Sladké svačiny
![Proteinový čokopuding](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/8/0/809b246a5bf938ec1f202d09a4552a87-cokopuding-goodie.jpg)
Proteinový čokopuding
Rychlá a dobrá svačinka nebo sladká tečka plná živin. Proteinový čokopuding s lehkým složením bez cukru, mléka a lepku si připravíte během pár minut a póchutnají si na něm naprosto všichni včetně veganů.
![SNICKERS čokoláda](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/5/a/5a0bcc39ccebbacf7c0cde6237f034f0-img-8758.jpg)
SNICKERS čokoláda
Zkusili jsme připravit tuto virální SNICKERS čokoládu a je to teda opravdu pecka. Je jednoduchá na přípravu a chuťově naprosto dokonalá. Budete potřebovat pouze 4 ingredience! Čokoláda je připravena z kvalitních surovin, jako jsou naše datle plné kvalitních sacharidů, vlákniny a živin nebo arašídového krému, který je bohatý na rostlinné bílkoviny a zdravé tuky. Navíc vám její příprava nezabere moc času.
![American cookies zdravě](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/e/1/e16745ba45be8304a5768c4b701ce40a-img-3267.jpeg)
American cookies zdravě
Neodolatelné, lahodné, křehké a křupavé american cookies jsou bohužel často plné nezdravých a zbytečných ingrediencích. Připravte si je doma a mějte všechny suroviny pod kontrolou. V uzavíratelné nádobě vydrží třeba i týden.
![RAW cookies s lyo jahodami a jahodovým kešu](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/3/1/31d5b242f2613b1da6c11659383a58b4-raw-cookies-s-lyo-jahodami-a-jahodovym-kesu.jpg)
RAW cookies s lyo jahodami a jahodovým kešu
Raw cookies jsou jednoduché a rychlé na přípravu, ale přesto plné živin a jsou skvělým zdrojem energie. Výhodou je také to, že kvalitu použitých ingrediencí máte plně pod kontrolou. Tak neváhejte a vyzkoušejte fantastické spojení datlí, ořechových krémů a jahod.
![Cookies čokokostky](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/7/1/7128f279f754bba42f7d8eab2d83a11e-img-8348-1.jpg)
Cookies čokokostky
Nepečený rychlý letní dezert - to jsou tyhle cookies čokokostky. Na přípravu budete potřebovat pouze mixér a jednu (nejlépe) hranatou misku nebo silikonovou formu. Jsou rychle hotové a v lednici vydrží opravdu dlouho, můžete je tak mít připravené, když bude na něco malého chuť. Díky obsahu ořechových másel a kvalitní čokolády jsou plné zdravých tuků a také zdrojem kvalitní energie.
![Chai cookies](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/9/0/904ac72e56a2c61a7910105b058a89a0-cukrovisype.jpg)
Chai cookies
Také rádi zkoušíte nové recepty? Pak se rozhodně zastavte a uložte si ten následující na chaiové vánoční sušenky. Díky spojení štiplavě sladkého koření s ořechovou moukou si jistě získáte pochvaly vašich blízkých a možná si sušenky probujují své místo na vánočním stole i v nadcházejících letech.
![Pink tiramisu](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/f/f/ff1e8d5c98d7f111bdfbe4d14ca28e7a-bez-nazvu.jpg)
Pink tiramisu
Receptů na tiramisu je spoustu, ale ten původní je pouze jeden. Pochází z Itálie. Doslovný překlad “tirami su” “vytáhni mě” může napovědět, že půjde o piškoty, které se rychle namočí a vytahují z kávy. Tato verze je trochu poupravená a přizpůsobená současnému barbie trendu! Kombinace chutí kávy a malin je návyková!
![Tiramisu ovesná kaše přes noc](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/8/d/8dc0aa9aa344ec2363ee82368bd07cbe-img-6347-1.jpg)
Tiramisu ovesná kaše přes noc
Máte rádi tiramisu? Tak si připravte tuhle jednoduchou snídani - tiramisu vločky. Příprava je rychlá a nenáročná. Vločky nechte odležet v lednici, aby změkly a násákly tekutinu. Jsou pak krásně jemné a spolu s jogurtem tvoří úžasně krémovou konzistenci.
![Banánové čokosušenky](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/3/8/387a1d3165ccc921f6881e6f60bab399-bananove-cokosusenky-goodie.jpg)
Banánové čokosušenky
Připravte si rychlé, jednoduché a hlavně neodolatelně dobré banánové čokosušenky. Hotové jsou za pár minut a díky veganskému a bezlepkovému složení bez přidaného cukru si je může vychutnat naprosto každý. Chuť si navíc můžete sami upravit tím, jaký ořechový krém zvolíte – výborné jsou třeba s arašídovým, kešu nebo mandlovým krémem.
![Nepečené mandlové sušenky z ovesných vloček](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/a/3/a3ff2505cb7d33b7507aa75a062c76d3-nepecene-mandlove-susenky-z-ovesnych-vlocek.png)
Nepečené mandlové sušenky z ovesných vloček
První sušenky neboli cookies byly vynalezeny již v 7. století našeho letopočtu a pocházely z malých koláčků, které původně nebyly určeny ke konzumaci, ale pouze k testování teploty trouby. V současnosti jsou sušenky jednou z nejoblíbenějších laskomin, milují je především děti. Kupované cookies však často obsahují bílý cukr a ne zrovna malou dávku. A jelikož děti konzumují už tak mnohem více bílého cukru, než je jejich tělo schopné spotřebovat a zpracovat, vyrobte pro ně sušenky z kvalitních surovin raději doma.
![Sušenky z kokosové mouky](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/2/3/239692b7a3a70d5b09db69f49b00f616-img-0015-1.jpg)
Sušenky z kokosové mouky
Nový rok s sebou přináší předsevzetí a pokud jste si i vy předsevzali, že se letos o sebe začnete konečně lépe starat a uděláte krok vpřed k dlouhodobému zdraví, máme pro vás dobrou zprávu! Vytvořili jsme pro vás sérii receptů z kokosové mouky, která je kvalitním zdrojem bílkovin a vlákniny, proto je vhodná nejen pro sportovce ale i do redukčních diet. Jako první ze série receptů jsou tu vláčné sušenky!
![Jednoduché sušenky z arašídového másla](https://goodie.s23.cdn-upgates.com/_cache/0/6/0603ee103dadddcca044aac19ca16b38-jednoduche-susenky-z-arasidoveho-masla.png)
Jednoduché sušenky z arašídového másla
Věděli jste, že arašídové máslo může proměnit klasickou verzi sušenek v křehkou, křupavou a přesto dokonale vláčnou pochoutku? Vyzkoušejte rychlý a jednoduchý recept pouze ze 4 surovin!