Recepty

Vánoční cukroví ze špaldové mouky: perníčky, linecké a další recepty na špaldové cukroví

Špaldová mouka, prastarý druh pšenice, se v poslední době těší stále větší oblibě jako zdravější alternativa k tradiční ...

Proteinové kuličky s čokoládou

Pokud hledáte zdravý a chutný způsob, jak si dopřát sladkou tečku, proteinové kuličky s čokoládou jsou tou pravou volbou ...

Pečená rajčatová polévka s opečenými krutony se sýrem

Rajčata nejsou jen chutnou a osvěžující zeleninou, ale také bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Jsou zvláště ceněna pro ...

čas přípravy: 45 min.

Dýňové lívance s lyofilizovanými játry

Dýňové lívance s lyofilizovanými játry představují zajímavou a zdravou variaci na klasické lívance, která kombinuje podz ...

čas přípravy: 45 min.

Výživné proteinové smoothie

Objevte nadupané proteinového smoothie, které v sobě spojuje nejen lahodnou chuť, ale i bohatou výživu pro vaše tělo. Su ...

čas přípravy: 10 min.

Zelný salát s mrkví jako od Vietnamců: recept

Asijská kuchyně patří mezi nejzdravější kuchyně na světě. Představuje lehké a vyvážené jídlo, mezi kterým nechybí ani sa ...

Kávové proteinové kuličky

Pokud hledáte rychlý a výživný snack, který vám dodá energii a zároveň uspokojí chuť na sladké, proteinové kávové kuličk ...

čas přípravy: 15 min.

Superfood chia pudink s borůvkami a kokosem

Borůvkový chia pudink představuje lahodný a zdravý dezert, který spojuje svěžest borůvek s nutričními benefity chia semí ...

čas přípravy: 45 min.

Datlové košíčky plněné čokoládou

Rychlé, jednoduché a se skvělými výživovými hodnotami. Přesně takové jsou datlové košíčky plněné čokoládou. Vytvoříte je ...

čas přípravy: 60 min.

Domácí nanuky plné ovoce a živin

Připravte si vynikající domácí nanuky plné ovoce a živin. Důmyslně kombinují skvělou chuť, svěží ovocné osvěžení a ještě ...

čas přípravy: 20 min.

Proteinový čokopuding

Rychlá a dobrá svačinka nebo sladká tečka plná živin. Proteinový čokopuding s lehkým složením bez cukru, mléka a lepku s ...

čas přípravy: 90 min.

Banánové čokosušenky

Připravte si rychlé, jednoduché a hlavně neodolatelně dobré banánové čokosušenky. Hotové jsou za pár minut a díky vegans ...

čas přípravy: 15 min.

Veganský kešu sýr

Recept na jednoduchý, chutný a živinami nabitý kešu sýr potěší všechny vegany i ty, kteří se musí vyhýbat laktóze, ale c ...

Zdravější bounty tyčinky

Pořádná porce kokosu v kombinaci s kvalitní hořkou čokoládou prostě jde skvěle dohromady. S jednoduchým a hlavně snadným ...

čas přípravy: 60 min.

SNICKERS čokoláda

Zkusili jsme připravit tuto virální SNICKERS čokoládu a je to teda opravdu pecka. Je jednoduchá na přípravu a chuťově na ...

čas přípravy: 10 min.

Mangový chia puding

Kdo by nemiloval mango? Tahle exotická pochoutka je výborná a plná vitamínů. Udělejte si z ní tento chia puding, který m ...

čas přípravy: 10 min.

Cookies čokokostky

Nepečený rychlý letní dezert - to jsou tyhle cookies čokokostky. Na přípravu budete potřebovat pouze mixér a jednu (nejl ...

čas přípravy: 30 min.

Pink tiramisu

Receptů na tiramisu je spoustu, ale ten původní je pouze jeden. Pochází z Itálie. Doslovný překlad “tirami su” “vytáhni ...

čas přípravy: 15 min.

Letní chia puding s ovocem a granolou

Chcete si ozvláštnit snídani a máte chuť na naši granolu? Tak si udělejte tento letní chia puding, do kterého granolu na ...

čas přípravy: 10 min.

3 tipy, jak použít arašídový krém v kuchyni

Jste taky milovníky arašídového krému? A jste tým crunchy nebo smooth? Máme pro vás 3 tipy jak arašídové máslo využít v ...

Čokokošíčky s ořechovým máslem

Tyhle čokoládové košíčky pouze ze 4 ingrediencí jsou neodolatelnou lahůdkou pro všechny milovníky čokolády. Kombinace ho ...

čas přípravy: 10 min.

Cizrnové karí

Lehký oběd plný zeleniny s exotickou chutí je tohle cizrnové karí. Díky cizrně, která má vysoký obsah bílkovin vás zasyt ...

čas přípravy: 60 min.

Salátová zálivka s arašídovým máslem

Ozvláštněte zeleninový salát touto zálivkou z arašídového másla, která je rychle hotová a salát pozvedne na úplně jiný l ...

čas přípravy: 15 min.

Ovesná kaše s arašídovým máslem

Ovesná kaše je rychlá zdravá snídaně, která nastartuje váš den. Základem jsou naše BIO ovesné vločky, které jsou zdrojem ...

čas přípravy: 15 min.

Ledová káva s malinami

Pro osvěžení v těchto tropických dnech je ledová káva ideální volbou. My jsme ji ještě vyladili malinami a řeckým jogurt ...

čas přípravy: 5 min.

Tiramisu ovesná kaše přes noc

Máte rádi tiramisu? Tak si připravte tuhle jednoduchou snídani - tiramisu vločky. Příprava je rychlá a nenáročná. Vločky ...

čas přípravy: 10 min.

Zeleninový salát s quinoou a tempehem

Připravte si jako letní oběd tento veganský bezlepkový salát, kterému dodá perfektní chuť lehce pikantní zálivka. Salát ...

čas přípravy: 50 min.

Chia puding s datlovým karamelem

Co takhe ozvláštnit chia puding vločkami a datlovým karamelem? Vznikne výborná snídaně nebo svačinka nabitá vlákninou ...

čas přípravy: 15 min.

Banánové snickers nanuky

Blíží se léto a tak se vám tento recept na výborné paleo veganské nanuky určitě bude hodit. Jsou pouze z 5 ingrediencí a ...

čas přípravy: 120 min.

Rebarborovo-jablečný crumble

Tenhle recept vyniká svou chutí, šťavnatostí a jednoduchostí přípravy. Crumble je vhodný jako snídaně, ale i odpolední d ...

čas přípravy: 50 min.

Pistáciový cheesecake do skleničky

Zdravý a chutný cheesecake do skleničky připravený za pár minut? Milovníky pistácií potěší tento vyladěný recept, se kte ...

čas přípravy: 20 min.

Salát s cizrnou, batáty a zálivkou z kešu

Saláty rozhodně nejsou nuda, když máte ten správný recept. Připravte si tento nutričně hodnotný a chuťově vyvážený salát ...

čas přípravy: 45 min.

Hříšně dobré jablečné "donuty" v čokoládě

Připravte si odlehčenou zdravou verzi populárních donutů. Za pár minut a s těmi správnými ingrediencemi hravě vykouzlíte ...

čas přípravy: 45 min.

Odlehčená a rychlá snídaně: Banana split s jogurtem a granolou

S touhle rychlou, nutričně hodnotnou a zároveň příjemně odlehčenou snídaní už nezbude žádný čas na výmluvy, že si ráno n ...

Jarní zelený mechový dort

Upečte si na první pohled netradiční, ale na přípravu jednoduchý dezert. V těstě překvapivě najdete špenát, který se sta ...

čas přípravy: 60 min.

Krémová salátová zálivka s tahini

Zařaďte do svého jídelníčku více salátů plných cenných živin a zároveň se skvělou chutí díky krémové zálivce s tahini.  ...

čas přípravy: 10 min.

Velikonoční ořechový beránek

Velikonoce se blíží a beránek je již tradicí, která rozhodně nesmí na velikonočním stole chybět! Každá rodina má svůj os ...

čas přípravy: 70 min.

Jemný cizrnový hummus s tahini

Připravte si lahodně jemný hummus z cizrny doladěný krémovou sezamovou pastou tahini. Tento oblíbený libanon ...

čas přípravy: 20 min.

Baba Ganoush: orientální dip z pečených lilků a tahini

Připravte si chutný a výživný orientální pokrm jen z několika surovin. Baba Ganoush z pečeného lilku a sezamové pasty př ...

čas přípravy: 50 min.

Malinový koláč z jogurtového těsta s drobenkou

Zásoby jogurtu a plný mrazák malin z léta? To znamená jediné! Postupujte podle následujícího receptu a upečte si snadný, ...

čas přípravy: 45 min.

Palačinky s lahodným kokosovým krémem

Palačinky jsou jedno z těch jídel, které si můžete dát ke snídani, obědu i večeři a to potěší, ještě když je to taková d ...

čas přípravy: 35 min.

Tahini kuličky se sezamem

Kuličky s tahini pastou a sezamem poskytují plno bílkovin a energie, jsou ideální přenosnou svačin(k)ou do práce i na ce ...

čas přípravy: 20 min.

Veganská ďábelská pomazánka

Proč ďábelská? Díky chilli a použitému koření vás může pořádně rozpálit, záleží však na použitém množství. Obvykle se ďá ...

čas přípravy: 20 min.

Lahodný jablečný závin s mákem

 Vynikající závin se hodí ke každé příležitosti. A tenhle je šťavnatý po jablkách, aromatický díky máku a lehce křupavý ...

čas přípravy: 60 min.

Extra čokoládové brownies na vánoční stůl

Připravte si doma luxusní čokoládové brownies, který si zamilujete už při prvním kousnutí. Tento recept na zdravé browni ...

čas přípravy: 60 min.

Vánoční perník

Vánoční perník je ideálním zákuskem pro každou sváteční návštěvu, obzvláště pak pro ty neohlášené, o kterých se dozvíte ...

čas přípravy: 45 min.

Halloweenský recept na dýňové lívance

Halloween je oblíbeným americkým svátkem, který se slaví 31. října a i když to bývá zvykem, rozhodně nemusí být jenom o ...

čas přípravy: 20 min.

Jednoduché sušenky z arašídového másla

Věděli jste, že arašídové máslo může proměnit klasickou verzi sušenek v křehkou, křupavou a přesto dokonale vláčnou poch ...

čas přípravy: 35 min.

Veganské brownies

Brownies jsou původem americká laskomina, která ovšem hodně rychle zdomácněla ve všech světových končinách. Jeden z nejo ...

čas přípravy: 65 min.

Pistáciové řezy

Pistácie jsou oblíbené pro svou nasládlou chuť i sytě zelenou barvu, která dodá šmrnc všemu, na čem se objeví. Vyzkoušej ...

čas přípravy: 55 min.

Nepečené mandlové sušenky z ovesných vloček

První sušenky neboli cookies byly vynalezeny již v 7. století našeho letopočtu a pocházely z malých koláčků, které půvo ...

čas přípravy: 50 min.

Zdravý domácí kečup

Úroda rajčat se letos vydařila, proto se vyplatí je zpracovat a připravit z nich třeba hojné zásoby zdravého domácího ke ...

čas přípravy: 45 min.

Hlívový guláš

Hlíva ústřičná je houba, která prokazatelně prospívá lidskému organismu, obsahuje mnoho vitamínů a ještě k tomu má výbor ...

čas přípravy: 50 min.

Francouzské toasty

Původně šlo pouze o způsob využití starého pečiva, ale díky lahodné chuti se dnes francouzské toasty podávají v kavárnác ...

čas přípravy: 25 min.

Rychlá rajčatová polévka s černým česnekem

Rajčatová polévka je to pravé nejen pro milovníky italské kuchyně! V létě zajisté oceníte, že ji můžete podávat teplou i ...

čas přípravy: 35 min.

Vegan stroganov

Máte chuť na vydatné, ale rychlé jídlo? Jste zastáncem rostlinné stravy nebo čas od času maso raději vynecháte? Připravt ...

čas přípravy: 30 min.

Cizrnový hummus

Do letních horkých dní se skvěle hodí studený pokrm původem z Libanonu a okolních států - hummus! Název může být zaváděj ...

čas přípravy: 35 min.

RAW cookies s lyo jahodami a jahodovým kešu

Raw cookies jsou jednoduché a rychlé na přípravu, ale přesto plné živin a jsou skvělým zdrojem energie. Výhodou je také ...

čas přípravy: 40 min.

Pečené hasselback brambory

V hlavní roli oblíbené pečené hasselback brambory! Můžete je podávat samostatně nebo jako přílohu. Skvěle chutnají s poř ...

čas přípravy: 75 min.

Dětské těstoviny s jemnou rajčatovou omáčkou

Těstoviny s kečupem jsou rychlá klasika, která nikdy nezklame a dětem chutná. Zkuste tuhle zábavnější a hlavně zdravější ...

čas přípravy: 30 min.

Jahodovo - karamelový cheesecake

Připravte si doma osvěžující a lehký dort s hromadou čerstvých jahod! Vegan, bez lepku, bez laktózy. Slazeno pouze příro ...

čas přípravy: 30 min.

Hráškové penne se spirulinou

Recept pro milovníky těstovin! Vyzkoušejte penne s přidanou spirulinou v hráškové omáčce. Jsou chuťově výborné a plné dů ...

čas přípravy: 40 min.

Rychlé cizrnové kari

Pokud je indická kuchyně vaší oblíbenou, je tohle ten pravý recept pro vás. Rychlé, lehké a velmi chutné!

čas přípravy: 25 min.

Česnekoví šneci z listového těsta s pestem z medvědího česneku

Sháníte rychlý jednoduchý recept pro návštěvu nebo pro přípravu večeře či svačiny? Vyzkoušejte a dejte nám vědět, jak ...

čas přípravy: 50 min.

Velikonoční Mazanec

Tradiční mazanec by měl být nezbytnou součástí velikonoční hostiny. Dle tradic se peče na Bílou sobotu a podává se v n ...

čas přípravy: 180 min.

Chia puding

Chia semínka se řadí mezi superpotrarvinuy, bohaté na mikroživiny. Obsahují vysoké množství rostlinných bílkovin, tuků ...

čas přípravy: 10 min.

Zeleninový quiche

Tradiční francouzský slaný koláč se obvykle připravuje se sýrem a se šunkou. Vyzkoušejte odlehčenou veganskou verzi. H ...

Mrkvový koláč

Vláčný nadýchaný mrkvový koláč si zamilujete. Připravte si ho doma podle tohoto receptu. Ingredience jsou veganské a j ...

čas přípravy: 45 min.

Zapékaná špagetová hnízda

Tento recept je skvělý, když máte doma uvařené špagety nazbyt, a pokud nemáte, jednoduše je uvařte podle návodu na oba ...

čas přípravy: 50 min.

Rychlý hráškový krém s mátou

S příchodem jara je dobré zabarvit jídelníček více do zelena a odlehčit ho. Rychlý hráškový krém lehce zasytí, skvěle ...

čas přípravy: 25 min.

RAW kuličky 3x jinak

RAW balls, bliss balls neboli RAW kuličky překvapují nejen chutí a skvělým nutričním profilem, ale také rozmanitostí. ...

čas přípravy: 20 min.

Vegan butter Tofu

Butter chicken patří bez pochyb k jedněm z nejoblíbenějších a nejvyhledávanějších receptů. Vyzkoušejte recept na vegan ...

čas přípravy: 45 min.

Valentýnské lívance

Láska prochází žaludkem! A v únoru to platí mnohonásobně víc! 14.2. slavíme Valentýn a příležitost vyjádřit lásku. Při ...

čas přípravy: 35 min.

Valentýnské brownies s jahodami

Valentýn a spolu s ním příležitost vyjádřit lásku jinak se blíží! Co třeba upéct milovanému člověku zamilované brownie ...

čas přípravy: 60 min.

Bramborové šišky s mákem a ořechy

Chuť na sladký oběd či večeři? Občas to přijde na každého z nás. Vyzkoušejte veganský recept na bramborové šišky s mák ...

čas přípravy: 20 min.

Vegan pad thai nudle

Pad thai je oblíbený tradiční pokrm původně z Thajska, který se díky své skvělé chuti, nutričním hodnotám a jednoduché ...

čas přípravy: 30 min.

Mandlová mouka na 5 způsobů

Mandlová mouka vzniká jako vedlejší produkt výroby mandlového oleje, kdy se z mandlí nejdříve vylisuje tuk (olej) a po ...

RAW tyčinky

Raw tyčinky jsou skvělým zdrojem energie a zároveň zaženou chuť na sladké díky přirozeně sladké chuti. Obsahují pouze př ...

čas přípravy: 15 min.

Vláčný perník ze špaldové mouky

Receptů na perník je celá řada. Toto je klasika. Trochu zdravější. Klasická pšeničná mouka byla nahrazena špaldovou mo ...

čas přípravy: 55 min.

Buddha bowl s quinoou

Buddha bowl je porce plná barev, živin a vyváženého poměru makronutrientů. Zásadně se skládá z komplexních sacharidů v ...

čas přípravy: 30 min.

Dokonalý jablečný štrúdl

Je to stejně tak jednoduché jako dojít do obchodu koupit listové těsto, rozválet ho a zabalit do něj jablečnou náplň. Te ...

čas přípravy: 75 min.

Knedlíky se švestkami

Nutriční informace na 1 porci: 681,2 kcal | 26,2 g bílkovin | 100,8 g sacharidů | 21,65 g tuku* *vypočteno přes  ...

čas přípravy: 60 min.

Cuketové špagety se semínky

Cuketové špagety jsou vděčná náhrada za ty těstovinové obzvlášť v létě. V kombinaci s omáčkou a semínky zasytí tak akorá ...

čas přípravy: 15 min.

Cuketové špagety. Jak na ně?

Zucchini noodles, cuketové nudle, cuketové špagety. Receptů na ně je hromada. Jak takové cuketové nudle vyrobit? Existu ...

Macacao

Macacao, jak již název napovídá, je kombinace kakaa a macy. Maca podporuje sexualitu, paměť a má blahodárné účinky na ho ...

čas přípravy: 10 min.

Nice cream - veganská „zmrzlina“

Horké letní dny jsou za rohem a k tomu je potřeba nějaké to osvěžení! Co třeba Nice Cream? Goodie pro vás má jednoduchý ...

čas přípravy: 20 min.

Rebarborový koláč

Hlásíme zahájení rebarborové sezony! Tento rebarborový koláč je křehký a každé sousto se rozplyne na jazyku. Kyselá chuť ...

čas přípravy: 70 min.

Domácí okurková limonáda

Domácí okurková limonáda, která osvěží mysl i vaši krásu? Stačí přidat lžičku MSM. Jedná se o organickou sloučeninu síry ...

čas přípravy: 15 min.

Bezlepkový rebarborový koláč

Recept na křehký rebarborový koláč s drobenkou je přesně to, co si rebarborová sezona žádá. Tenhle je navíc přirozeně be ...

čas přípravy: 90 min.

Avo toast

Čerstvý kváskový chléb s avokádem „ready to eat“ a vajíčkem s tekutým žloutkem je kombinace, které neodolá nikdo. V komb ...

čas přípravy: 20 min.

Mungo polévka

Zítra nás čeká zelený čtvrtek! Ideální příležitost na vyzkoušení mungo polévky plné rostlinných bílkovin.

čas přípravy: 35 min.

Müsli tyčinky

Na svačinu, s jogurtem k snídani nebo jako sladká tečka ke kávě. Tyčinky se zkrátka doma neztratí!  Nutriční informac ...

čas přípravy: 75 min.

Ovesná kaše přes noc

Odbýváte pro nedostatek času snídani? Připravte si ji už večer předem a ráno si pochutnejte na výtečné kaši s náloží bíl ...

čas přípravy: 15 min.

Tvarohové taštičky s povidly

Milujete sladké obědy? Vyzkoušejte recept na taštičky z tvarohového těsta, naplňte je povidly a budete se olizovat ještě ...

čas přípravy: 50 min.

GREEN MIX hrníčková bábovka

Dvoubarevná bábovka v černobílém je klasika, ale co takhle jí dát zelenou? S naším green mixem to je velmi snadné. Krásn ...

čas přípravy: 90 min.

Valentýnský borůvkový koláč

Svátek všech zamilovaných se blíží! A my vám přinášíme recept na koláč, který vykouzlí vaší lásce úsměv na tváři. P.S.: ...

čas přípravy: 90 min.

Lívance z kokosové mouky

Máme pro vás tip na víkend! Dopřejte si příjemný start dne s božskou snídaní.  Nutriční informaci na jednu porci (1 ...

čas přípravy: 25 min.

Zamilovaný koktejl

Maca neboli řeřicha peruánská podporuje sexualitu a plodnost u mužů i žen. Vychutnejte si se svou polovičkou zamilovaný ...

čas přípravy: 10 min.

Paleo banana bread s kokosem

Kdo ještě nepekl banana bread (banánový chlebík), jako by nebyl. Přinášíme recept jednoduchý na přípravu, vhodný pro cel ...

čas přípravy: 50 min.

Cuketové chipsy

Další recept ze série vaření s kokosovou moukou je tu! Tentokrát jsme pro vás připravili slanou variantu. Cuketové chips ...

čas přípravy: 20 min.

Brownies

Kdo by neznal a nemiloval čokoládové kostky brownies? Vyzkoušejte jejich zdravější variantu s kokosovou moukou, bude chu ...

čas přípravy: 90 min.

Energy balls ze 3 ingrediencí

Další slibovaný recept s použitím kokosové mouky je tu! Tentokrát jsme pro vás připravili super jednoduhý návod na báječ ...

čas přípravy: 40 min.

Celerové hranolky

Vánoce jsou za námi a možná i vaše tělo, před oslavami nového roku, volá po odlehčeném talíři. Připravili jsme pro vás d ...

čas přípravy: 50 min.

Snídaňová kaše z kokosové mouky

Výborná alternativa k ovesné kaši, která vás zahřeje a zpříjemní každé ráno. Nutriční informace na jednu porci: 195 k ...

čas přípravy: 15 min.

Sušenky z kokosové mouky

Nový rok s sebou přináší předsevzetí a pokud jste si i vy předsevzali, že se letos o sebe začnete konečně lépe starat a ...

čas přípravy: 20 min.

Chia pudink

Báječná snídaně nebo svačina na odlehčení (nejen) mezi svátky! Chia pudink nakopne, skvěle zasytí a jeho příprava neza ...

čas přípravy: 20 min.

Proteinové sušenky

Nedokážete si představit oběd bez sladké tečky?  Či snad milujete sladké svačiny? Vyzkoušejte naše proteinové sušenky, p ...

čas přípravy: 25 min.

Perníčky

Je to tu! Přinášíme vám další recept ze série zdravé cukroví. Tentokrát jsme pro vás připravili recept na vánoční perníč ...

čas přípravy: 75 min.

Cuketový perník

Přemýšlíte, co si upéct dobrého k odpolední kávě nebo sladké snídani? Vyzkoušejte cuketový perník! Zeleninová chuť se př ...

čas přípravy: 55 min.

Podzimní zelenina s pohankou a pickles

Každému ročnímu období přísluší určité potraviny. Na podzim bychom měli zařadit do jídelníčku dýně, řepu, brambory, pick ...

čas přípravy: 55 min.

Bezlepkové wafle

Kdo by nemiloval snídani do postele? Rozmazlete sami sebe nebo svou drahou polovičku dýňovými waflemi. Chutný bezlepkový ...

čas přípravy: 60 min.

Green smoothie bowl

Smoothie bowl patří mezi velmi oblíbené snídaně. Je snadná na přípravu a zasytí na několik hodin. Ta naše je navíc oboha ...

čas přípravy: 15 min.

Burcha

Lahodná snídaně plná vitamínů, která zasytí na několik hodin, je snadná na přípravu a pomůže i s hubnutím? To vše je BIR ...

čas přípravy: 15 min.

Cizrna na paprice vegan

Veganských receptů není nikdy dost. A těch chutných nebo dokonce neodolatelně dobrých je opravdu málo. Jeden pro Vás mám ...

čas přípravy: 35 min.

Dýňové macaccino

Chladná rána jsou tu a my pro vás máme tip na drink na zahřátí. Dýňové macaccino je bohaté na vitaminy a minerály, dopln ...

čas přípravy: 20 min.

Lahodné kakao zdravěji

Kakao z dob dětství pamatuje snad každý. Máme pro vás tip na zdravější a dokonce i chutnější verzi. Dejte přednost tomu ...

čas přípravy: 15 min.

Ledové coffree s macou

Hledáte ledové osvěžení a milujete chuť kávy? Neváhejte a připravte si lahodný osvěžující nápoj pouze ze 4 základních su ...

čas přípravy: 10 min.

Fussili s houbami

Těstoviny s houbami a krémovou omáčkou přijdou vhod nejen v houbařské sezóně. Budeme rádi, když vyzkoušíte tento tradičn ...

čas přípravy: 25 min.

Superfood fusilli s kozím sýrem

Máme pro vás těstoviny trochu jinak, zdravěji. Tyto fusilli jsou vyrobeny pouze ze 3 kvalitních ingrediencí v BIO kvali ...

čas přípravy: 15 min.

Penne z červené čočky na smetaně

Penne trochu jinak! Zdravě, jednoduše, rychle a chutně. Proteinové těstoviny si zamilují všichni - vegani, sportovci i d ...

čas přípravy: 20 min.

Narozeninový low carb dort

7.6. slavilo Goodie narozeniny. Jak jinak jsme to mohli oslavit než kvalitním jídlem a se skvělými lidmi? Nechte se insp ...

čas přípravy: 75 min.

Smoothie energy boost by Klaudia

Pořádná nálož živin a energie? Podle naší ambasadorky Klaudie hodit všechno zdravé hodit do mixéru a rozmixovat. Máme pr ...

čas přípravy: 10 min.

Batátové brownies

Rádi vás inspirujeme, a právě proto přinášíme další recept na dekadentní batátové brownies, které vyživí jak tělo, tak d ...

čas přípravy: 60 min.

Salát s quinoou

Teplé dny převažují nad těmi chladnými, čerstvá zelenina je dostupnější a my bychom si ji měli začít co nejvíce dopřávat ...

čas přípravy: 25 min.

Malinové muffiny bez mouky

Máme rádi jednoduché, chutné a hlavně zdravé recepty. Právě takové jsou nadýchané malinové muffiny - bez cukru a bez mou ...

Celozrnný velikonoční mazanec

Velikonoce letos budou možná trochu jiné, ale dovedete si je představit bez krásně nadýchaného mazance? Času teď máme fů ...

čas přípravy: 120 min.

Low carb roláda

Velikonoce low carb? S tímhle receptem to není problém! Roláda je plná kvalitních ingrediencí a vysokoprocentní čokolády ...

čas přípravy: 30 min.

Dýňové noky

Dýňové noky jsou skvělou přílohou do každého zdravého jídelníčku, včetně low carb. Udělejte si k nim výbornou omáčku z g ...

Zdravé tyčinky

Proč kupovat ke svačině tyčinky? Jejich zdravou verzi si můžete připravit jednoduše doma. Nejenže budete mít pod kontrol ...

čas přípravy: 60 min.

Makový závin

Zdravá verze závinu s luxusní makovou a vlašskoořechovou náplní! Vyzkoušejte jednoduchý recept, který se hodí k snídani ...

čas přípravy: 45 min.

Malinové řezy s čokoládou

Nikdo neodolá smyslné kombinaci malin a čokolády. Řezy jsou navíc bez bílého cukru, slazeny pouze datlemi.

Citronovo-makové kuličky

Mák a citron k sobě patří, o tom není pochyb. Důkazem jsou například tyto skvělé kuličky, které si můžete připravit z pá ...

čas přípravy: 50 min.

Golden milk

Golden Milk je opravdový zázrak! Jedná se o lahodný teplý kurkumový nápoj připravený z rostlinného či normálního mléka. ...

čas přípravy: 20 min.

Brownies cheesecake

Proč nezkusit spojit dva nejoblíbenější fit dezerty, aby vznikla ta nejlepší možná kombinace pouze ze 6 surovin? Díky ko ...

čas přípravy: 60 min.

Bezlepkové lívance

Lívance chutnají snad každému! Rádi si na nich pochutnáváte a chtěli byste vyzkoušet zdravější verzi? Pak neváhejte a vy ...

čas přípravy: 25 min.

Čokochlebík s moruší

Kombinace chutí kvalitní hořké čokolády a sladké moruše je neodolatelná. Navíc je tento recept zdravý a jednoduchý na př ...

čas přípravy: 65 min.

Mandlové mléko

Mandlové mléko je lahodná alternativa kravského mléka, kterou si zamilují všichni, nejen vegani. Pokud jste ještě tento ...

čas přípravy: 50 min.

Soba nudle s brokolicí

Odlehčený jídelníček? S tímto receptem to nebude žádné utrpení, naopak - zamilujete si ho natolik, že ho zařadíte hned n ...

čas přípravy: 60 min.

Sezamové krekry bez lepku

Jaká jsou vaše novoroční předsevzetí? Zdravěji? Bez cukru? Bez lepku? Bez laktózy? Vegan? Low carb? V tom případě by ve ...

Banánové jednohubky

SILVESTR! Oslava příchodu nového roku se kvapem blíží a pokud nechcete pokračovat, nebo jste ani nezačali s každodenním ...

čas přípravy: 35 min.

