Dezerty
Jednoduché kokosové kuličky s pomerančem
Jednoduché kokosové kuličky s pomerančem zvládnete za pár minut a parádně si na nich pochutnáte. Pomeranč dodává svěží citrusovou chuť a je skvělým zdrojem vitamínu C, který podporuje imunitní systém. Strouhaný kokos přináší jemnou exotickou chuť, přičemž je bohatý na zdravé tuky a vlákninu. Chia semínka jsou plná omega-3 mastných kyselin, bílkovin a antioxidantů, a navíc pomáhají zlepšit trávení. K tomu nechybí špetka skořice, která v zimě přirozeně prohřeje.
Veganské perníčky
Veganské perníčky jsou chutí téměř identické s těmi klasickými, ale navíc potěší nutričně hodnotnějším složením. Špaldová mouka dodává těstu jemnou oříškovou chuť a je zároveň zdravější alternativou k běžné pšeničné mouce. Kokosový cukr a kokosový nektar přinášejí přirozenou sladkost a jemnou karamelovou příchuť, zatímco směs koření, jako jsou skořice, zázvor a hřebíček, vytváří nezaměnitelnou vůni Vánoc. Tento recept je navíc vhodný i pro vegany a jednoduše ho lze přizpůsobit různým chutím přidáním pomerančové kůry nebo vanilky.
Datlové kuličky s ořechy a bourbonskou vanilkou
Pokud hledáte zdravější cukroví, datlové kuličky jsou tou pravou volbou. Datle jsou totiž přirozeně sladké a navíc obsahují celou řadu nutričně hodnotných látek, jako například vlákninu, draslík a antioxidanty, což z nich dělá ideální základ pro zdravé mlsání. Ořechy pak dodají potřebné zdravé tuky, bílkoviny a příjemnou strukturu. Přidáním kakaa získají kuličky jemně čokoládovou chuť, zatímco bourbonská vanilka je dochutí do dokonalosti. Tohle cukroví budete mít hotové za pár minut, takže ho s přehledem zvládnete klidně i na poslední chvíli.
Proteinové kuličky s čokoládou
Pokud hledáte zdravý a chutný způsob, jak si dopřát sladkou tečku, proteinové kuličky s čokoládou jsou tou pravou volbou! Domácí čokoládové kuličky jsou nejen lahodné, ale také plné prospěšných živin. Kombinace arašídového másla a proteinu poskytuje skvělou dávku bílkovin, které podpoří vaše svaly a udrží vás syté po delší dobu. Dýňové pyré zase dodává vlákninu a důležité vitamíny, zatímco špetka skořice přispívá k lepšímu trávení a stabilizaci hladiny cukru v krvi. Sladkost z kokosového nektaru či medu je přírodního původu a dodá kuličkám dokonalou chuť. A když je nakonec obalíte v čokoládě, stane se z nich neodolatelná pochoutka, která potěší každého milovníka sladkostí! Vyzkoušejte tento snadný recept a dopřejte si zdravou alternativu k běžným sladkostem.
Dýňové lívance s lyofilizovanými játry
Dýňové lívance s lyofilizovanými játry představují zajímavou a zdravou variaci na klasické lívance, která kombinuje podzimní chutě s neobvyklými přísadami. Dýně, známá pro své vysoké množství vitamínů A a C, dodává lívancům jemně nasládlou chuť a krásnou oranžovou barvu. Lyofilizovaná játra, i když netradiční ingredience, jsou skvělým zdrojem železa a vitamínu B12, které přispívají k normální tvorbě červených krvinek, což může pomáhat proti únavě. Kefír pak přidává do těsta lehkost a probiotika, podporující zdraví střev.
Chutné dýňové lívance jsou ideální nejen pro milovníky experimentů v kuchyni, ale také pro ty, kteří chtějí do svého jídelníčku zařadit více živin. Dýňové lívance můžete podávat s různými přílohami, jako jsou marmeláda, ořechové máslo nebo jogurt, díky čemuž si je zamiluje celá rodina. Navíc jsou skvělé i studené, takže se hodí i jako svačina na výlety, do školy či do práce.
Kávové proteinové kuličky
Pokud hledáte rychlý a výživný snack, který vám dodá energii a zároveň uspokojí chuť na sladké, proteinové kávové kuličky jsou tou pravou volbou. Tento recept je ideální pro milovníky kávy a čokolády, kteří si chtějí dopřát extra mlsání s výbornými nutričními hodnotami.
Superfood chia pudink s borůvkami a kokosem
Borůvkový chia pudink představuje lahodný a zdravý dezert, který spojuje svěžest borůvek s nutričními benefity chia semínek. Tento jednoduchý recept je ideální pro ty, kteří hledají snadný a rychlý způsob, jak si dopřát sladkou pochoutku plnou vitamínů a antioxidantů.
Datlové košíčky plněné čokoládou
Rychlé, jednoduché a se skvělými výživovými hodnotami. Přesně takové jsou datlové košíčky plněné čokoládou. Vytvoříte je doslova za pár minut a u jedné várky rozhodně nezůstane. A připravit si můžete různé varianty například i s bílou nebo jahodovou růžovou čokoládou.
Domácí nanuky plné ovoce a živin
Připravte si vynikající domácí nanuky plné ovoce a živin. Důmyslně kombinují skvělou chuť, svěží ovocné osvěžení a ještě nutričně hodnotnou potravinu plnou cenných živin. Prostě žádné kompromisy mezi mlsáním a zdravým jídlem, protože v těchto nanucích máte jednoduše obojí. Připravíte si je za pár minut a u jedné várky určitě nezůstane.
Proteinový čokopuding
Rychlá a dobrá svačinka nebo sladká tečka plná živin. Proteinový čokopuding s lehkým složením bez cukru, mléka a lepku si připravíte během pár minut a póchutnají si na něm naprosto všichni včetně veganů.
