výsledek: Pryč s růstem vlasů jen do určité délky. Konečně mám dlouhé vlasy
Stejně jako mnoho žen, i já jsem se většinu svého života trápila tím, že kvůli j ...
Ženský cyklus: Odhalte jeho tajemství a rozluštěte cykličnost svého těla
Každá žena během měsíce projde hned čtyřmi různými fázemi, což se odráží na fyzi ...
Tohle se stane s vaším tělem po vynechání kofeinu! 7 vědecky podložených důvodů, proč si dát kofeinový detox
Kofein už neodmyslitelně patří k moderní společnosti a až 80 % světové populace ...
Skrytá nebezpečí estrogenové dominance u žen ohrožují plodnost, paměť i spánek
Hormonální nerovnováha není vidět a nastupuje zpravidla plíživě a postupně. O to ...
Velký přehled 2. díl: Skutečně efektivní léčba akné? Zevnitř, podle toho, kde na obličeji se nachází
Akné, jakkoliv se může zdát banální, představuje problém, se kterým se potýká př ...
Erythritol: Přírodní sladidlo (nejen) pro diabetiky k udržování zdravé váhy i ochraně zubů
Erythritol patří mezi jedno z nejčastěji využívaných alternativních přírodních s ...
Velký přehled 1. díl: Skutečně efektivní léčba akné? Zevnitř, podle toho, kde na obličeji se nachází
Akné je pro mnohé z nás synonymem začarovaného kruhu plného nekonečné léčby, zdo ...
Ústřice jako afrodiziakum. Pravda, nebo mýtus?
Dokážou ústřice skutečně podpořit chuť na sex, nebo se jedná o mýtus bez reálnéh ...
Příručka značek na produktech: Co znamená certifikace ECOCERT?
Víte, co obnáší jedna z nejvýznamnějších certifikací pro ekologické a organické ...
Cholesterol - strašák, nebo nezbytná součást lidského těla?
Cholesterol je slovem, při jehož vyslovení mnohým naskočí husí kůže a zděsí se. ...
Grapefruitový extrakt – přírodní zázrak v boji proti nadváze i chorobám
Extrakt z grapefruitových semínek nemá příliš dlouhou historii, za to však ohrom ...
TOP 4 detoxikační byliny pro očistu těla
Detoxikace v lidském těle funguje nonstop, avšak ne vždy s maximální efekt ...
Co je to mozková mlha? Poznejte příznaky i příčiny včetně 6 způsobů, jak se ji zbavit
Pociťujete malátnost, otupělost a nedokážete se soustředit? Váš centrální nervov ...
5 způsobů, jak podpořit ženskou energii a probudit svou vnitřní bohyni
Pusťte se do prohloubení své ženské energie, probuďte v sobě kreativitu, smysln ...
Velký průvodce výživovými směry #7 Low carb dieta
Nízkosacharidová dieta vznikla zhruba před sto lety a za dobu své existence si z ...
Jak na správné čištění pleti v 5 krocích pro krásný a zdravý vzhled
Každá správná a efektivní péče o pleť začíná důkladným vyčištěním. Rozhodně se j ...
Zinková mast – pomoc na akné, opruzeniny a dalších 5 kožních problémů
Zinková mast bez nadsázky funguje jako multifunkční pomocník v péči o dětskou i ...
Jak působení hormonů lásky ovlivňuje zamilovanost, věrnost i zdraví
Hormony lásky představují vědecké vysvětlení toho, co se s námi děje, když se za ...
Celulární voda – buněčná síla v moderní péči o pleť
Jak se účinné látky z kosmetiky dostanou dovnitř buněk pokožky? A proč nejnově ...
10 + 1 tip na zdravé a udržitelné hubnutí
Zdravé a udržitelné hubnutí není žádná věda, ale přesto může být neuvěřitelně t ...
Tea tree olej a 11 způsobů využití jeho blahodárných účinků
Olej získávaný z australského čajovníku by měl patřit mezi základní výbavu každé ...
3 pravidla pro maximálně účinnou a efektivní suplementaci
O doplňcích stravy je v oblasti zdravého životního stylu v poslední době slyšet ...
Příručka značek na produktech: Co znamená označení BIO?
