Krása a péče o tělo

Připravili jsme pro vás kompletního průvodce skincare rutinou, ve kterém krok za krokem projdeme, jak se starat o pleť. Poradíme, jak správně sestavit ranní a večerní skincare, jaký je ideální postup při každodenní péči o pleť. A aby nezůstalo jen u teorie, doplnili jsme i tipy na produkty, které jsou pro každou z uvedených fází vhodné a usnadní vám cestu ke krásné a hlavně zdravě vypadající pleti.

Skákání přes švihadlo je populární fyzickou aktivitou, která přináší dlouhou řadu výhod od lepší fyzičky přes zlepšení koordinace až po hubnutí. První dochované zmínky o této fyzické aktivitě pocházejí už ze 17. století v Číně, kde je skákání přes švihadlo spojeno s oslavami Čínského Nového roku. Některé zdroje ovšem uvádějí první použití švihadla už kolem roku 1600 ve starověkém Egyptě.

Toužíte po vyrýsovaném obličeji? Kromě toho, že zvyšuje atraktivitu a sebevědomí, je zároveň i znakem dobrého zdraví a fyzické kondice. Pevné čelistní svaly totiž mimo jiné podporují i správné držení těla.

Povislá vnitřní stehna trápí mnoho žen. V lepším případě může způsobovat jen nevzhledné záhyby, v tom horším pak může kůže úplně viset. Na povislých vnitřních stehnech se podílí několik různých faktorů.

Viscerální tuk, kterému se také přezdívá okrasný tukový prstenec, je typ tuku, který se ukládá v břišní dutině. Zajímavostí je, že viscerální tuk je potřebný, ve velkém množství ovšem škodí orgánům. Častěji se vyskytuje u žen, u kterých chrání rozmnožovací orgány a plod v těhotenství. Jeho přílišné množství ovšem může ohrožovat lidské zdraví a způsobovat dlouhou řadu zdravotních problémů – vysoký krevní tlak, cukrovku II. typu, kardiovaskulární onemocnění atd.^[1]

Nedaří se vám zhubnout? Přerušovaný půst je stále oblíbenější metodou pro hubnutí. Zároveň také pomáhá zlepšovat celkové zdraví. Nejoblíbenější variantou přerušovaného půstu je 16/8, která je také známá pod názvem „osmihodinová dieta“. Nejde v podstatě o klasickou dietu, ale o jakési časové omezení příjmu jídla. 

Na ochranu vlasů před sluncem se často zapomíná. A tak se po létě často objevuje nepříjemné překvapení v podobě polámaných konečků a celkově zničených vlasů, které nutně volají po správné péči. 

Dlouhodobá expozice UV záření přitom může na vlasech může napáchat takové škody, které vyřeší už jen nůžky. Zjistěte, jak si co nejlépe poradit s ochranou vlasů před sluncem a těšit se z krásných vlasů i po letní dovolené. 

To, co jíme, ovlivňuje, jak vypadáme. A právě na těchto principech staví nutrikosmetika, která zdůrazňuje klíčovou roli dostatečného vyživení těla k podpoře přirozené krásy kůže, nehtů i vlasů. 

Přečtěte si o 12 důležitých živinách pro přirozenou krásu včetně tipů, jaké potraviny tyto látky obsahují či jakými doplňky stravy kráse a zdraví pleti i vlasů ještě více pomoci. 

Kruhy pod očima zná snad každý. Ale jaké jsou příčiny jejich vzniku? A co všechno můžete udělat, aby se tmavé kruhy pod očima neobjevovaly? 

Přinášíme vám 7 rad, s jejichž pomocí získáte přirozeně projasněné a zdravě vypadající oční okolí bez otoků a tmavých kruhů. 

Kolagen, jako nejvíce zastoupená bílkovina v těle, která tvoří až 80 % pokožky zodpovídá za pružnost a pevnost kůže. Tělo si kolagen umí vyrobit, ale zhruba od 25. roku se přirozená produkce kolagenu snižuje. 

Naštěstí je možné efektivitu tvorby kolagenu ovlivnit. A jak? To se dozvíte v 5 konkrétních tipech, které zahrnují jak správnou výživu, tak i adekvátní vnější péči. 

Proč někomu vlasy šediví ještě v mládí a jiný se pyšní přirozeně barevnými vlasy ještě před nástupem do důchodu? Roli hrají vnitřní i vnější faktory, kdy řadu z nich lze zpomalit nebo zvrátit a vlasy před předčasným šedivěním alespoň trochu ochránit. 

Přečtěte si, co všechno může za šedivění vlasů a zkuste některé z příčin co nejdříve eliminovat. 

