Krásný a uvolněný porod

Jak připravit tělo a mysl na porod a období šestinedělí a kojení? S pomocí technik hypnoporodu a jógy uvolníte tělo i mysl pro uvolněný porod. Důraz na správnou výživu, fyzickou přípravu a mentální pohodu může výrazně přispět k pozitivnímu porodnímu zážitku. Velmi pomáhá pochopit propojení těla a mysli včetně znovunalezení důvěry v ženské tělo se schopností porodit přirozeně. Informovanost o fyziologii porodu i o tom, jak to vlastně funguje v porodnicích a na co je důležité dopředu myslet představuje zásadní výhodu při práci se strachem, protože díky informacím se již nemusíte bát neznámého. V předporodních kurzech se dozvíte, jak u porodu zohlednit vlastní kritické myšlení a hodnoty, jak se naladit s partnerem na stejnou vlnu, pokud má být u porodu a také, jak procvičovat hypnoporodní a jógové techniky. 

Co je důležité před porodem vědět a na co se připravit?

Fyzická příprava

• Pravidelná mírná až středně intenzivní cvičení pro udržení kondice a snadnější porod. Klíčová je hlavně mobilita, s čímž pomáhá gravidjóga. 
• Dýchací cvičení a techniky pro zvládání bolesti.
• S uvolněním těla pomohou koupele v těhotenství například s epsomskou solí. 

Výživa a doplňky stravy

• Konzumujte vyváženou stravu ideálně co nejvíce v BIO kvalitě bohatou na živiny, vitamíny a minerály. 
• V období před blížícím se porodem si dopřávejte datle, dostatek zelených potravin, například mladý ječmen. 
• Doplňky stravy (po konzultaci s lékařem), jako jsou vitamín B9 pro prevenci vývojových vad, železo pro prevenci anémie a omega-3 mastné kyseliny pro vývoj mozku a zraku plodu.

Mentální příprava

• Kurzy předporodní přípravy pro získání důležitých informací a technik.
• Relaxační techniky a meditace pro snížení stresu a podporu duševní pohody.
• Psychiku zklidníte i pomocí esenciálních olejů, například levandule. 

Přečtěte si více o přípravě na porod

• Komplexní článek s tipy, jak jak zvládnout přípravu na porod – na co si dát pozor a kdy začít
• Které doplňky stravy v těhotenství užívat? 
• 6 největších mýtů o těhotenství
• Jak na prevenci streptokoka B v těhotenství
• Zjistěte, jak a proč si dopřát koupele během těhotenství
• 5+1 důvod, proč zvolit vaginální napářku jako přípravu na porod

Ve spolupráci s Porod je krásný chceme všem nastávajícím maminkám porod co nejvíce usnadnit, a proto jsme připravili výběr vhodných produktů.