CUKETOVÉ ŠPAGETY SE SEMÍNKY

Cuketové špagety jsou vděčná náhrada za ty těstovinové obzvlášť v létě. V kombinaci s omáčkou a semínky zasytí tak akorát. Dodají vlákninu a živiny. Nezaplácnou.

 

_1780757  (1)

 

Jak na ně? Jak se vyrábí? Najdete ZDE. Je to zábava a ještě si u toho zarelaxujete.

 

  • 3 porce
    Nutriční informace na 1 porci: 405 kcal | 5,2 g bílkovin | 14,9 g sacharidů | 39 g tuku * 

Na tento recept potřebujete zpracovat 1 velkou nebo 2 střední cukety. 

Ingredience na omáčku:

  • 2 avokáda
  • 5 cherry rajčátek nakrájených nadrobno
  • malý svazek petržele nakrájené na drobno
  • 1/2 červené cibule nakrájené na drobno
  • šťáva z 2 limet
  • 1–3 stroužky nastrouhaného česneku
  • 1/2 čl oregána
  • 1/2 čl pepře
  • 1 čl himalájské soli
  • hrst lahůdkového droždí

Semínka na závěr:

Můžete přidat i pistácie.

 

_1780672 (1)

 

Postup:

  1. Připravte si cuketové špagety dle návodu ZDE.

  2. Smíchejte postupně všechny ingredience na omáčku dohromady.

  3. Smíchejte připravené cuketové špagety s omáčkou. Doporučujeme důkladně "promasírovat" rukama.

  4. Na závěr zasypte semínky dle výběru či doporučení.

 

Dobrou chuť! :-)

A nezapomeňte se pochlubit výsledkem na sociálních sítích!

Autor receptu: Stancy Nova

* vypočteno přes dietsystem.cz