Perníkové brownies

Co připravit na oslavu příchodu nového roku? Třeba perníkové brownies, které nejen krásně vypadá, skvěle chutná, ale nav ...

čas přípravy: 60 min.

RAW kuličky Green mix

RAW kuličky jsou ideální jako zdravější forma cukroví a rozhodně by měly patřit mezi Vaše top recepty, obzvláště pokud j ...

čas přípravy: 20 min.

Bounty kuličky

Smyslnou chuť BOUNTY miluje snad každý, ale po přečtení jejich složení je lepší nepodlehnout chutím. Bounty tyčinky obsa ...

čas přípravy: 20 min.

Zdravé marokánky

Marokánka neboli marokánská placička je sladká placička arabského původu. Tradiční receptura původně kromě medu, oříšků, ...

čas přípravy: 60 min.

Oříškovo-semínkový chlebík se sušenými rajčaty

K pečení chlebů už dávno nepotřebujeme mouku, stačí smíchat semínka, oříšky a ostatní úžasné ingredience, díky kterým má ...

čas přípravy: 75 min.

Polomáčené hvězdičky

Vánoce se kvapem blíží a možná už jste přemýšleli, co letos na vánoční stůl. Držíte se raději tradic, nebo zkoušíte i no ...

čas přípravy: 40 min.

Lehká podzimní polévka s guinoou

Quinoa neboli merlík chilský se právem dostává do povědomí a do popředí jídelníčků stále častěji a více. Jedná se o pseu ...

čas přípravy: 55 min.

Makové knedlíky se švestkami

Ořechové a semínkové mouky jsou plné vlákniny a rostlinných bílkovin. Kromě úžasných výživových hodnot mají dokonalé vla ...

čas přípravy: 55 min.

Černé bezlepkové waffle

Aktivní uhlí bez pochyby patří k nejlepším přírodním doplňkům stravy a má své nezastupitelné místo i při akutních obtíží ...

čas přípravy: 15 min.

Mini mrkváče

Mrkvový koláč zná každý, ale vyzkoušejte tenhle zdravý recept na malé mrkvové koláčky s mascarpone, které jsou výborné ...

čas přípravy: 55 min.

American cookies zdravě

Neodolatelné, lahodné, křehké a křupavé american cookies jsou bohužel často plné nezdravých a zbytečných ingrediencích. ...

čas přípravy: 45 min.

Letní salát s quinoou

Quinoa neboli merlík čilský je přirozeně bezlepková pseudoobilovina vhodná do polévek, omáček, nebo jako příloha a hlavn ...

čas přípravy: 35 min.

Makovec bez mouky

Chcete mít pod kontrolou dostatečný příjem živin a zároveň si pochutnat? Pak vyzkoušejte recept na tenhle dokonalý makov ...

čas přípravy: 75 min.

TWIX tyčinky zdravě

TWIX tyčinky jsou tak neodolatelně dobré! Stejně tak jsou ale bohužel nezdravé a plné zbytečných ingrediencí. Připravte ...

čas přípravy: 40 min.

Jahodová zavařenina

Zavařeniny jsou jednoduchý a efektivní způsob, jak skladovat sezonní ovoce a vytvořit si pořádnou zásobu k pozdějšímu vy ...

čas přípravy: 30 min.

Paleo banana bread z kokosové mouky

Stravujete se paleo a dochází vám inspirace? Nebo jste se rozhodli omezit cukr v jídelníčku, ale rádi si přesto pochut ...

čas přípravy: 65 min.

Švestkové RAW tyčinky

RAW tyčinky si dnes koupíme na každém rohu, ale ty domácí jsou nepřekonatelné! Kvalitu ingrediencí máte pod kontrolou a ...

čas přípravy: 15 min.

Vegan chocolate chip cookie

Tyhle sušenky jsou naprosto nepřekonatelné chutí, konzistencí, ale i složením! Neobsahují žádné živočišné produkty, takž ...

čas přípravy: 20 min.

Jablečné muffiny s mákem

Mák nejenže skvěle chutná, ale zároveň se jedná o velmi výživnou surovinu a nejbohatší zdroj vápníku, který přispívá k ...

čas přípravy: 60 min.

Banánová bábovka

Bábovka patří ke klasickým receptům snad v každé domácnosti. Vyzkoušejte tuhle zdravější verzi lehce doslazenou banánem ...

čas přípravy: 75 min.

Další články