LÍVANCE Z KOKOSOVÉ MOUKY

Máme pro vás tip na víkend! Dopřejte si příjemný start dne s božskou snídani. Tímto receptem zároveň končí naše série receptů z kokosové mouky. Jak se vám líbila? :) Dejte nám vědět!

8 středně velkých lívanců 
Nutriční informaci na jednu porci (1 lívanec): 80 kcal | 4 g bílkovin | 3 g sacharidů | 6 g tuku *

 

Ingredience: 

40 g kokosové mouky 

3 vejce

2 PL kokosového oleje nebo másla 

6 PL (84ml) rostlinného mléka

1 lžička prášku do pečiva

1 lžička vanilky 

1 lžička kokosového cukru (nemusí být)

 

Postup:

1. Ve vodní lázni necháme rozpustit máslo nebo kokosový olej. 

2. Ve velké míse našleháme vejce a postupně přidáme zbytek ingrediencí. 

3. Lívance pečeme na nepřilnavé pánvi nebo s malým množství tuku na střední stupeň. Opékáme zhruba 3 minuty z každé strany. 

4. Zdobíme ořechovým krémem a ovocem. 

 

Dobrou chuť!

 

* vypočteno přes dietsystem.cz