Chia puding

Chia semínka se řadí mezi superpotrarvinuy, bohaté na mikroživiny. Obsahuje vysoké množství rostlinných bílkovin, tuků. Jsou velmi bohatá na minerální látky zejména vápník a hořčík, který přispívá k normálnímu stavu zubů a kostí. Obsahují velmi důležité omega 3 mastné kyseliny. Při kontaktu s vodou mnohonásobně zvětšují objem. Hodí se skvěle do redukčních jídelníčků. Připravte si zdravý snack z chia semínek podle jednoduchého návodu.

Porce: 2

Čas přípravy: 5 minut

Ingredience:

  1. 1/2 šálku chia semínek

  2. 2 šálky rostlinného mléka

  3. 2 PL agáve sirupu

  4. 1/2 lžičky vanilky nebo vanilkového extraktu

  5. 2 PL kokosových chipsů

  6. nakrájené čerstvé ovoce

  7. oříšky (dle vašeho výběru)

  8. Goodie granola Slaný karamel

 

Postup:

  1. Ve velké nádobě smíchejte chia semínka, rostlinné mléko, agave sirup a vanilku.

  2. Důkladně promícháme, aby se směs spojila.

  3. Hotový pudink nalijeme do skleniček a dáme vychladit. Nejlepší je nechat pudink v chladničce i přes noc.

  4. Před servírováním přidáme do skleniček granolu.

  5. Navrch přidáme čerstvé ovoce, oříšky, kokosové lupínky.

 

Autorka receptu: Iva Kocová

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení