Superfood chia pudink s borůvkami a kokosem
Borůvkový chia pudink představuje lahodný a zdravý dezert, který spojuje svěžest borůvek s nutričními benefity chia semínek. Tento jednoduchý recept je ideální pro ty, kteří hledají snadný a rychlý způsob, jak si dopřát sladkou pochoutku plnou vitamínů a antioxidantů.
Borůvky jsou známé vysokým obsahem vitamínu C a antioxidantů, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály. Chia semínka jsou zase bohatá na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a bílkoviny, což z nich činí výjimečně výživnou potravinu. Kombinace těchto dvou superpotravin vytváří nejen vynikající chuťový zážitek, ale také podporuje zdraví srdce a trávicího systému. Připravte si tento pudink jako zdravou snídani nebo jako osvěžující dezert, který si zamiluje celá rodina.
Ingredience
- 1 lžička blue spirulina powder
- 3 lžičky borůvkového chia džemu
- 3 lžíce chia semínek
- lyofilizované borůvky
- kokosové hoblinky
- veganský kokosový jogurt
- kokosová voda
- bourbonská vanilka
- máta (na ozdobu)
Postup
- V kokosové vodě rozmícháme Blue Spirulina Powder, přidáme chia semínka a necháme odstát v lednici min. 30 minut.
- Do kokosového jogurtu přidáme vanilkový prášek a směs nalijeme na již nabobtnaný chia pudding jako další vrstvu.
- Borůvkovou chia marmeládu vrstvíme na kokosový jogurt a vytvoříme tím další vrstvu.
- Nakonec ozdobíme lyofilizovanými borůvkami, kokosovými hoblinkami a mátou.
Své výtvory podle Goodie receptů nezapomeňte označovat na sociálních sítích @Goodierecepty. Přejeme vám dobrou chuť!