Označení BIO patří mezi jeden z nejvýraznějších a často diskutovaných štítků na ...
Zima obdobím tmy: Čím podpořit tělo, když postrádá sluneční svit?
Zima je temným obdobím, kdy je denní světlo jen zhruba kolem osmi hodin a navíc ...
Játra, zapomenutá superpotravina
Játra, potravina, nad kterou se kroutí pusa nejednomu nespokojenému st ...
TOP 5 přírodních léků na stres
Moderní doba jde ruku v ruce s hektickým tempem, spěchem a chaosem, proto vů ...
Diagnóza diabetes - základní informace nejen pro cukrovkáře
Cukrovka neboli diabetes je jedno z dalších chronických onemocnění, u kterého ...
Vánoční inspirace: Tipy na dárky, které potěší každého
Každý rok se těšíme na tu kouzelnou atmosféru Vánoc, ke kterým neodmyslitelně ...
Vánoční cukroví zdravěji a bez výčitek
Cukroví k Vánocům neodmyslitelně patří, stejně jako kapr, bramborový salát, oz ...
Velký průvodce výživovými směry #6 Veganství
Veganství se nedá považovat pouze za výživový směr, protože prakticky nikdo se ...
Těhotenství a výživa. Které doplňky stravy užívat?
Doplňky stravy jsou horkým tématem dnešní doby. Nejeden z nás často řeší, co za ...
Pleťová péče efektivně: 6 tipů, jak zvýšit vstřebatelnost kosmetických produktů
Není nic horšího, než když si pořídíte všechny správné produkty péče o pleť, a ...
Co způsobuje mužskou neplodnost? Tabu, o kterém se nemluví
Neplodnost je onemocnění reprodukčního systému, které bývá definováno jako nesch ...
Káva v podobách, které stojí za to vyzkoušet
Káva je nejvíce obchodovaným tropickým produktem a hned po ropě druhou nejc ...
Vitaminy skupiny B: Co jsou zač a jaký mají vliv na zdraví?
Každý, kdo má snahu řešit své zdraví komplexně, už někdy dostal doporučení sup ...
Sedmero pro zdravé srdce aneb co dělat, aby bilo jako zvon?
29. září si znovu připomeneme svátek věnovaný jednomu z nejdůležitějších orgán ...
Čím zlepšit koncentraci a paměť? 6 osvědčených tipů!
Podzim je náročným obdobím nejen pro školáky, ale i pro pracující, obzvláště, ...
Velký průvodce výživovými směry #5 Strava podle krevních skupin
S moderními výživovými směry se doslova roztrhl pytel a proto snad nemůže být ...
Co stojí za častou únavou a jak se s ní vypořádat?
Únava je poměrně rozšířený fenomén dnešní doby. Ruku na srdce, kdo z nás nebyl ...
5 důvodů, proč je jablečný ocet prospěšný pro zdraví
Svět zná jablečný ocet již přes 10 000 let. Hippokrates ho předepisoval na kaš ...
Bakuchiol, více než jen přírodní alternativa retinolu!
Každý, kdo se někdy zajímal o účinné složky v kosmetice, již slyšel o retinolu ...
Vše, co jste kdy chtěli vědět o akné
Ne vždy jsou pupínky pouze „banálním“ problémem teenagera, ba naopak – akné dn ...
Velký průvodce výživovými směry #4 Jídlo podle ajurvédy
O ajurvédě, přírodní indické medicíně, se v současnosti mluví skoro na každém ...
TOP 5 bylin pro lepší spánek
Každý, kdo zažil bezesné noci, moc dobře ví, jak rychle začne únava spojená s ...
Ranní rutina – 7 malých kroků pro velké výsledky
Léto je příjemnou dobou, kdy život tak nějak plyne snáz. Máme více energie, a ...
Vše, co potřebujete vědět o pleťových sérech
K čemu slouží? Jak pleťová séra zařadit do své denní rutiny a jsou vůbec potře ...
Přírodní cesta ke zmírnění PMS: Co skutečně funguje?
Divně po těle i po duši – velmi zjednodušené, ale pravdivé. Premenstruačním synd ...
Kolagen – zázrak, který drží naše těla pohromadě
Kolagen si v posledních letech získal nebývalou oblibu jako skvělý doplněk str ...
Krása začíná uvnitř aneb 7 praktických tipů pro dokonalý vzhled
Počítali jste někdy počet kosmetických produktů, které denně používáte? Schválně ...
Proč potřebují děti vitamín D už od narození?
Vitamín D se v poslední době těší velké popularitě, důležitost jeho doplňování s ...
Maca – je lepší extrakt, nebo RAW prášek?
Obyvatelé Peru macu používají jako léčivý prostředek k prevenci a léčbě zdravo ...
Mangové máslo – exotický poklad a účinný pomocník při péči o pleť
Určitě už všichni znáte bambucké máslo a jeho výhody, ale už jste slyšeli o zá ...
Vyzkoušeno v praxi: 8 tipů pro krásné vlasy v harmonii s přírodou
Našemu týmu brunetek z GOODIE se daří mít vlasy pěkné a těšit se ze spousty li ...
Skvalan – složka kosmetiky, kterou bude vaše pleť milovat
Svět o něm poprvé slyšel v 19. století. Skvalan tehdy získali ze žraločích jat ...
Proč je hydratace pleti (nejen v létě) důležitá
Věděli jste, že lidské tělo obsahuje asi 60 % vody? Naše kůže je v tomto ohled ...
Velký průvodce výživovými směry #3 Co je paleo strava?
Tak trochu prehistorická „dieta“, to je paleo. Má napodobovat, co jedli naši p ...
Co jsou endokrinní disruptory a proč se jim vyhnout v kosmetice?
Stříkáme si je na obličej, třeme do podpaží, častokrát si jimi dokonce čistíme ...
Aloe vera, přírodní zázrak (nejen) pro krásnou pleť
Příroda je mocná léčitelka a nás neustále baví objevovat její potenciál. Rostl ...
Kyselina hyaluronová – co to je a na co se používá?
Hydratovat, hydratovat, hydratovat! Co se týká péče o pleť, nejspíš to slyšíte ...
Kokos jako univerzální super plod – k jídlu, pro krásu i jako dekorace
Teplota už atakuje letní hodnoty, což sebou nese příliv energie i změnu našich ...
Vitamín C, vzpruha pro naši pleť!
Že je vitamín C důležité doplňovat vnitřně už asi všichni víme. Je pro naše tě ...
Velký průvodce výživovými směry #2 Co jedí flexitariáni?
O flexitariánství v poslední době občas slyšíte, domníváte se, že jsou ve stra ...
Co to jsou bylinné tinktury a proč jsou zdraví prospěšné
Věříte v sílu přírody a je vám proti srsti si dávat syntetické vitaminy? Tinkt ...
Mikrobiom naší kůže - co to je a je pro nás dobrý?
Pravděpodobně jste v poslední době slyšeli o tom, že je dobré mít bohaté a roz ...
Strava v souladu s ženským cyklem
Jídlo si většina z nás vybírá podle chuti a příležitosti. Víte ale o tom, že n ...
Konjac houbička - co to je a jak se o ni starat?
Další přírodní zázrak a nenahraditelný parťák při péči o pleť – konjac houbičk ...
5 + 1 tip, jak na jaře zhubnout
Jaro je prý nejlepším obdobím na hubnutí. Jsme motivovaní, slunce nás nabíjí e ...
Játra, hlavní úklidová četa našeho těla
Když se řekne „játra“, pravděpodobně se nám vybaví slova jako je detox, úklid ...
Kosmetické jíly – proč a jak je používat?
Kde se vlastně kosmetické jíly berou? Proč je používat a jaké výhody mají? Poj ...
Jak se začátkem jara podpořit přirozený detox těla
Jaro se neodmyslitelně pojí s různými typy očist a detoxů. V přírodě se vše ko ...
Velký průvodce výživovými směry #1 Co jedí pescetariáni?
Snažíte se z všemožných důvodů nejíst maso, ale občas vám to nedá a dáte si ry ...
4 tipy, jak podpořit zdraví svého střevního mikrobiomu
Zdravý střevní mikrobiom je základním stavebním pilířem dlouhodobého zdraví a ...
7 důvodů, proč používat přírodní kosmetiku
Všichni tušíme, že chemie našemu zdraví nedělá dobrotu. I přesto nad některými ...
Péče o rty a nebezpečné látky, na které si dát při lip care pozor
Většina z nás se snaží zdravě stravovat a vyhýbat se škodlivým látkám v potrav ...
Jak pečovat o suchý typ pleti?
Šupinatá, tenká, bledá, někdy i napjatá, jindy svědící a odlupující se. Suchá ...
Nemáte chuť na sex? Příroda pomůže!
Blíží se Valentýn, takže je toto téma na místě, nicméně naše tělo a hlavu toli ...
Střevní mikrobiom: Co to znamená a je pro nás důležitý?
Dlouhé roky jsme byli přesvědčení o tom, že jsou bakterie pouze špatné a potře ...
Kosmetické oleje – vyberte si ten správný pro vás
Pojďme si vysvětlit, v čem jsou pleťové oleje jiné než klasické pleťové krémy. ...
Zdravé stravování jako životní styl
Často za to může dlouhodobá nespokojenost, jindy kila navíc, ale někdy i nemoc ...
Opunciový olej - přírodní botox
Kaktusový olej, nopálový olej, ale i přírodní botox. Jedná se o nejdražší olej ...
Černé tečky – Proč vznikají a jak proti nim bojovat?
Proč a jak černé tečky vůbec vznikají? Většina žen si myslí, že černá tečka j ...
10 tipů na zdravá novoroční předsevzetí
Se začátkem nového roku jsme všichni plní euforie a motivovaní k vysokým cílům ...
Vitamin D3 a jeho role v našem zdraví - Proč ho suplementovat?
Vitamin D je tzv. „slunečním vitaminem“ - dokážeme ho přirozeně získat při pob ...
Hormonální akné. Problém, který má řešení
Hormonální akné za svůj život řeší téměř každá žena. Může překvapit nejen v pu ...
Strie v těhotenství - Jak jim předcházet?
Strie - záležitost, kterou řeší snad každá budoucí maminka. Jak a proč vlastně ...
Stres: Zaručené tipy, jak ho zmírnit
Stres tady byl, je a bude. Ať děláme, co děláme, současná doba nám nedovolí se ...
Tipy na vánoční dárky s dobrou karmou
Dá se pozorovat, že mnoho z nás má v poslední době potřebu vracet se k sobě a ...
Jak poznat svůj typ pleti?
Rozhodli jste se začít věnovat pozornost péči o vaši pleť? Máme pro vás základ ...
Poklad hledej uvnitř - švestkový a meruňkový olej
Ovocné oleje se poslední dobou dostávají do pozornosti nejen kulinářům a výrob ...
5 důvodů, proč užívat vitamin C
Vitamin C je mnohem víc než jen schopný nakopávač imunity. Tato živina, která ...
Vše, co se hodí vědět o hořčíku
Hořčík, latinsky magnesium, chemickou značkou Mg, je minerál, který mnoha způs ...
Těstoviny, jak je neznáte - Projezte se ke zdraví a štíhlé linii
Pryč jsou časy, kdy těstoviny znamenaly kalorickou bombu s nepříliš zajímavým ...
Bystrá mysl, lepší paměť! Zpátky k povinnostem v nejlepší kondici.
Léto se přehouplo do poslední třetiny a čas školy i konce letních dovolených j ...
MSM pro dokonalou pokožku, vlasy a nehty
MSM je zkratkou pro methylsulfonylmethan. Zapamatovatelnější je, že to je org ...
Přehled o vitamínech. Kdy je začít dodávat?
Ráno vstávám svěží, poobědová únava se mě téměř nikdy netýká a po práci mám je ...
Tuhé šampony GOODIE - Výživný elixír pro dokonalé vlasy
Věděli jste, že lidé si myjí vlasy šamponem až od konce 20. století? Do té dob ...
Granola pod drobnohledem: Definice, historie a nutriční fakta
Všude se to opakuje – základem zdraví bývá vyvážená a na živiny bohatá strava. ...
Kokosový olej - Cesta k přírodní kosmetice
Umět o svou pleť pečovat v souladu s přírodou je v dnešní době neocenitelná do ...
Starodávná ashwagandha - historie, účinky a užívání
Její název je možná trochu nemotorný a těžko vyslovitelný. [Ašvaganda] je ústř ...
Základní průvodce květinovými vodami: Výhody a použití
Všichni víme, že rostliny mají velkou moc. Květové vody jsou na trhu pouze pár ...
Ořechové krémy - Populární delikatesa a zdroj energie
Pryč je doba, kdy arašídové máslo jedli pouze ve filmech. Pulty obchodů jsou n ...
Užíváte doplňky stravy? Zvolte jejich liposomální formu, je až 20x účinnější
Lidské poznání a námi používané technologie jsou každý den o krok dál. Nejsou ...
Chlorofyl: Životodárná krev rostlin
Tohle rostlinné barvivo zná asi každý. Pokud ho rostliny, přesněji řečeno jeji ...
Co dodávalo Inkům sílu? Maca, která podporuje i libido!
Maca je rostlina z Peru, kterou tam pěstují ve velmi vysokých nadmořských výšk ...
7 tipů proti jarní únavě
Dlouho očekávané jaro je konečně tady. Všechno se pomalu zelená, paprsky slunc ...
7 snadných tipů, jak se dobře vyspat
Nemusím vás zdlouhavě přesvědčovat, proč je dostatečně dlouhý a kvalitní spáne ...
5 tipů, jak vyjádřit lásku nejen na Valentýna
Pojďme společně oslavit lásku! To nejdůležitější, co každý z nás k životu potř ...
Překyselení organismu: Mýtus, nebo skutečný viník zdravotních problémů?
Proč jsme stále nemocní a předčasně umíráme? Odpověď vás možná překvapí – přek ...
Maca - placebo, nebo skutečný zázrak?
Adaptogenní rostliny najdete prakticky po celém světě, nejčastěji jsou to nejr ...
Kokosová mouka 7x jinak!
Kokosová nebo jakákoliv jiná ořechová mouka bývá neprávem zaměňovaná za mleté ...
10 obvyklých důvodů, proč se vám nedaří zhubnout
Start nového roku je často obdobím, kdy přemýšlíme, co udělat jinak, abychom se ...
Lepek: Opravdová hrozba, nebo nafouknutá bublina?
Titulky dámských magazínů se předhánějí v hledání viníka, co vlastně může za n ...
Klidné a pohodové Vánoce
Vánoce, stejně jako jiné oslavy a svátky nás svádí z naší cesty a přímo vybíze ...
Tipy na zdravější (vánoční) pečení
Taky vám přijde, že ten čas letí čím dál rychleji? Vánoce už jsou zase za dveř ...
Milujete sladké? Víme, jak a čím sladit!
Už odedávna podvědomě náš mozek vyhledává tři chutě: tučnou, slanou a taky… Sl ...
Sacharidy, jíst či nejíst?
Kolik mám jíst sacharidů? Mám je vlastně konzumovat? Budu po nich přibírat tuk ...
Otužování? Víme jak na to!
Očekávání, vzrušení a strach brzy střídá hluboká koncentrace, klid a mír. Ná ...
Theobromin – štěstí skryté v čokoládě
„Jíst čokoládu je podobné, jako být zamilovaný." Ten pocit určitě znáte, čoko ...
Kanabinoidy CBD
Události několika posledních měsíců výrazně ovlivňují naše životy. Někdo je vn ...
Nezapomeňte na pitný režim!
Voda v lidském těle tvoří až 50 – 60 %. Je nezbytnou součástí každé buňky, zab ...
Uleví vám! Kanabinoidy CBD a CBG, jejich rozdíly a vlastnosti
Možná jste si těch malých lahviček všimli, lákají vás, ale nevíte, zda vám k n ...
Snídat, ano či ne?
Možná to zní jako otřepané klišé. Je důležité naladit se sami na sebe. Pokud n ...
Přírodní oleje a másla pro péči o pokožku. Jaká jsou nejlepší a proč?
Větší soulad s přírodou vybízí k umírněnosti a minimalismu. Vydáme-li se příro ...
