Skincare rutina: Jak na ranní a večerní péči o pleť krok za krokem
Když se řekne ranní nebo večerní rutina, možná vás jako první napadnou každodenní návyky, které pomohou lépe zvládnout ráno nebo naopak připravit tělo na spánek. Tentokrát se však zaměříme na trochu jinou oblast rituálů – skincare rutinu. Právě ranní a večerní péče o pleť jsou totiž klíčem k dosažení zdravé a zářivé pleti.
Připravili jsme pro vás kompletního průvodce skincare rutinou, ve kterém krok za krokem projdeme, jak se starat o pleť. Poradíme, jak správně sestavit ranní a večerní skincare, jaký je ideální postup při každodenní péči o pleť. A aby nezůstalo jen u teorie, doplnili jsme i tipy na produkty, které jsou pro každou z uvedených fází vhodné a usnadní vám cestu ke krásné a hlavně zdravě vypadající pleti.
V tomto článku se dozvíte:
- Jak začít se skincare rutinou
- Proč na pravidelné skincare rutině záleží
- Jak má vypadat základní ranní skincare rutina
- Co by měla zahrnovat večerní péče o pleť
Jak začít se skincare?
Začít se skincare nemusí být složité ani časově náročné. Klíčem je poznat potřeby své pleti – zda je suchá, mastná, smíšená nebo citlivá, podle toho vybrat vhodné produkty a osvojit si základní postup, jak správně pečovat o pleť. Není třeba hned investovat do rutiny o deseti krocích, začněte třemi nezbytnými pilíři:
- čištění odstraní nečistoty a přebytečný maz;
- hydratace obnoví rovnováhu pleti;
- a ochrana před škodlivým UV zářením.
Jakmile si osvojíte tyto základy každodenní péče o pleť, můžete postupně přidávat produkty, jako jsou séra nebo exfolianty, podle konkrétních potřeb, například boj proti akné nebo zpomalení tvorby vrásek. Skincare je o pravidelnosti a pochopení vlastní pokožky, nikoliv o množství kroků.
Výsledky dobře nastavené péče o pleť mohou být viditelné už za 2–4 týdny, což odpovídá přirozenému cyklu obnovy kožních buněk.
💡TIP: Zjistěte, jak poznat svůj typ pleti a podle toho zvolit správnou skincare rutinu.
Jak správně pečovat o pleť? Zásadní jsou pravidelnost a konzistence
Každodenní péče pomáhá odstraňovat nečistoty, přebytečný maz a odumřelé buňky, což zlepšuje texturu a tón pleti. Kromě toho pravidelným používáním hydratačních a ochranných produktů posilujete přirozenou kožní bariéru, která chrání pleť před škodlivými vlivy prostředí, jako jsou UV záření nebo znečištění. Absence péče o pleť v alespoň základním minimu může vést k předčasnému stárnutí, pigmentovým skvrnám, dehydrataci nebo dokonce k vážnějším problémům jako akné či dokonce záněty.
Je důležité si uvědomit, že pravidelná skincare rutina není jen o estetice, ale také o celkovém zdraví pokožky – je to investice do sebe, která se vám v dlouhodobém měřítku vrátí.
Skin care krok za krokem: Postup, jak na každodenní péči o pleť
Jak už jsme zmínili v úvodu, skincare rutina má dvě základní části – ranní a večerní. V čem se vlastně liší? Ráno bychom měli připravit pleť na vše, co ji během dne čeká. Ať už jde o sluneční paprsky, znečištěné ovzduší nebo jiné vlivy, to vše pro ni představuje zátěž. Cílem je proto pleť nejprve očistit, hydratovat a hlavně zajistit její ochranu. Večerní rutina se naopak zaměřuje na podporu regenerace pleti, k níž v noci dochází. K tomu patří důkladně odstranění make-upu i nečistot, po němž následuje hydratace a výživa.
Pro zjednodušení jsme pro vás připravili přehledný tahák na ranní i večerní skincare.
