RAW tyčinky

Raw tyčinky jsou skvělým zdrojem energie a zároveň zaženou chuť na sladké díky přirozeně sladké chuti. Obsahují pouze přirozeně vyskytující se sacharidy, tuky a bílkoviny. Jsou jednoduché na přípravu, je to zábava. Kvalitu použitých ingrediencí máte pod kontrolou a zdravou svačinku vždy při ruce!

 

 

Čas přípravy: 15 minut

Počet kusů: (Při použití formy 20x20 - 16 kousků)

 

Ingredience:

1 šálek datlí (předem namočených na cca 15 minut, scezených nebo Medjool)

1 šálek kešu oříšků (předem namočených na cca 15 minut, scezených)

½ šálku strouhaného kokosu

½ šálku bezlepkových ovesných vloček

½ šálku lyo brusinek

½ šálku tygřích ořechů

½ šálku pistácií

2 pl oříškového krému „Sladký ořech“ (případně i jiný)

javorový sirup či agáve nektar nebo kokosový olej (podle potřeby pro spojení směsi)

špetka soli

špetka mleté ​​cejlonské skořice

 

Postup:

  1. Nejprve si namočíme datle a kešu, aby se s nimi dalo lépe pracovat.

  2. Po cca 15 minutách je scedíme.

  3. Do mixéru vložíme datle, kešu, ovesné vločky, kokos, oříškový krém a přidáme sůl, skořici a javorový sirup nebo kokosový olej.

  4. Směs vymixujeme a podle toho, jak se spojila, přidáváme postupně javorový sirup podle potřeby.

  5. Připravenou směs přesuneme do větší misky a v mixéru na hrubší podrvíme směs brusinek, tygřích ořechů a pistácií.

  6. Brusinky s ořechy přidáme ke směsi do misky a důkladně promícháme.

  7. Na závěr už jen vložíme do formy vystlané pečícím papírem, rovnoměrně rozmístíme, pořádně přitlačíme a dáme vychladit do chladničky nebo mrazničky na cca 60 minut.

  8. Hotové tyčinky podáváme posypané kokosem nebo oříšky.

 

Dejte nám vědět, jak se vám recept povedl a přejeme dobrou chuť!

 

Autor receptu: Iva Kocová

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení