Pigmentové skvrny po opalování: příčiny a prevence

Bílé nebo hnědé fleky na kůži po opalování vznikají většinou kvůli narušení tvorby nebo distribuce melaninu. Za pigmentovými skvrnami mohou stát kvasinky, zánět, hormony, genetika i dlouhodobá UV zátěž. Zdravější a rovnoměrné opálení lze podpořit nejen rozumným pobytem na slunci, ale také dostatkem živin důležitých pro tvorbu melaninu a obranu pokožky před UV stresem, například mědi, karotenoidů, niacinamidu nebo vitaminů C a E.

V tomto článku se dozvíte:

proč po opalování vznikají bílé nebo hnědé skvrny a co stojí za každým typem
jak funguje tvorba melaninu a co ji může narušit
jakou roli hrají hormony, kvasinky, genetika nebo UV záření
které živiny a látky věda spojuje s podporou rovnoměrného opálení a zdravé pokožky
jak pokožku podpořit zevnitř – a kdy začít před letní sezonou

Co se děje s vaší kůží, když se opálíte?

Opálení je obranná reakce na UV záření. Když UV záření poškodí DNA v kožních buňkách, pokožka začne vyrábět více melaninu – pigmentu, který část záření pohltí a pomůže chránit hlubší vrstvy kůže před dalším poškozením.

Jako první poškození zaregistrují keratinocyty a vyšlou chemický alarm: α-melanocyty stimulující hormon (α-MSH). Zachytí ho melanocyty hluboko v pokožce a začnou chrlit melanin – hnědé pigmentové granule. Ty se rozprostřou nad jádra kožních buněk jako malý slunečník a pohltí nebo rozptýlí část škodlivého záření.

Primárním enzymem k výrobě melaninu je tyrozináza, která ke své práci potřebuje měď. Bez ní se melanin nevyčaruje.

Jaké jsou typy melaninu?

Hnědočerný eumelanin – spolehlivý UV filtr: absorbuje záření a jeho energii rozptýlí.
Červenožlutý feomelanin – typický pro světlé a zrzavé fototypy: může pod UV volné radikály spíš generovat. (1)

Jejich poměr určuje, jak dobře kůži chrání.

Jak UV záření poškozuje pokožku?

Kvůli UV záření v buňkách vznikají reaktivní kyslíkové sloučeniny (ROS). Agresivní molekuly reagující s čímkoliv, na co narazí – s lipidy v membránách, bílkovinami, kolagenem i DNA.

Buňka má nachystané dvě záchranné linie.

První a největší je tým enzymů, který ROS ničí rychle a opakovaně bez vlastní spotřeby.
Druhou linii tvoří obětní molekuly.

Vitamin E hlídá lipidy přímo v membránách. Jakmile zachytí radikál šířící se řetězovou reakcí, přeruší ji. Tím se sám oxiduje, ale vitamin C ho zase obnoví. Jeden z nejelegantnějších tandemů v celém těle.
Podobně funguje koenzym Q10, který navíc dokáže tlumit zánětlivé signály v buňkách.
Karotenoidy (např. beta-karoten a lykopen) mají jasný cíl: singletový kyslík. Karotenoidy jsou jeho specifičtí zhášeči.

Když přetížení přesto nastane, ROS mohou ničit kolagen a narušit i rovnoměrnost pigmentace.

Proč vznikají bílé fleky po opalování?

Proč vidíme bílé fleky na kůži po opalování? Protože slunce je odhalilo. Ty fleky tu byly celou dobu, jen jste je neviděli, protože okolní kůže byla stejně světlá. Jakmile se zbytek těla opálí, kontrastem vystoupí všechno bez melaninu. Slunce fleky nezpůsobilo, jen je demaskovalo.

Ale co se skrývá pod ztrátou pigmentu?

1. Pityriasis versicolor – sluneční plíseň

Nejčastěji za bílé pigmentové skvrny po opalování může houba Malassezia. Nepropadejte panice, není to nic odpudivého ani exotického. Žije na kůži úplně každého z nás, celý rok, nenápadně schovaná v chloupkových pórech. Za normálních okolností o ní nevíte. Ale dejte jí teplo, pot a vlhko dovolenkového léta, a ona se ukáže.

