Cuketové špagety se semínky

Cuketové špagety jsou vděčná náhrada za ty těstovinové obzvlášť v létě. V kombinaci s omáčkou a semínky zasytí tak akorát. Dodají vlákninu a živiny. Nezaplácnou.

 

_1780757  (1)

 

Jak na ně? Jak se vyrábí? Najdete ZDE. Je to zábava a ještě si u toho zarelaxujete.

 

  • 3 porce
    Nutriční informace na 1 porci: 405 kcal | 5,2 g bílkovin | 14,9 g sacharidů | 39 g tuku * 

Na tento recept potřebujete zpracovat 1 velkou nebo 2 střední cukety. 

Ingredience na omáčku:

  • 2 avokáda
  • 5 cherry rajčátek nakrájených nadrobno
  • malý svazek petržele nakrájené na drobno
  • 1/2 červené cibule nakrájené na drobno
  • šťáva z 2 limet
  • 1–3 stroužky nastrouhaného česneku
  • 1/2 čl oregána
  • 1/2 čl pepře
  • 1 čl himalájské soli
  • hrst lahůdkového droždí

Semínka na závěr:

Můžete přidat i pistácie.

 

_1780672 (1)

 

Postup:

  1. Připravte si cuketové špagety dle návodu ZDE.

  2. Smíchejte postupně všechny ingredience na omáčku dohromady.

  3. Smíchejte připravené cuketové špagety s omáčkou. Doporučujeme důkladně "promasírovat" rukama.

  4. Na závěr zasypte semínky dle výběru či doporučení.

 

Dobrou chuť! :-)

A nezapomeňte se pochlubit výsledkem na sociálních sítích!

Autor receptu: Stancy Nova

* vypočteno přes dietsystem.cz

 

 

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení