Mangový chia puding

Mangový chia puding

Kdo by nemiloval mango? Tahle exotická pochoutka je výborná a plná vitamínů. Udělejte si z ní tento chia puding, který má úžasnou krémovou strukturu a plnou chuť. Díky jogurtu a chia semínkům je plný bílkovin a zdravých tuků a zasytí vás tak na opravdu dlouho. Včelí pyl pudingu dodá vitamíny a minerální látky.


Pink tiramisu

Pink tiramisu

Receptů na tiramisu je spoustu, ale ten původní je pouze jeden. Pochází z Itálie. Doslovný překlad “tirami su” “vytáhni mě” může napovědět, že půjde o piškoty, které se rychle namočí a vytahují z kávy. Tato verze je trochu poupravená a přizpůsobená současnému barbie trendu! Kombinace chutí kávy a malin je návyková!


Ovesná kaše s arašídovým máslem

Ovesná kaše s arašídovým máslem

Ovesná kaše je rychlá zdravá snídaně, která nastartuje váš den. Základem jsou naše BIO ovesné vločky, které jsou zdrojem živin a kvalitní energie, obsahují komplexní sacharidy a vlákninu, jež zpomaluje trávení a tak budete sytí celé dopoledne. Kaši doplňte kvalitními tuky, jako je kokosové mléko a arašídové máslo a ozdobte čímkoliv, co vám chutná.


Tiramisu ovesná kaše přes noc

Tiramisu ovesná kaše přes noc

Máte rádi tiramisu? Tak si připravte tuhle jednoduchou snídani - tiramisu vločky. Příprava je rychlá a nenáročná. Vločky nechte odležet v lednici, aby změkly a násákly tekutinu. Jsou pak krásně jemné a spolu s jogurtem tvoří úžasně krémovou konzistenci.


Chia puding s datlovým karamelem

Chia puding s datlovým karamelem

Co takhe ozvláštnit chia puding vločkami a datlovým karamelem? Vznikne výborná snídaně nebo svačinka nabitá vlákninou a dalšími živinami. Puding je bez lepku, bez přidaného cukru a vhodný i pro vegany. 


Rebarborovo-jablečný crumble

Rebarborovo-jablečný crumble

Tenhle recept vyniká svou chutí, šťavnatostí a jednoduchostí přípravy. Crumble je vhodný jako snídaně, ale i odpolední dezert. Tradičně se servíruje s tučným řeckým jogurtem nebo zakysanou smetanou. Lze do něj použít klidně jen jablka nebo třeba hrušky, pokud nebudete mít rebarboru zrovna po ruce!


Pistáciový cheesecake do skleničky

Pistáciový cheesecake do skleničky

Zdravý a chutný cheesecake do skleničky připravený za pár minut? Milovníky pistácií potěší tento vyladěný recept, se kterým zvládnete originální snídani nebo lahodný dezert pro chvilku pohody či pro návštěvy. 


Odlehčená a rychlá snídaně: Banana split s jogurtem a granolou

Odlehčená a rychlá snídaně: Banana split s jogurtem a granolou

S touhle rychlou, nutričně hodnotnou a zároveň příjemně odlehčenou snídaní už nezbude žádný čas na výmluvy, že si ráno nestíháte připravit kvalitní jídlo. 

Banana split s jogurtem a granolou hraje chutěmi a podle toho, jakou konkrétní granolu zvolíte - jestli více čokoládovou, nebo spíše ovocnou, dokážete udělat z téhle snídaně mnoho různých obměn, na které se budete těšit každé ráno. 


Halloweenský recept na dýňové lívance

Halloweenský recept na dýňové lívance

Halloween je oblíbeným americkým svátkem, který se slaví 31. října a i když to bývá zvykem, rozhodně nemusí být jenom o přeslazených cukrovinkách. Udělejte radost dětem i sobě chutnými lívanci z dýňového pyré, posypte je oblíbenými ořechy, ovocem, prostě čímkoliv, co doma máte rádi a zamlsejte si na Halloween zdravěji! 


Nepečené mandlové sušenky z ovesných vloček

Nepečené mandlové sušenky z ovesných vloček

První sušenky neboli cookies byly vynalezeny již v 7. století našeho letopočtu a pocházely z malých koláčků, které původně nebyly určeny ke konzumaci, ale pouze k testování teploty trouby. V současnosti jsou sušenky jednou z nejoblíbenějších laskomin, milují je především děti. Kupované cookies však často obsahují bílý cukr a ne zrovna malou dávku. A jelikož děti konzumují už tak mnohem více bílého cukru, než je jejich tělo schopné spotřebovat a zpracovat, vyrobte pro ně sušenky z kvalitních surovin raději doma.

Další