Tenhle mikroskopický spolubydlící vyrábí kyselinu azelaovou, která zablokuje tyrozinázu a výrobu melaninu. Okolní kůže krásně zhnědne, ale místa, kde se Malassezia zabydlela, zůstanou světlá. Říká se tomu Pityriasis versicolor a léčí se protiplísňovými šampony.

2. Věkem opotřebené melanocyty

Druhá věc, která může za bílými tečkami na kůži po opalování být, je prostě čas. Některé pigmentové buňky se časem zkrátka vyčerpají a na předloktích nebo bércích se začnou objevovat drobné bílé tečky. Je to nevinné, nevyléčitelné a postihuje většinu lidí nad padesát let.

3. Vitiligo – autoimunitní onemocnění

A pak je tu vitiligo. Imunitní systém se z nějakého důvodu rozhodne útočit na pigmentové buňky. Místa s vitiligem jsou ostře ohraničená, mléčně bílá, bez jediného stínu pigmentu. Jsou extrémně citlivá na UV záření. Vitiligo se dnes zčásti dá léčit, takže v případě podezření stojí za to zajít k dermatologovi.

4. Fleky po zánětu, akné nebo spálení

Pokud se bílé skvrny na kůži po opalování objeví přesně tam, kde bylo předtím akné, ekzém nebo jiné podráždění, jde pravděpodobně o přechodnou ztrátu pigmentu po zánětu. Melanocyty nebyly zničeny, jen dočasně vyřazeny z provozu. Pigment se většinou vrátí sám.

Proč vznikají hnědé fleky po opalování?

1. Sluneční skvrny – ploché, ostře ohraničené

Každý spálený den bez krému se zapisuje do kůže. Po letech kumulativní UV expozice se melanocyty na často sluněných místech trvale aktivují a melanin začnou produkovat stále a samy od sebe. Výsledkem jsou ploché, ostře ohraničené hnědé skvrny nejčastěji na hřbetech rukou, ramenou nebo obličeji. Říká se jim sluneční skvrny nebo Lentigo solaris.

Postihují více než 90 % světlokožých lidí nad 50 let. Jsou trvalé a odstraňují se často laserem. (2)

Pozor na skvrnu, která roste, mění tvar, má nerovné okraje nebo je více barev najednou. To už je pozvánka k dermatologovi.

2. Pihy po opalování

Pihy jste si nezasloužili, ale zdědili. Varianta genu MC1R určuje, jak dobře pigmentové buňky zachytávají sluneční signál. Buňky člověka s pihatou variantou reagují na slunce nerovnoměrně: některá místa zůstanou klidná, některá zdivočí.

Oproti slunečním skvrnám jsou pihy sezónní záležitost. V létě tmavnou, v zimě blednou.

3. Melasma – hormonální mapa na obličeji

Symetrické hnědé pigmentové skvrny, po opalování se zvýrazní na lících, čele a nad horním rtem. Spouštěčem jsou hormony: nejčastěji se melasma objevuje v těhotenství nebo při užívání antikoncepce. Estrogeny přepínají pigmentové buňky na vyšší výkon, navíc zvyšují i jejich počet.

Melasma reaguje i na viditelné světlo, co projde oknem nebo oblačnou oblohou. Základem péče jsou minerální opalovací krémy celoročně. Melasma sama nezmizí, dokud trvá hormonální spouštěč a expozice světlu. Případnou léčbu nechte na zkušeném odborníkovi, agresivní kyseliny nebo lasery mohou situaci zhoršit. (3)

4. Fleky po zánětu

Štípanec od hmyzu, podrbaný pupínek, akné. Kůže si to zapamatuje jako hnědou skvrnu přetrvávající měsíce. I malý zánět aktivuje pigmentové buňky v okolí. Slunce melanin zafixuje a zintenzivní. Takhle skvrna po opalování většinou časem sama bledne. Základní pravidlo: nedrbat, nešťourat a SPF 50.

Jak podpořit rovnoměrné a zdravější opalování zevnitř?

Látka	Proč se zkoumá
Polypodium	UV stres, DNA
Karotenoidy	UV zarudnutí, tón pokožky
Niacinamid	UV zátěž, oprava DNA
Měď	tvorba melaninu
Vitamin C	kolagen
Vitamin E	oxidativní stres

Polypodium leucotomos

Polypodium leucotomos je extrakt z tropické kapradiny a jedna z nejlépe prozkoumaných látek v oblasti vnitřní fotoprotekce. Studie ukazují, že může pomáhat kožním buňkám s ochranou DNA, tlumit zánětlivé reakce vyvolané sluncem a pomáhá udržovat přirozenou obranyschopnost pokožky.

