Adaptogeny jsou už všude – v latte, kapslích i večerních rutinách. Co přesně od nich čekat? Jak rozlišit tradici od důkazů, vybrat standardizovaný extrakt a jak s adaptogeny začít?
Cítíš se podrážděná, unavená a tvůj cyklus přestal dávat smysl? Možná za tím není jen stres, ale hormonální nerovnováha, kterou ti tělo dává najevo. Není to jen otázkou menstruačního cyklu nebo plodnosti, ale hormonální rovnováha ovlivňuje také spánek, trávení, energii, schopnost zvládat stres a běžný život.
Možná si všímáte, že některé dny překypujete energií a jindy zase toužíte zalézt pod deku a odpočívat. Není to náhoda, může za to ženský cyklus. Cyklická žena si je vědoma těchto přirozených vln energie, nálad a potřeb svého těla a umí je využít ve svůj prospěch. Jak prožívat jednotlivé menstruační fáze naplno a jak o své tělo pečovat způsobem, který respektuje jeho aktuální potřeby?
Nedostatek testosteronu, známý také jako mužský hypogonadismus, se pojí nejenom se stárnutím. Statistiky ukazují, že tento problém trápí minimálně 2,1 % mužů, přičemž u mužů s nadváhou se riziko zvýšeného nedostatku zvyšuje až na 30 %. Jaké jsou varovné signály nízké hladiny testosteronu? Zjistěte více informací o mužské hormonální rovnováze a seznamte se s 9 zásadními příznaky nedostatku testosteronu u mužů.
Až 1 z 10 žen trpí na PCOS a počty stále stoupají. Syndrom polycystických vaječníků tak představuje jednu z hlavních příčin neplodnosti žen.
V článku připraveném ve spolupráci s holistickou koučkou na ženské hormonální zdraví Zdeňkou Svobodovou zjistíte, jaké varovné příznaky PCOS upozorní, že v těle není vše v pořádku a jaké nejčastější příčiny mohou stát za rozvojem syndromu polycystických vaječníků.
Problémy s početím trápí v dnešní době stále více párů. Výraznější problémy s plodností se týkají zhruba 9 % mužů a 11 % žen, ale čísla stále rostou vlivem moderního a často nezdravého životního stylu.
Přečtěte si o 10 způsobech, jak tělo podpořit a přirozeně zvýšit plodnost.
Mnoho žen často ani neví, jak má vypadat zdravý menstruační cyklus. Podobně je to s ovulací, jejíž příchod a pravidelnost nedokážou ženy vysledovat, případně ani neví, že se mají na zdraví cyklu zaměřit ve snaze při otěhotnění. A právě proto jsme připravili ucelený článek zaměřený na charakteristiku zdravého optimálního menstruačního cyklu.
Přečtěte si vše důležité o menstruačním cyklu a ovulaci a zjistěte, co se děje v ženském těle v průběhu měsíce. A ověřte si, že nepozorujete některé z příznaků, které nejsou normální a mohou ukazovat na problém.
Až třetina mladých mužů trpí nízkou hladinou testosteronu. S přibývajícím věkem se navíc problém ještě zhoršuje. Na vině bývá nadváha, nezdravý životní styl nebo nadmíra stresu.
A jak si s nedostatkem testosteronu poradit? Využijte 6 tipů na zvýšení testosteronu, které fungují jako prevence i pro cílenou podporu tohoto klíčového mužského hormonu.
Jak je možné, že jedna bylina může mít tolik rozporuplné působení? Při užívání macy se především ženy mohou setkávat s celou řadou projevů a hlásí nejrůznější účinky. Maca například pomohla k otěhotnění, rozhodila cyklus, pomohla proti menstruační bolesti, způsobila krvácení mimo menstruace, zdvihla energii, zhoršila únavu a náladovost, zlepšila kvalitu pleti, zhoršila cystické akné.
A protože chceme na základě informací poskytnutých od zákaznic nabídnout ucelenější přehled a shrnutí, pro koho je maca vhodná a kdy se jí naopak vyhnout, připravili jsme následující článek. Přečtěte si, kdo může z účinků macy benefitovat nejvíce, jak správně načasovat užívání v menstruačním cyklu a kdy se raději poradit s odborníkem.
Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Proč je tohle tvrzení pravdivé a potřebujeme tělo vystavovat dennímu světlu? Jak rozdílně působí modré a červené světlo a proč musí být v optimální rovnováze?
Poznejte základní zásady světelné hygieny a naučte se, jak tělo co nejvíce podpořit právě přirozeným působením světla.
