TOP 5 přírodních léků na stres

Moderní doba jde ruku v ruce s hektickým tempem, spěchem a chaosem, proto vůbec není divu, že se naprostá většina světové populace potýká s nadmírou zažívaného stresu.

Stres náhlý (akutní) sice výrazně psychicky ani fyzicky neškodí, ale stres dlouhodobý (chronický) ano a může vést k celé řadě zdravotních problémů, od únavy a migrén přes žaludeční a střevní nevolnosti až po závažné duševní poruchy.

Naučili jsme se stresu rádoby vyhýbat, potlačovat ho a dělat, že se nás netýká. Ale jak s ním skutečně a hlavně účinně bojovat? Přinášíme přírodní TOP „pětku”, která zaručeně zmírní stres a výrazně posílí celkovou dlouhodobou odolnost vůči psychické zátěži.

V tomto článku se dozvíte, jak v boji proti stresu pomůže:

Ashwagandha/Withanie snodárná (Withania somnifera)
Maca/Řeřicha peruánská (Lepidium meyenii)
zelený čaj Matcha (Camellia sinensis)
Astaxanthin
CBD a CBG

Ashwagandha

Během stresových situací omezuje ashwagandha samotnou tvorbu a uvolňování stresových hormonů (CRH, ACTH a kortizol) do krevního řečiště, takže nejenže snižuje množství vnímaného stresu, ale především zmírňuje problémy, které s sebou dlouhodobý stres běžně přináší.

Pomáhá tak například snižovat nadměrnou chuť k jídlu, nebo regulovat takzvané emoční zajídání stresu.^[1][2]

Maca

Maca se podílí na udržení hormonální rovnováhy mezi osou hypothalamus-hypofýza-nadledvinky, a tím ovlivňuje i to, jak „vyrovnaně“ bude centrální nervový systém reagovat na stresory. ^[3]Navíc obsahuje flavonoidy, o kterých je všeobecně známo, že zlepšují náladu a snižují příznaky úzkosti i deprese. ^[4]

ZAJÍMAVOST: Ashwagandha a Maca patří mezi nejznámější adaptogenní rostliny - tzv. adaptogeny, které vyrovnávají fyzické a emoční projevy způsobené stresovými situacemi a pomáhají tak tělu zvyknout si na nepříznivé podmínky / prostředí - adaptovat se.

Matcha čaj

Matcha čaj se pyšní vysokým obsahem aminokyselin, obzvláště L-theaninu, který pomáhá odbourávat stres tak, že stimuluje tělo ke zvýšené produkcí dopaminu a serotoninu - hormonů štěstí a radosti. Díky tomu lze každodenním pitím čaje Matcha snížit příznaky stresu a úzkostné myšlenky nahradit pocity klidu a harmonie. ^[^5][6^]

TIP: Protistresový a protiúzkostný efekt nemá ledajaký čaj Matcha, ale pouze čaj Matcha nejvyšší kvality japonského původu, protože jedině takový obsahuje účinné množství L- theaninu.

Astaxanthin

Moderní věda potvrzuje souvislost mezi oxidačním stresem, mozkem, duševním zdravím a emocionální stabilitou, zejména pak faktem, že antioxidační působení má současně antidepresivní vliv. Právě proto může astaxanthin, jako nejsilnější přírodní antioxidant na světě, značně přispívat k celkové ochraně proti stresu. ^[7^]

ZAJÍMAVOST: Řada psychiatrických poruch je přímo ovlivněna oxidativním poškozením buněk mozku, což znamená, že podporou antioxidační obranyschopnosti těchto buněk lze ovlivnit i zlepšení klinických symptomů psychiatrických poruch.

CBD a CBG z konopí

Kanabidiol CBD a kanabigerol CBG pomáhají zvyšovat produkci serotoninu, takže pozitivně ovlivňují náladu a zklidňují nervovou soustavu, a to (na rozdíl od jiných chemických sloučenin z konopí) bez jakýchkoliv psychotropních účinků. ^[8][9]

ZAJÍMAVOST: CBD a CBG mají značný vliv na vnitřní endokanabinoidní systém, kdy se prostřednictvím primárních buněčných receptorů CB1 a CB2 dokonce podílí na samotném udržení stálého vnitřního prostředí lidského těla neboli homeostáze, která je nezbytně nutná pro normální fungování organismu. Zatímco CBD je „slabší odvar“ a tělo pouze stimuluje k tvorbě dalších endokanabinidních receptorů, CBG působí přímo na samotnou aktivaci endokanabinoidního systému. Společně fungují synergicky a vzájemně zesilují své účinky.

Nezapomeňte, že jakýkoliv druh stresu se dá řešit, zmírnit a nakonec úspěšně odbourat. A příroda nám navíc přináší dary, se kterými lze dlouhodobé vyrovnanosti dosáhnout mnohem šetrněji a efektivněji než se syntetickými léky.