Pocení je nepříjemné, ale nezbytné: 6 důvodů, proč ho tělo potřebuje

Pocení často bereme jako nepříjemnou součást života. Přirozený zápach potu překrýváme a mnohdy se snažíme i pocení uměle potlačovat a zastavovat, čímž ale tělu upíráme hned několik důležitých benefitů, které vylučování potu přináší.

Přečtěte si, z jakých 6 důvodů je pro lidské tělo pocení tak důležité a proč se vyplatí tenhle přirozený mechanismus nepotlačovat.

V tomto článku se dozvíte:

Jaké dva druhy potních žláz existují a z čeho se pot skládá.
6 důvodů, proč tělo pocení potřebuje

Pocení sice není příjemné, ale má své důvody

Na těle dospělého člověka najdeme celkem až 3 miliony potních žláz ekrinního typu rozmístěných víceméně po celém těle doplněných o apokrinní žlázy v podpaží či v okolí pohlavních orgánů.

Pot se až z 98 % skládá z vody a zbytek tvoří minerální látky (sodík, hořčík, draslík či chlór), aminokyseliny či močovina. Za nepříjemný zápach nemůže pot jako takový, ale obsažené bílkoviny a tuky, které tvoří potravu pro bakterie, což vytváří onen nepříjemný odér. Vylučování těchto látek probíhá pomocí apokrinních žláz, které se aktivují v období puberty, což vysvětluje i to, že dětský vodnatý pot, vylučovaný ekrinními žlázami, téměř nesmrdí v porovnání s potem dospělého člověka.

Propocené triko, ulepený pocit či nelibý zápach často dělají z pocení negativní projev lidského těla, který se snažíme zmírnit, potlačit až zastavit. Po přečtení následujících 6 důvodů lépe pochopíte, proč je pocení tolik důležité a že rozhodně nejde jen o zbytečný rozmar přírody.

#1 Termoregulace a životně důležitá obrana proti přehřátí

Primární důvod, proč tělo potřebuje pocení, spočívá především v nutnosti termoregulace. Jak se z potních žláz vylučuje pot, který se následně odpařuje, dochází k ochlazení krve v podkoží a její další distribuci do hlubších tkání. Termoregulační pocení představuje důležitý obranný mechanismus těla, jak se uchránit před přehřátím při zvýšené fyzické námaze, kdy teplo vzniká jako odpadní produkt přímo v těle, či jako obrana před vysokými teplotami vnějšího prostředí.

#2 Vylučování škodlivin

I přesto, že vylučování škodlivin pomocí kůže funguje pouze jako doplněk přirozené detoxikace a vyloučení toxinů z těla, o které se primárně starají játra a ledviny, hraje pocení také značnou úlohu. Potem může docházet například k vylučování menšího množství těžkých kovů^[1], či vylučování některých chemických látek, jako jsou BPA nebo PCB.^[2][3] Zároveň výzkumy naznačují i možnost, že pomocí navázání ke glykoproteinům obsaženým v potu mohou z těla odcházet i některé bakterie, tento zajímavý princip vylučování je však stále předmětem dalšího zkoumání. ^[4]

#3 Produkce neodolatelných feromonů

V apokrinních žlázách, která se probouzí v pubertě a představují důvod, proč pot vlastně zapáchá, dochází k produkci speciálního mléčného sekretu obsahujícího feromony. Tyto pohlavní atraktanty podvědomě fungují jako takový kompas při výběru vhodného partnera a ovlivňují sexuální přitažlivost a následnou produkci hormonů lásky. Správný výběr partnera tak poznáte i podle toho, že vám přitažlivě voní právě ve chvílích, kdy není jeho přirozená vůně překrytá žádnými voňavkami. ^[5]

#4 Očista a zdraví kůže

Během pocení dochází ke zvýšenému průtoku krve v kůži, což usnadňuje cirkulaci živin, a naopak odplavování nežádoucích látek. Při pocení se také rozšiřují póry, takže se z nich snadněji uvolní nahromaděné nečistoty, což může při následném důkladném omytí fungovat i jako prevence akné nebo černých teček.^[6]

TIP: Přečtěte si článek o tom, jak vnitřně podpořit očistu pokožky pro zdravý a přirozeně krásný vzhled.

Když se pořádně zapotíte, nezapomeňte vyloučený pot z těla smýt. Počkejte zhruba 15 minut, než se produkce potu po fyzické aktivitě zastaví a následně se opláchněte. Pro maximální očistu a odstranění nečistot z pórů nyní prokrvené pokožky použijte tělový peeling a celou péči zakončete doplněním výživných a pečujících látek v podobě tělového másla.

#5 Regenerace svalů

To, jak hodně se zapotíte sice přímo neurčuje, jak hodně svaly porostou, ale rozproudění krve při vylučování potu pomáhá efektivněji odplavovat kyselinu mléčnou, která vzniká při svalové práci z glukózy, a když se nahromadí, způsobuje nepříjemné bolesti až křeče. ^[7]

Protože při pocení dochází k vylučování minerálů včetně hořčíku, vyplatí v rámci podpory regenerace svalů hořčík cíleně doplňovat. A to buď vnitřní formou v podobě liposomálního magnesia nebo vnější aplikací magnesiového oleje, který velmi dobře prostupuje kožní bariérou.

#6 Podpora imunity

Kůže funguje jako velká bariéra, která chrání tělo před vniknutím patogenů. Dokonce se dokáže pomocí potu chránit před některými druhy bakterií, které způsobují například tuberkulózu nebo MRSA. V lidském potu se totiž přirozeně vyskytuje protein dermcidin, který působí antibakteriálně a antimykoticky a vytváří na kůži takové prostředí, ve kterém se bakterie či houbové patogeny nemohou množit a mnohdy ani přežít. ^[8]

O důležitosti pocení již rozhodně není pochyb, a i přesto, že se nejedná o zrovna nejpříjemnější a nejvoňavější projev lidského těla, rozhodně patří k jeho zdravému fungování. Nebojte se pravidelně se zapotit a snažte se vyvarovat umělým prostředkům, jako jsou například antiperspiranty, které pocení přímo brání.

Věděli jste o všech důvodech, proč je pocení důležité, nebo vás některý překvapil? Dejte nám vědět.