Spánek - Goodie doporučuje

Dopřáváte si pravidelně kvalitní a dostatečný 7,5 až 8,5 hodinový spánek? I takovou zdánlivou samozřejmost v podobě bezproblémového usínání a hlubokého spaní dokáže zkomplikovat stres, hormonální nerovnováha či nedostatek živin. Průměrný človek dokáže usnout za zhruba 7 minut, takže pokud vám usínání trvá déle, pomozte si například se zklidňujícím CBD, či s bylinkovým čajem a vylepšete kvalitu spánku suplementací adaptogenů, B komplexu nebo hořčíku. Po kvalitním a dostatečném spánku totiž hned poznáte rozdíl v množství energie, psychické pohodě, výkonnosti imunity i regeneraci.