Zkoumá se také jako doplněk péče u melasmatu a dalších forem hyperpigmentace, kde by díky omezení zánětu a oxidačního stresu mohlo přispívat ke zdravějšímu vzhledu pokožky. (4, 5)

Antioxidanty

Antioxidanty jako vitamin C, vitamin E, koenzym Q10 nebo polyfenoly ze zeleného čaje (EGCG) pomáhají pokožce zvládat oxidační stres, který vzniká při vystavení UV záření. Vitamin C navíc přispívá k normální tvorbě kolagenu a vitamin E pomáhá chránit buňky před oxidativním poškozením.

U některých antioxidantů, například EGCG nebo koenzymu Q10, se zkoumá také jejich role v podpoře zdravého vzhledu pokožky při dlouhodobé zátěži. (6, 7, 8)

Karotenoidy (například beta-karoten, lykopen, lutein nebo astaxanthin) se přirozeně ukládají v kůži, kde působí jako antioxidanty a mohou podpořit její odolnost vůči UV stresu. (9) Studie dlouhodobě ukazují, že při pravidelném příjmu mohou mírně snížit citlivost kůže na spálení ze slunce a podpořit její zdravý vzhled. (10)

Při pravidelném příjmu mohou také lehce ovlivnit tón pokožky směrem ke zlatavějšímu odstínu – tělo „obarvíte zevnitř“ barevnou zeleninou. (11)

Významné látky spojené s pigmentací a stavem pokožky

Niacinamid (vitamín B3) brzdí přesun melaninu z hlubších vrstev kůže na povrch. Tím může při pravidelném používání postupně sjednocovat tón pleti, zmírňovat vzhled slunečních skvrn a pigmentace po zánětu, například po akné. Tyto účinky jsou dobře popsané u topické formy v kosmetice. (12, 13)

Při užívání vnitřně může pomáhat kožním buňkám lépe zvládat UV zátěž, mimo jiné podporou oprav DNA a omezením UV-indukované imunosuprese. Je totiž součástí metabolismu NAD⁺, molekuly důležité pro buněčnou energii a opravu poškození DNA. (14, 15)

Měď má významnou roli v tvorbě melaninu, protože je potřebná pro fungování enzymu tyrozinázy. Dostatečný příjem je tedy důležitý pro normální pigmentaci, ale vyšší dávky neznamenají výraznější opálení.

Komplexní podpora pokožky na léto

Pokud jste se zděsili, že musíte skládat jednotlivé látky po kapslích, můžete zůstat v klidu a sáhnout po komplexním řešení. Sun Vitamins spojují v jedné receptuře Polypodium leucotomos, karotenoidy, antioxidanty, niacinamid, měď i další látky, které se zkoumají v souvislosti s ochranou pokožky před UV stresem a zdravým vzhledem kůže během léta.

Součástí je navíc například Holimel® – patentovaná rostlinná směs, která si ve vědeckém světě teprve buduje reputaci. První výsledky naznačují zajímavý potenciál v ochraně pokožky před UV stresem, na silnější závěry si ale budeme muset ještě počkat.

Protože se většina těchto látek v kůži postupně hromadí nebo ovlivňuje dlouhodobější procesy, vyplatí se začít s užíváním ideálně 4–8 týdnů před obdobím intenzivnějšího slunění.

Podívejte se také, jak chránit před sluncem své vlasy.

Shrnutí: Co dělat pro podporu zdravějšího opálení?

Slunit se s rozumem, chránit se před UV, pestře jíst pro dostatek živin důležitých pro tvorbu melaninu a obranu proti oxidačnímu stresu. Pro konkrétní tipy se podívejte sem.

Nezapomínejte ani na jednu z nejdůležitějších forem prevence: jednou ročně si nechte zkontrolovat znaménka dermatoskopem.

Pokud chcete pokožku ještě více podpořit, zvolte Sun Vitamins – komplex látek sestavený pro slunečné období a zdravý vzhled pokožky během léta i po něm.