Miliardy bakterií obývají naši kůži a pomáhají s ochranou před nežádoucími patogeny a rozvojem kožních onemocnění. I přesto, že kožní mikrobiom nevidíme, zaslouží si velkou pozornost. 

Přečtěte si komplexní desatero správné péče o kožní mikrobiom a dosáhněte přirozeně zdravé, krásné a odolné pokožky. 

Tvorba pigmentu v kůži představuje běžný jev, který se však může vymknout kontrole. Důsledkem poškození a působením vnitřních i vnějších faktorů často vznikají nevzhledné pigmentové skvrny. Naštěstí existují způsoby, jak pokožce pomoci navrátit a udržet svěží sjednocený vzhled. 

Upravte pleťovou rutinu pomocí následujících rad a zbavte se pigmentových skvrn jednou provždy. 

Kůže zinek nezbytně potřebuje pro celou řadu procesů. Není se tak čemu divit, že dostatečné množství zinku v těle ve výsledku rozhoduje o tom, jak krásná a zdravá bude pokožka.

Pojďte si přečíst o 6 důvodech, proč příjem zinku nepodceňovat, a jděte vstříc přirozeně krásné a odolné pokožce díky moderním znalostem nutrikosmetiky.

O celulitidě koluje mnoho zavádějících informací, mýtů a polopravd, kvůli kterým o ní máme zkreslené představy pomalu ve všech směrech, od začátku až do konce. 

Pojďme si ty nejzásadnější skutečnosti osvětlit, možná že po jejich přečtení najdete odpovědi na otázky, které vás ohledně celulitidy zajímají. 

Kyselinu hyaluronovou zná snad každý, kdo se zajímá o pleť, ale už méně lidí ví, že se jedná o přirozeně důležitou látku i pro zdraví kloubů nebo očí. Schopnost této látky navázat až 1 000× svou hmotnost totiž tělo dokáže využít a zužitkovat hned v několika důležitých oblastech. 

Podívejte se na 5 důvodů, proč cíleně doplňovat kyselinu hyaluronovou kdykoliv během roku, ale především během letního období.  

Určitě jste už někdy přemýšleli o tom, jestli je opravdu nutné používat dvě různé rutiny v péči o pleť – na den a na noc. Někteří z vás možná dokonce zhodnotili, že je to zbytečná ztráta peněz a stačí jeden krém na všechno. Jenomže, mezi denní a noční péčí o pleť je markantní rozdíl! 

Pokud to tedy s péčí o pleť myslíte opravdu vážně, chcete ji udržovat co nejdéle svěží a bez dokonalostí, měli byste se o rozdíly mezi denním a nočním krémem a výhodami i nevýhodami, které vaši pleti nabízí, začít zajímat. 

Za normální vypadávání se označuje stav, kdy nám denně kvůli přirozenému růstovému cyklu vypadne až 100 vlasů. Pokud jich však ztrácíte více, je na čase zakročit. Vlasy totiž svým nadměrným vypadáváním upozorňují na něco, co je s nimi v nepořádku a na čem byste měli co nejdříve začít pracovat.

Přečtěte si v následujícím článku, jak zachránit svou hřívu jak z krátkodobého hlediska, tak i z toho dlouhodobého, který může velmi dobře fungovat i jako prevence před brzkým vypadáváním vlasů ve vyšším věku.

Kvůli tlaku reklamních kampaní a všeobecně celé společnosti, ve které jsou nedokonalosti ve formě dolíčků na stehnech, břiše nebo zadku stále vnímány jako něco, co je na ženách naprosto nepřípustné, se za celulitidu čím dál častěji stydíme a hledáme řešení, jak se jí zbavit. Dobrou zprávou je, že rozhodně nemusíme platit desetitisíce za několik kosmetických sezení a procedur ani podstupovat invazivní a zdraví nebezpečné zákroky.   

Poznejte 6 funkčních, a přesto jednoduchých způsobů, jak celulitidu minimalizovat doma, bez nutnosti návštěvy estetických a kosmetických salonů, v následujícím článku a začněte s celulitidou bojovat ještě dnes.

Povadlá, zašedlá a nezdravě vypadající pokožka? Na vině bývá často nános odpadních látek a toxinů. Naštěstí má kůže silnou detoxikační funkci a dokáže si velmi dobře poradit, avšak když těmto procesům půjdete naproti, ještě více podpoříte zdravý, svěží a mladistvý vzhled pokožky.

Přečtěte si 6 tipů, co udělat, když chcete maximálně podpořit přirozenou očistu pokožky.

Stejně jako mnoho žen, i já jsem se většinu svého života trápila tím, že kvůli jakési osudové nespravedlnosti je moje maximální délka vlasů už navždy pouze takové delší mikádko, kousek pod ramena, a ať udělám, co udělám, vlasy mi prostě nikdy víc nevyrostou. 

Svého snu o dlouhých vlasech ala Locika jsem se však opravdu tvrdošíjně odmítala vzdát, a v 28 letech tak započala změnu, která mi kupodivu všech, včetně mé kadeřnice, po necelém 1,5 roce „práce“ přinesla tolik vytoužený výsledek – zdravé, a hlavně 2x delší vlasy! A protože vlasy po ramena představují pomyslný nepřekonatelný milník v délce vlasů u většiny žen, rozhodla jsem se vlasovou péči, která mi pomohla mou (tenkrát domnělou) maximální délku vlasů konečně pokořit, sdílet právě v tomto článku, aby mohla být užitečná všem.

Akné, jakkoliv se může zdát banální, představuje problém, se kterým se potýká přibližně 9,4% celosvětové populace, což v současné době, podle nejaktuálnějších statistik, činí neuvěřitelných 754 290 560 lidí trpících tímto kožním onemocněním. Možná i vy patříte mezi ty, kteří s akné bojují roky, a ať dělají, co dělají, od změny pleťové péče a úpravy kosmetické rutiny až po nové hygienické návyky celé domácnosti, pleť bez akné je stále v nedohlednu. Pojďte se s námi podívat na to, proč tomu tak je a získejte konečně odpověď na otázku, jak se zbavit akné, ideálně napořád. 

Přinášíme 2. díl velkého přehledu efektivní léčby akné, ve kterém zjistíte, kde se nachází ta skutečná příčina vašeho neustále se vracejícího akné a díky tomu budete moci léčbu zaměřit přímo tam, kam je třeba, aby zafungovala.

Akné je pro mnohé z nás synonymem začarovaného kruhu plného nekonečné léčby, zdokonalování kosmetické rutiny, a přesto všechno dále se opakujícího výskytu dalších a dalších pupínků. Patříte mezi ty, kteří už mají v malíku správný výběr kosmetiky, dvojí čištění pleti, dostatečnou hydrataci, čištění kosmetických pomůcek, výměnu ložního prádla… ale čistá a zdravá pleť je stále v nedohlednu? Víme proč, zjistěte to také! Vydejte se s námi za poznáním léčby akné zevnitř. 

Přinášíme 1. díl velkého přehledu odhalujícího souvislosti mezi vnitřním stavem těla a výskytem akné zvenku. Uchopte léčbu efektivně a podle místa na obličeji poznejte, co je skutečným původcem vašeho akné a proč doposud žádné vaše aktivní kroky s léčbou nepomáhaly. Najděte s námi odpověď na otázku: „Čím si konečně zajistit pleť bez pupínků?“.

Každá správná a efektivní péče o pleť začíná důkladným vyčištěním. Rozhodně se jedná o klíčovou součást pleťové rutiny, protože jedině dobře vyčištěná pokožka si udržuje svůj zdravý vzhled a efektivně absorbuje účinné látky z následné pečující kosmetiky.

Přečtěte si návod pro rutinní očistu pokožky včetně toho, jak čištění přizpůsobit podle typu pleti.

Zinková mast bez nadsázky funguje jako multifunkční pomocník v péči o dětskou i dospělou pokožku. Působí preventivně, a především oslní svými zklidňujícími a hojivými účinky využitelnými nejenom k ošetření 7 uvedených kožních problémů.

Přečtěte si, jak mast se zinkem přirozeně obnovuje kůži jakožto největší orgán, a s čím vším pomáhá.

Jak se účinné látky z kosmetiky dostanou dovnitř buněk pokožky? A proč nejnovější metody umožňují získání úplně všech aktivních látek z rostlin? Díky novým technologiím máme k dispozici způsoby, jak opravdu efektivně vyživovat pokožku a využít k tomu veškerou sílu ukrytou v přírodě.

Přečtěte si, jak celulární voda a extrakty pomáhají vytvářet přírodní produkty pro skutečně funkční péči o pleť.

Doba se mění a přibývá informací o tom, co je správné a co naopak škodí. Mýdlo je nejstarší hygienický produkt. Přestože je ve své klasické podobě velmi účinné, vystřídala ho mýdla tekutá a sprchové gely. Jejich popularita už ale stagnuje. Jsou to právě tuhá mýdla, která opět zažívají zasloužený boom.  Proč doporučujeme tekutá mýdla spotřebovat a příště zvolit ta tuhá? Pojďme se podívat na důležitá a zdraví prospěšná fakta! 

Lidí, kteří se zajímají nejen o kvalitu jídla, ale zároveň kladou důraz na složení přípravků určených k péči o tělo, je stále více. Více lidí začíná číst etikety a zajímá se o potenciálně škodlivé látky, které se vyskytují v krémech, šampónech, mýdlech či v zubních pastách.

Ještě jste neslyšeli o blahodárných účincích jílu? Přitom je pro své úžasné vlastnosti využíván již od nepaměti. Jedná se o horninu starou miliony let, která je tvořena z důležitých minerálů. Ty mají schopnost na sebe vázat škodlivé látky a zároveň hýčkají naší pleť, vlasy i organismus.

Větší soulad s přírodou vybízí k umírněnosti a minimalismu. Vydáme-li se přírodní cestou, zjistíme, že toho ke štěstí potřebujeme mnohem méně. V koupelně rozhodně. Sortiment obchodů s přírodními produkty je ovšem dost široký, aby se v nich člověk na první dobrou a sám od sebe vyznal. Tento článek proto přináší stručný přehled nejdůležitějších vlastností našich  jednotlivých přírodních pomocníků. 

Všichni víme, že rostliny mají velkou moc. Květové vody jsou na trhu pouze pár let, ale získaly si velkou oblibu. Není divu. Pojďme se tedy podívat, jak vznikají, proč by nás měly zajímat a jak je můžeme používat!

Umět o svou pleť pečovat v souladu s přírodou je v dnešní době neocenitelná dovednost a na každého, kdo se pro tuto ušlechtilou cestu rozhodne, čeká v úvodu mnoho otázek. Tou nejzákladnější z nich je pravděpodobně: „Jak vlastně s přírodní kosmetikou začít?“

Věděli jste, že lidé si myjí vlasy šamponem až od konce 20. století? Do té doby používali mýdlo! S trochou nadsázky se dá prohlásit, že aktuální trend tuhých šamponů je vlastně navrácení starých zvyků. Pojďme si shrnout jejich hlavní benefity i to, v čem se oproti těm tekutým liší. 

Ovocné oleje se poslední dobou dostávají do pozornosti nejen kulinářům a výrobcům přírodní kosmetiky, ale hlavně lidem laskavým, přemýšlivým, kterým záleží na budoucnosti této planety a jsou aktivní v naplňování cílů udržitelného hospodářství, zbytečného neplýtvání zdroji a nevytváření žádného odpadu - zero waste.

Rozhodli jste se začít věnovat pozornost péči o vaši pleť? Máme pro vás základní informace, které byste měli vědět než začnete. Nejdůležitější je umět rozeznat typ pleti.

Strie - záležitost, kterou řeší snad každá budoucí maminka. Jak a proč vlastně strie vznikají a co můžeme udělat abychom je neměli, nebo je alespoň minimalizovali? 

Hormonální akné za svůj život řeší téměř každá žena. Může překvapit nejen v pubertě, ale kdykoliv nastane nedostatek progesteronu v těle. To totiž narušuje rovnováhu ostatních hormonů a výsledkem je výskyt akné na pokožce. Potkat vás to může již od puberty, při vysazování hormonální antikoncepce, v těhotenství, při menopauze. Dokonce i při menstruaci a ovulaci každý měsíc můžeme pozorovat změny na pleti.

Většina žen si myslí, že černá tečka je černá proto, že černý povrch je špína. To není pravda a není to tak jednoduché. Co jsou černé tečky zač a jak vlastně vznikají? 

Kaktusový olej, nopálový olej, ale i přírodní botox. Jedná se o nejdražší olej na světě a není se čemu divit, protože semena plodů lahodného kaktusu Opuncie, ze kterých se tento zázrak získává, obsahují pouze 5 % oleje.

Není nic horšího, než když si pořídíte všechny správné produkty péče o pleť, ale nevyužijete všech výhod, které nabízí, protože nevědomky zabraňujete jejich správnému vstřebávání. Zjistěte, proč kosmetické produkty nefungují tak, jak by měly. Přinášíme 6 důležitých kroků v péči o pleť, které zvýší vstřebatelnost kosmetických produktů a pomohou dosáhnout efektivnějších výsledků.

Každý, kdo se někdy zajímal o účinné složky v kosmetice, již slyšel o retinolu. Přes slibný anti-age efekt málokdo zkoumá i jeho potencionální nevýhody a vedlejší účinky, které mohou na pleti napáchat nemalé škody. Pojďme si představit bakuchiol, přírodní a hlavně šetrnější alternativu retinolu - nabízí obdobné výsledky a bez vedlejších účinků!

Ne vždy jsou pupínky pouze „banálním“ problémem teenagera, ba naopak – akné dnes a denně trápí miliony lidí bez ohledu na věk či pohlaví. Postihuje 9,4 % celosvětové populace, což z něj činí 8. nejčastější onemocnění na světě! Co to vlastně akné je? Můžeme mu předejít? A lze se ho vůbec zbavit na dobro? Vše (a mnohem více) se dozvíte v následujícím článku, který pro vás sepsala Kateřina Routová.

K čemu slouží? Jak pleťová séra zařadit do své denní rutiny a jsou vůbec potřeba? To vše si povíme v tomto článku.

Počítali jste někdy počet kosmetických produktů, které denně používáte? Schválně to zkuste, protože to číslo vás překvapí. Přírodu ale nikdy nepřelstíme, chceme-li být opravdu krásné, „mazání“ nestačí. Pro krásu trvající po dlouhá léta musíme jít hlouběji a svůj vzhled budovat zevnitř, krůček po krůčku, po celý život. 

Určitě už všichni znáte bambucké máslo a jeho výhody, ale už jste slyšeli o zázraku jménem mangové máslo? Ne? Trochu vám ho tedy v tomto článku představím.

Našemu týmu brunetek z GOODIE se daří mít vlasy pěkné a těšit se ze spousty lichotivých komentářů. Jejich péče o vlasy je přitom zcela jednoduchá a jak jinak – přírodní. Pojďme se podívat, co přesně dělají!

Svět o něm poprvé slyšel v 19. století. Skvalan tehdy získali ze žraločích jater a hned si všimli jeho skvělých vlastností. Dnes se vyrábí z udržitelných a obnovitelných zdrojů, především z oliv. Jeho výhodou je nejen dobrá karma, ale také vyšší stabilita. Na pleť je hotový poklad, o čemž vás v tomhle článku přesvědčíme. 

Věděli jste, že lidské tělo obsahuje asi 60 % vody? Naše kůže je v tomto ohledu ohromně inteligentní – sama o sobě vytváří bariéru, která zabraňuje úniku vlhkosti. Přesto se může stát, že bude náš organismus dehydratovaný (a s ním i naše pokožka). 

Příroda je mocná léčitelka a nás neustále baví objevovat její potenciál. Rostlina jménem aloe vera už je dávno probádaná a všem známá. Informace, které jsou o ní zajímavé, jsme se proto tentokrát rozhodli dát na jedno místo.

Hydratovat, hydratovat, hydratovat! Co se týká péče o pleť, nejspíš to slyšíte ze všech stran. No jo, ale čím to provádět? Kyselinou hyaluronovou, o které si v tomto článku hodně povíme! 

Že je vitamín C důležité doplňovat vnitřně už asi všichni víme. Je pro naše tělo nepostradatelný a neumíme si ho sami vytvořit. Určitě jste si ale všimli, že se o tomto vitamínu začalo hojně mluvit i v kosmetice. Proč? Pojďme si tento vitamín představit z trochu jiné strany, než ho většina lidí zná… 

Další přírodní zázrak a nenahraditelný parťák při péči o pleť – konjac houbička. O co jde, kde se vzala a jak se o ni správně starat? 

Kde se vlastně kosmetické jíly berou? Proč je používat a jaké výhody mají? Pojďme si jíly představit trochu podrobněji.

Všichni tušíme, že chemie našemu zdraví nedělá dobrotu. I přesto nad některými produkty přivíráme oči. Podlehnout v drogerii spontánní nakupovací mánii je navíc taaak jednoduché. Pojďme se ale podívat na všechny zdravotní i další důvody, proč je kosmetiku lepší nakupovat vědomě a s rozmyslem. 

Většina z nás se snaží zdravě stravovat a vyhýbat se škodlivým látkám v potravinách. Ale přemýšleli jste někdy nad tím, jaké složky obsahují takové rtěnky nebo lesky na rty, které celý den olizujeme, a tak se nám dostávají přímo do těla? V tomto článku si o takových látkách něco řekneme. 

Šupinatá, tenká, bledá, někdy i napjatá, jindy svědící a odlupující se. Suchá pleť má svá specifika a nelze ji zanedbávat. V našem dnešním článku máme pár rychlých tipů, jak se o ni správně starat. 

Pojďme si vysvětlit, v čem jsou pleťové oleje jiné než klasické pleťové krémy. Hned ze začátku je třeba zmínit, že mají úžasné regenerační schopnosti. Oleje dokážou prostoupit do hlubších vrstev pokožky a dodat ji tak potřebné živiny.