Pocení je nepříjemné, ale nezbytné: 6 důvodů, proč ho tělo potřebuje

Pocení často bereme jako nepříjemnou součást života. Přirozený zápach potu překrýváme a mnohdy se snažíme i pocení uměle potlačovat a zastavovat, čímž ale tělu upíráme hned několik důležitých benefitů, které vylučování potu přináší. Přečtěte si, z jakých 6 důvodů je pro lidské tělo pocení tak důležité a proč se vyplatí tenhle přirozený mechanismus nepotlačovat.

V článku se dozvíte: 

• Proč pot vlastně zapáchá? Samotný pot je z 98 % jen voda a minerály a je prakticky bez zápachu. Nepříjemný odér vzniká až ve chvíli, kdy bakterie na kůži začnou rozkládat bílkoviny a tuky.
• Pocení neslouží jen k ochlazení těla. Kůže jeho prostřednictvím vylučuje toxiny a díky speciálnímu proteinu dermcidinu funguje pot jako přirozená ochrana proti nebezpečným bakteriím.
• Zvýšený průtok krve při pocení pomáhá odplavovat ze svalů kyselinu mléčnou a čistí ucpané póry (prevence akné). Spolu s potem ale odchází i cenné minerály, především hořčík, který je nutné po fyzickém výkonu cíleně doplnit.
• Jak souvisí pot s přitažlivostí? Blokování potu umělými antiperspiranty vás může stát víc než jen zdravou kůži. Zastavíte tak i produkci přirozených feromonů, které podvědomě řídí sexuální přitažlivost a výběr partnera.

Pocení sice není příjemné, ale má své důvody

Na těle dospělého člověka najdeme až 3 miliony potních žláz (tzv. ekrinního typu), které jsou rozmístěny víceméně po celém těle. Ty doplňují apokrinní žlázy, jež se nacházejí primárně v podpaží či v okolí pohlavních orgánů.

Pot se až z 98 % skládá z vody a zbytek tvoří cenné minerální látky (sodík, hořčík, draslík či chlór), aminokyseliny a močovina. Za nepříjemný zápach tedy nemůže pot jako takový. Mohou za něj obsažené bílkoviny a tuky, které tvoří dokonalou potravu pro bakterie žijící na naší kůži. Až rozklad těchto látek bakteriemi vytváří onen nepříjemný odér.

Vylučování těchto specifických látek probíhá právě pomocí apokrinních žláz, které se aktivují až v období puberty. To jasně vysvětluje, proč dětský pot, který je vylučovaný pouze ekrinními žlázami na rozdíl od potu dospělého člověka téměř vůbec nezapáchá.

Věděli jste že

„Antiperspiranty z drogerie využívají hliníkové soli k tomu, aby vaše potní žlázy fyzicky ucpaly a pocení zastavily? Zabraňují tak přirozené detoxikaci těla. Pokud chcete vonět, ale zároveň tělu neškodit, volte 100% přírodní deodoranty. Ty póry neblokují, tělo nechávají dýchat a pouze neutralizují bakterie, které způsobují zápach.“

6 důvodů, proč tělo potřebuje pocení

Propocené triko, ulepený pocit či nelibý zápach často dělají z pocení negativní projev lidského těla. Po přečtení následujících 6 důvodů ale lépe pochopíte, proč je pocení tolik důležité a že rozhodně nejde jen o zbytečný rozmar přírody.

#1 Termoregulace a životně důležitá obrana proti přehřátí

Termoregulační pocení představuje důležitý obranný mechanismus těla, jak se uchránit před přehřátím, ať už při zvýšené fyzické námaze, nebo jako obrana před horkým letním počasím. Jak se z potních žláz vylučuje pot, který se následně na povrchu kůže odpařuje, dochází k okamžitému ochlazení krve v podkoží a její další distribuci do hlubších tkání.

#2 Vylučování škodlivin jako podpora přirozené detoxikace

I přesto, že o hlavní detoxikaci a vylučování toxinů z těla se primárně starají játra a ledviny, hraje pocení důležitou podpůrnou roli. Odborné studie prokazují, že potem může docházet k vylučování menšího množství zadržovaných těžkých kovů i některých všudypřítomných chemických látek z plastů, jako jsou BPA nebo PCB. Zároveň výzkumy naznačují i možnost, že díky navázání na glykoproteiny obsažené v potu mohou z těla odcházet i některé škodlivé bakterie.

#3 Produkce neodolatelných feromonů jako kompas pro výběr partnera

V apokrinních žlázách v podpaží dochází k produkci speciálního mléčného sekretu obsahujícího feromony. Ty podvědomě fungují jako kompas při výběru vhodného partnera, protože přímo ovlivňují sexuální přitažlivost a následnou produkci hormonů lásky. Správný výběr partnera tak poznáte i podle toho, že vám přitažlivě voní právě ve chvílích, kdy jeho přirozená tělesná vůně není překrytá silným parfémem. 

#4 Pocení jako ozdravná kůra pro pokožku

Během pocení dochází ke zvýšenému průtoku krve v kůži, to usnadňuje cirkulaci živin a odplavování nežádoucích látek. Při pocení se také teplem rozšiřují póry, takže se z nich mnohem snadněji uvolní nahromaděné nečistoty a kožní maz. To může při následném důkladném omytí fungovat jako skvělá prevence akné nebo černých teček.

TIP: Když se pořádně zapotíte, počkejte zhruba 15 minut, než se produkce potu zklidní, a následně se osprchujte. Pro maximální odstranění uvolněných nečistot z prokrvené pokožky vmasírujte do kůže 100% přírodní tělový peeling Goodie. Celou péči pak zakončete doplněním výživných látek v podobě čistého, šlehaného, bergamotového tělového másla.

#5 Regenerace svalů a doplnění minerálů

To, jak hodně se zapotíte, sice přímo neurčuje, kolik svalů vám poroste, ale rozproudění krve pomáhá efektivněji odplavovat kyselinu mléčnou. Ta vzniká při svalové práci z glukózy, a pokud se ve svalu nahromadí, způsobuje nepříjemné bolesti, ztuhlost a křeče.

Protože ale při pocení dochází ke značnému vylučování minerálů, vyplatí se jej v rámci podpory regenerace cíleně doplňovat.

• Můžete zvolit vysoce vstřebatelnou vnitřní formu v podobě liposomálního magnesia od Goodie.
• Nebo využít rozšířených pórů po koupeli a aplikovat kvalitní a účinný magnéziový olej zvenčí. Ten totiž velmi rychle a účinně prostupuje kožní bariérou přímo ke svalům.
• Během intenzivního pocení ale tělo nepřichází pouze o hořčík. Ztrácí celé spektrum důležitých minerálů, zejména sodík a draslík, což může vést k únavě, bolestem hlavy nebo svalovým křečím. Pro okamžitou rehydrataci po sportu nebo během horkých letních dnů je proto důležité doplnit tyto látky komplexně. Skvělým řešením je elektrolytický drink s příchutí pomeranče a špetkou soli od Goodie, který tělu bleskově vrátí ztracenou rovnováhu a podpoří správnou regeneraci svalů. 
• Pokud dáváte přednost čisté vodě bez příchutě, přidejte do ní  koncentrované Trace Minerals z Velkého solného jezera. Stopové prvky okamžitě promění obyčejnou vodu na prospěšný nápoj.

#6 Podpora imunity aneb pot jako antibakteriální štít

Kůže funguje jako obrovská bariéra, která chrání tělo před vniknutím patogenů, a pot jí v tom výrazně pomáhá. V lidském potu se totiž přirozeně vyskytuje zázračný protein zvaný dermcidin. Tento peptid působí silně antibakteriálně a antimykoticky. Na kůži vytváří jemný kyselý film, ve kterém se nebezpečné bakterie či plísňové patogeny nemohou množit, a mnohdy v něm ani nepřežijí.

O důležitosti pocení již rozhodně není pochyb. I přesto, že se nejedná o ten nejpříjemnější a nejvoňavější projev lidského těla, patří k jeho naprosto nezbytnému a zdravému fungování. Nebojte se tedy pravidelně zapotit a dejte přednost přírodním deodorantům před chemií, která by tento důmyslný detoxikační systém vašeho těla blokovala.

Odborné zdroje a reference

Monitoring of heavy metal levels in the major rivers and in residents' blood in Zhenjiang City, China, and assessment of heavy metal elimination via urine and sweat in humans, 2016 Jun. 

Human Excretion of Bisphenol A: Blood, Urine, and Sweat (BUS) Study, 2012 Dec. 

Biomonitoring and Elimination of Perfluorinated Compounds and Polychlorinated Biphenyls through Perspiration: Blood, Urine, and Sweat Study, 2013 May. 

Sweating the small stuff: Glycoproteins in human sweat and their unexplored potential for microbial adhesion, 2016 Mar. 

Pheromones and their effect on women’s mood and sexuality, 2013. 

Reduced Expression of Dermcidin, a Peptide Active Against Propionibacterium acnes, in Sweat of Patients with Acne Vulgaris, 2015 Mar. 

Physiology of sweat gland function: The roles of sweating and sweat composition in human health, 2019 Jun. 

The Human Antimicrobial Peptides Dermcidin and LL-37 Show Novel Distinct Pathways in Membrane Interactions. 2017, Nov.