RAW recepty
![Tahini kuličky se sezamem](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/5/a/5a710f54aebd5c52b79afaf85e1478d4-tahini-kulicky-se-sezamem.png)
Tahini kuličky se sezamem
Kuličky s tahini pastou a sezamem poskytují plno bílkovin a energie, jsou ideální přenosnou svačin(k)ou do práce i na cesty, pro děti i dospělé. Vyzkoušejte zdravou variaci oblíbených nepečených kuliček bez bílého cukru a másla!
![Pistáciové řezy](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/6/6/66cd2a2a72ec76d3ec9a4b8572020e6f-pistaciove-rezy.png)
Pistáciové řezy
Pistácie jsou oblíbené pro svou nasládlou chuť i sytě zelenou barvu, která dodá šmrnc všemu, na čem se objeví. Vyzkoušejte s námi chuťově fantastické spojení pistácií, datlí a čokolády v tomto receptu na nepečené pistáciové řezy, budete ohromeni!
![RAW cookies s lyo jahodami a jahodovým kešu](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/3/1/31d5b242f2613b1da6c11659383a58b4-raw-cookies-s-lyo-jahodami-a-jahodovym-kesu.jpg)
RAW cookies s lyo jahodami a jahodovým kešu
Raw cookies jsou jednoduché a rychlé na přípravu, ale přesto plné živin a jsou skvělým zdrojem energie. Výhodou je také to, že kvalitu použitých ingrediencí máte plně pod kontrolou. Tak neváhejte a vyzkoušejte fantastické spojení datlí, ořechových krémů a jahod.
![Jahodovo - karamelový cheesecake](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/5/f/5f96b05f3b6da151f5b63a095e6dfa3e-jahodovo-karamelovy-cheesecake.jpg)
Jahodovo - karamelový cheesecake
Připravte si doma osvěžující a lehký dort s hromadou čerstvých jahod! Vegan, bez lepku, bez laktózy. Slazeno pouze přírodou. :-)
![Chia puding](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/4/2/4237db3c2218a4a92215d28fa4420e26-chia-puding.jpg)
Chia puding
Chia semínka se řadí mezi superpotrarvinuy, bohaté na mikroživiny. Obsahují vysoké množství rostlinných bílkovin, tuků, minerálních látek, zejména vápníku a hořčíku, který přispívá k normálnímu stavu zubů a kostí. Při kontaktu s vodou mnohonásobně zvětšují objem. Hodí se skvěle do redukčních jídelníčků. Připravte si zdravý snack z chia semínek podle jednoduchého návodu.
![RAW kuličky 3x jinak](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/2/5/2578525de5b813a57988c17f249cd528-raw-kulicky-3-x-jinak.jpg)
RAW kuličky 3x jinak
RAW balls, bliss balls neboli RAW kuličky překvapují nejen chutí a skvělým nutričním profilem, ale také rozmanitostí. Dají se totiž připravit z nespočetného množství surovin. Můžete se pořádně vyřádit! V tom tkví výhoda nejen toho, že podpoříte kreativitu, ale můžete do nich "schovat" nejrůznější superpotraviny. Připravte si je do zásob. Hodí se, když vás honí mlsná, rychle doplní energii z kvalitního zdroje.
![Švestkové RAW tyčinky](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/b/8/b8dbf0519c8e303087a32c94a8f1b190-img-9037.jpeg)
Švestkové RAW tyčinky
![RAW kuličky Green mix](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/3/7/37ac1f59b4d350380fa897ec96d61b00-img-1725.jpg)
RAW kuličky Green mix
RAW kuličky jsou ideální jako zdravější forma cukroví a rozhodně by měly patřit mezi Vaše top recepty, obzvláště pokud je pro vás zdravá výživa důležitá. Nejenže obsahují díky datlím a oříškům spoustu živin a kvalitní energie, ale zároveň skvěle chutnají. Green Power Supermix jim dodá netradiční barvu, která ozvláštní každý dezertní tácek. Navíc je jejich příprava tak jednoduchá, že je zvládnete připravit i na poslední chvíli.
![Burcha](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/b/8/b8f6928b21d4864f03cff26e959ff2df-img-6558.jpg)
Burcha
Lahodná snídaně plná vitamínů, která zasytí na několik hodin, je snadná na přípravu a pomůže i s hubnutím? To vše je BIRCHER MÜESLI neboli ´BURCHA’. Pokrm dostal název po slavném švýcarském lékaři, průkopníkovi oblíbené raw stravy. Na tomto receptu je báječné, že ho lze do nekonečna obměňovat podle nálady a preferencí surovin. Navíc se připravuje den předem, takže máte ráno snídani hotovou.
![Green smoothie bowl](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/6/5/65c7b4f733ec92aaf497614a36f6a52c-smoothie.jpeg)
Green smoothie bowl
Smoothie bowl patří mezi velmi oblíbené snídaně. Je snadná na přípravu a zasytí na několik hodin. Ta naše je navíc obohacená o zelené superpotraviny plné chlorofylu, vitaminů a antioxidantů, tolik potřebných v zimních měsících pro správné fungování imunity. Nebojte se experimentovat, do smoothie můžete přidat i další dobroty, například lžičku ořechového krému nebo lyofilizované ovoce.
![Chia pudink](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/b/b/bbaac3b97d65a005c3153d30bf604cd8-chia.jpeg)
Chia pudink
Báječná snídaně nebo svačina na odlehčení (nejen) mezi svátky! Chia pudink nakopne, skvěle zasytí a jeho příprava nezabere déle než pár minut.
![Ovesná kaše přes noc](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/1/2/12c0b1a3f4b9aa27dbed2fec7d52b635-img-3145-1.jpg)
Ovesná kaše přes noc
Odbýváte pro nedostatek času snídani? Připravte si ji už večer předem a ráno si pochutnejte na výtečné kaši s náloží bílkovin!
![Cuketové špagety se semínky](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/2/2/22d08a938b06cfcb8867f661129c5c51-1780788-1.jpg)
Cuketové špagety se semínky
Cuketové špagety jsou vděčná náhrada za ty těstovinové obzvlášť v létě. V kombinaci s omáčkou a semínky zasytí tak akorát, navíc dodají vlákninu a živiny.
![RAW tyčinky](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/c/e/cef9fd4da7d655dd778654fcb86cacfb-opt-dsc-8783.jpeg)
RAW tyčinky
Raw tyčinky jsou skvělým zdrojem energie a zároveň zaženou chuť na sladké díky přirozeně sladké chuti. Obsahují pouze přirozeně vyskytující se sacharidy, tuky a bílkoviny. Jsou jednoduché na přípravu, je to zábava. Kvalitu použitých ingrediencí máte pod kontrolou a zdravou svačinku vždy při ruce!
![Mandlová mouka na 5 způsobů](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/b/d/bd1bdfa6dc5cf6dfba5c7579a2d8aeb4-mandlova-mouka-goodie.png)
Mandlová mouka na 5 způsobů
Nízkotučná a nízkosacharidová mandlová mouka je skvělá (nejen) pro bezlepkové pečení a vaření. Vhodná je pro keto, low carb i další recepty. Inspirujte se!