Radost jménem kakao. Historie, výroba, druhy a zajímavá fakta
Kdekdo z nás si občas rád smlsne na čokoládě. Voní, rozplývá se na jazyku a pr ...
Alternativní výživové směry - velký přehled
Lidé mají potřebu svoje stravování neustále škatulkovat a nějakým způsobem ho ...
Jak začít s jógou a jaký styl jógy vybrat?
Jóga není pouze cvičení neboli asánová praxe. S jógou se pojí i životní styl, ...
Mýdlo - tuhé nebo tekuté?
Doba se mění a přibývá informací o tom, co je správné a co naopak škodí. Mýdlo ...
Červenec bez plastů - 4 tipy pro radikální snížení spotřeby plastů
Tašky, lahve, kelímky a brčka. Právě tyto předměty (či spíše jejich obrovská s ...
Kalorie, počítat či nepočítat?
Slovíčko kalorie patří před letní plavkovou sezonou k těm nejvíce skloňovaným. ...
Jak zhubnout navždy, nejen do plavek
Jaro se brzy přehoupnedo léta a my už teď odkládáme vrstvy oblečení. Někdo se ...
Zbavte se zbytečné chemie - úklid s přírodními pomocníky
Jar na nádobí, Savo na podlahu a Domestos na WC. Tyhle přípravky a jim podo ...
Co jsou adaptogeny? Přírodní léky pro duši i tělo!
Už jste slyšeli o smart drugs? Jedná se o adaptogeny, přírodní látky pomáha ...
Černý zázrak aneb káva a její příběh, druhy a vlastnosti
Denně se prý na světě vypije 2,25 miliard kávových šálků. Taky patříte mezi ty ...
Účinky jarního detoxu? Ano i ne!
Jaro už vystrkuje růžky, sluníčko začíná mít opět větší sílu a dny se pomalu p ...
Jeďte na zelenou aneb doporučujeme nejlepší zelené superpotraviny
Posilují imunitu, detoxikují tělo a už jenom pohled na ně osvěží. Mluvíme o su ...
Pravda o kolagenu. Proč je důležitý?
Hkaaaaaaa Čas nezastavíme. Mládí je plné vitality, s přibývajícími léty se ale ...
Superpotraviny. Jaké jsou účinné a které nejvíce doporučujeme?
Je to trochu buzzword, to slovo superpotravina. Super foods jsou módní, všude ...
Zpátky do formy nejen po Vánocích
Svátky klidu, míru a pohody jsou za námi a po období plného jídla a posedávání ...
4 důvody, proč se vyhnout cukru nejen o Vánocích
Cukr se stal v poslední době velmi diskutovaným a kontroverzním tématem a poče ...
CBD olej, klíč ke zdraví v 1 kapce
Život může být krásnější a jednodušší s CBD! Trápí vás deprese, úzkosti, nespa ...
Přirozeně krásná bez chemie
Lidí, kteří se zajímají nejen o kvalitu jídla, ale zároveň kladou důraz na slo ...
Vánoce jinak!
Vánoce se každý rok nesou spíše než v klidném duchu ve znamení těžkého konzume ...
Podzimní imunita bez chemie: 5 tipů, jak si udržet zdraví
23. září v 3:03 nastane podzimní rovnodennost a s ní přicházejí i velké změny ne ...
Coffree, káva zdravě
Coffree je 100% přírodní směs v prášku z lehce praženého čekankového a pampeli ...
Kokosový olej - zázrak z přírody!
Olej získaný z dužiny (kopry) vyzrálého kokosového ořechu by měl být nezbytnou ...
Mikronutrienty. Mikro... co?
Představme si lidské tělo jako dokonalý, ale velmi složitý stroj. Makro ...
Zelené superpotraviny, které odlehčí tělu i mysli na začátku roku
Začátek roku se neodmyslitelně pojí s určováním nejrůznějších druhů předsevzet ...
8 praktických způsobů, jak se zbavit chutě na sladké
„Začalo to nenápadně. Prostě jsem si pár dní za sebou dala trochu čokolády. Ob ...
Aktivně proti toxinům s aktivním uhlím
Každý jistě známe první pomoc při střevní chřipce – živočišné uhlí. Už méně z ...