Ranní péče o pleť
1. Ranní čištění pleti
Během noci se na pleti hromadí maz a odumřelé buňky. Ranní čištění pleti je proto klíčové pro odstranění těchto nečistot a přípravu pokožky na další kroky péče.
Co použít?
Na ranní čištění pleti je jako stvořená vitamínová čisticí pěna, která s maximální šetrností účinně odstraní i mikroskopické nečistoty, zároveň pleť jemně prozáří a oživí díky vitamínům z obsažených ovocných extraktů.
Vitamínová čisticí pěna na obličej
💡 TIP : Přečtěte si podrobný článek Jak na správné čištění pleti v 5 krocích pro krásný a zdravý vzhled.
2. Tonizace
Druhým krokem ranní skincare rutiny je tonizace. Ta je důležitá pro obnovu pH rovnováhy pleti, kterou může čištění narušit. Tonikum pomůže pleť zklidnit a připravit ji na absorpci dalších produktů. Kvalitní tonikum navíc kromě samotné úpravy pH na povrchu pokožky dokáže také podpořit zmenšení pórů a eliminovat i ty nejmenší zbytky nečistot, které mohly zůstat na pokožce po čištění.
Co použít?
Nejlepší službu udělá speciální tonikum s celulární vodou a extrakty, které nejen vyrovná pH a dočistí, ale zároveň díky speciální struktuře dokáže proniknout hluboko do pokožky, kterou tak jemně vyživí, hydratuje a podpoří vstřebání dalších látek. Tonikum nastříkejte přímo na pleť a nechte chvíli vstřebat, nebo aplikujte pomocí kosmetického tamponku.
Tonikum - LESNÍ BORŮVKA celulární extrakt & OKURKA biodynamická celulární voda 100 ml
3. Intenzivní hydratace a výživa jako krok navíc
Aplikace séra v rámci ranní péče o pleť není nutností, ale může pomoci s výživou a především lepší hydratací. Dostatečná hydratace je nezbytná pro každý typ pleti, proto i když zatím neznáte přesně potřeby své pleti, s hyaluronovým sérem nesáhnete vedle.
Co použít?
Před krémem aplikujte vždy séra na bázi vody, například antioxidační hyaluronové sérum s malachitem nebo intenzivně hydratující hyaluronové sérum 5M s Ectoinem & Aloe vera.
Hyaluronové sérum 5M s Ectoinem & Aloe vera 30 ml
4. Denní krém pro ochranu a hydrataci
Podstatnou součástí ranní rutiny je denní krém. Pomůže uzamknout vlhkost v pleti a chránit ji před vnějšími vlivy. Používání denního krému je důležité pro všechny typy pleti, včetně mastné, jeho složení by však samozřejmě mělo případné zvláštní potřeby pokožky reflektovat. Obecně však bývá denní krém lehčí, rychle se vstřebává a nezanechává mastný film. Díky ochranné vrstvě, která vznikne po aplikaci krému, se do pórů nedostane takové množství nečistot a účinně tak podporuje přirozenou kožní bariéru.
Co použít?
Aplikujte například lehký denní krém s rakytníkem a kurkumou, který se hodí hlavně pro mladistvou pleť do 30 let. Pro intenzivnější podporu kožního mikrobiomu a pro zralejší pleť nad 30 let může být vhodnější volbou prebiotický denní krém s aloe vera.
Face cream - Prebiotický denní krém s aloe vera 50 ml
5. Ochrana před sluncem
Posledním a velmi důležitým krokem každé ranní péče o pleť je aplikace krému s UV ochranou. A to i v zimě nebo ve dnech, kdy je pod mrakem. Kvalitní SPF krém chrání kožní buňky před poškozením UV paprsky, které by mohlo vést k předčasnému stárnutí kůže a pigmentovým skvrnám.
Co použít?
Kvalitní krém s SPF ochranou 30 nebo 50, dle intenzity slunečního záření. Naneste ho i ve dnech, kdy trávíte většinu času uvnitř. Ochrana před UV zářením totiž pomáhá předcházet celé řadě poškození kůže a zpomaluje tvorbu vrásek.
Večerní skincare rutina
1. Odličování a důkladné čištění
Večerní rutina by měla začít dvoufázovým čištěním. Nejprve důkladně odstraňte make-up či krém s ochranným SPF. Po této fázi následuje dočištění, čímž zbavíte pleť veškerých zbývajících nečistot, ať už hloubkových nebo těch, které se uvolnily během první fáze.
Co použít?
K odlíčení volte přípravek s olejovou bází, například odličovací mléko nebo odličovací olej. Ty nejen uvolní dekorativní kosmetiku, ale zároveň navážou nečistoty a přebytečný maz, které následně dočistíte v druhé fázi. Pro ni použijte produkt na vodní bázi, například vitamínovou čisticí pěnu, která si poradí i s těmi nejmenšími mikroskopickými nečistotami.
Odličovací pleťové mléko - Facial Cleansing Milk 100 ml
2. Exfoliaci zařazujte příležitostně a podle typu pleti
Exfoliace pomáhá odstranit odumřelé buňky a zlepšuje texturu pleti. Tento krok provádějte 1–2x týdně v rámci běžné večerní skincare. Pro všechny typy pleti platí, že lepší je volit jemné a šetrné exfolianty, které pokožku zbytečně nepoškodí a nenaruší kožní mikrobiom.
Co použít?
Pro exfoliaci volte například AHA + BHA Noční fluid s kyselinou glykolovou a extraktem z vrbové kůry, který odstraní staré kožní buňky, podpoří hloubkové čištění pleti a navrátí jí svěžest.
AHA + BHA Noční fluid s kyselinou glykolovou a extraktem z vrbové kůry 30 ml
3. Tonizace
Stejně jako u ranní skincare rutiny, i večer je důležité pleť před další péčí tonizovat a obnovit přirozené ideální pH.
Co použít?
Ideální je kvalitní tonikum s obsahem vyživujících a zklidňujících látek. Případně zvolte některou z květových vod.
4. Noční vyživující sérum
Na noc aplikujte séra bohatá na aktivní látky, které podpoří regeneraci během spánku.
Co použít?
O intenzivní výživu se postará například vitaminové sérum s antioxidanty, bakuchiolem a Q10, které napomáhá sjednocení tónu pleti, regeneraci a přispívá k vyhlazení vrásek. A protože se jedná o sérum na bázi oleje, mělo by být aplikováno společně s nočním krémem.
5. Noční krém
Posledním krokem večerní péče o pleť je aplikace krému. Noční krémy dodávají pleti živiny a pomáhají udržet přirozenou vlhkost, které potřebuje pro regeneraci během spánku. Zpravidla mají hutnější texturu a opravdu intenzivně vyživují. Dostatečná výživa totiž podpoří i následné přirozené obranné funkce pleti během dne. Čím kvalitnější je noční obnova, tím více je ráno posilněná jak kůže jako celek, tak i samotná kožní bariéra.
Co použít?
Vyzkoušejte noční krém s avokádovým olejem, muraja a extraktem z buku lesního, který podporuje intenzivní a hloubkovou hydrataci i přirozenou ochrannou bariéru kůže. Vyvážené složení se hodí pro všechny typy pleti a lze jej výborně kombinovat se všemi séry.
Noční krém s avokádovým olejem, muraja a extraktem z buku lesního 50 ml
💡 TIP: Zajímá vás, v čem se vlastně liší denní a noční krémy? Odpověď najdete v článku Opravdu potřebujete denní i noční krém? Proč?
Zdravá a přirozeně krásná pleť bývá odrazem poctivé a hlavně pravidelné skincare rutiny. Pamatujte, že ranní ani večerní rutina nemusí být složité, natož zdlouhavé – stačí si osvojit základní kroky (čištění, hydratace a ochrana před sluncem) a zvolit vhodné produkty s ohledem na typ pleti. Důslednost a trpělivost jsou největším spojencem na cestě k zdravé a zářivé pleti, tak na to příště myslete a věnujte pleti každý den alespoň pár minut. Díky tomuto průvodci už víte, jak správně pečovat o pleť a jaký je ideální postup v rámci každodenní péče – teď už je to jen na vás. :)