Krása a péče o tělo

Na těle i na duši je poznat, jak se o sebe staráme. V této sekci blogu najdete tipy, inspiraci a ověřené rady, jak pečovat o sebe s lehkostí a v souladu s tím, co vám dává smysl. Od každodenních rituálů po hlubší vhledy do světa krásy a zdraví – vše přehledně a bez zbytečné omáčky.


Kdy začít řešit zpoždění menstruace: známe odpověď

Kdy začít řešit zpoždění menstruace: známe odpověď

Menstruace je znakem toho, že po hormonální a reprodukční stránce tělo funguje tak, jak má. Ne vždy ovšem musí být cyklus pravidelný jako hodinky. Případné zpoždění menstruace už někdy řešila spousta žen. Některé ženy mají cyklus kratší, jiné naopak delší. Na případné meškání může mít vliv dlouhá řada faktorů.


Přerušovaný půst 14/10: zkušenosti

Přerušovaný půst 14/10: zkušenosti

Přerušovaný půst se těší čím dál větší oblibě u lidí, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet stávající hmotnost. Podle provedených studií lidé dodržující přerušovaný půst zaznamenali úbytek hmotnosti kolem 2,5 % - 9,9 %. Jednou z variant je přerušovaný půst 14/10.


Skincare rutina: Jak na ranní a večerní péči o pleť krok za krokem

Skincare rutina: Jak na ranní a večerní péči o pleť krok za krokem

Připravili jsme pro vás kompletního průvodce skincare rutinou, ve kterém krok za krokem projdeme, jak se starat o pleť. Poradíme, jak správně sestavit ranní a večerní skincare, jaký je ideální postup při každodenní péči o pleť. A aby nezůstalo jen u teorie, doplnili jsme i tipy na produkty, které jsou pro každou z uvedených fází vhodné a usnadní vám cestu ke krásné a hlavně zdravě vypadající pleti.


Jak dlouho skákat přes švihadlo abyste dosáhli požadovaných výsledků

Jak dlouho skákat přes švihadlo abyste dosáhli požadovaných výsledků

Skákání přes švihadlo je populární fyzickou aktivitou, která přináší dlouhou řadu výhod od lepší fyzičky přes zlepšení koordinace až po hubnutí. První dochované zmínky o této fyzické aktivitě pocházejí už ze 17. století v Číně, kde je skákání přes švihadlo spojeno s oslavami Čínského Nového roku. Některé zdroje ovšem uvádějí první použití švihadla už kolem roku 1600 ve starověkém Egyptě.


Jak vyrýsovat obličej? Zhubnout musíte komplexně

Jak vyrýsovat obličej? Zhubnout musíte komplexně

Toužíte po vyrýsovaném obličeji? Kromě toho, že zvyšuje atraktivitu a sebevědomí, je zároveň i znakem dobrého zdraví a fyzické kondice. Pevné čelistní svaly totiž mimo jiné podporují i správné držení těla.


stehna

Povislá vnitřní stehna: jak je zpevnit

Povislá vnitřní stehna trápí mnoho žen. V lepším případě může způsobovat jen nevzhledné záhyby, v tom horším pak může kůže úplně viset. Na povislých vnitřních stehnech se podílí několik různých faktorů.


Tuk na brichu

Viscerální tuk: tabulka hodnot

Viscerální tuk, kterému se také přezdívá okrasný tukový prstenec, je typ tuku, který se ukládá v břišní dutině. Zajímavostí je, že viscerální tuk je potřebný, ve velkém množství ovšem škodí orgánům. Častěji se vyskytuje u žen, u kterých chrání rozmnožovací orgány a plod v těhotenství. Jeho přílišné množství ovšem může ohrožovat lidské zdraví a způsobovat dlouhou řadu zdravotních problémů – vysoký krevní tlak, cukrovku II. typu, kardiovaskulární onemocnění atd.[1]


chytre hodinky

Přerušovaný půst 16/8: výsledky a další informace

Nedaří se vám zhubnout? Přerušovaný půst je stále oblíbenější metodou pro hubnutí. Zároveň také pomáhá zlepšovat celkové zdraví. Nejoblíbenější variantou přerušovaného půstu je 16/8, která je také známá pod názvem „osmihodinová dieta“. Nejde v podstatě o klasickou dietu, ale o jakési časové omezení příjmu jídla. 


Ochrana vlasů před sluncem: 7 tipů a triků jak na krásné vlasy v létě

Ochrana vlasů před sluncem: 7 tipů a triků jak na krásné vlasy v létě

Na ochranu vlasů před sluncem se často zapomíná. A tak se po létě často objevuje nepříjemné překvapení v podobě polámaných konečků a celkově zničených vlasů, které nutně volají po správné péči. 

Dlouhodobá expozice UV záření přitom může na vlasech může napáchat takové škody, které vyřeší už jen nůžky. Zjistěte, jak si co nejlépe poradit s ochranou vlasů před sluncem a těšit se z krásných vlasů i po letní dovolené. 

Další