Svačiny na výlet

Představte si chléb, který je nejen snadný na přípravu, ale také plný nutričně hodnotných ingrediencí. Tvaroh, jemný a krémový, je odedávna ceněn jako zdroj kvalitních bílkovin. Ovesné vločky, dodají tělu energii a vlákninu potřebnou pro správné trávení. Olivový olej, poklad středomořské kuchyně, přináší zdravé tuky a jemnou chuť, která povyšuje recept na vyšší úroveň. A co teprve křupavá semínka na povrchu. Tento recept je dokonalou harmonií výživnosti, chuti i jednoduchost na přípravu. 

Na svačinu, s jogurtem k snídani nebo jako sladká tečka ke kávě. Tyčinky se zkrátka doma neztratí! 

Proč kupovat ke svačině tyčinky? Jejich zdravou verzi si můžete připravit jednoduše doma. Nejenže budete mít pod kontrolou použité ingredience, ale zároveň vás to vyjde mnohem levněji.

TWIX tyčinky jsou tak neodolatelně dobré! Stejně tak jsou ale bohužel nezdravé a plné zbytečných ingrediencí. Připravte si zdravou verzi, která je navíc velmi jednoduchá na přípravu. Zamilujete si ji a budete mít vždy při ruce zdravou a chutnou svačinku nejen pro sebe, ale i pro děti.

Připravte si rychlé, jednoduché a hlavně neodolatelně dobré banánové čokosušenky. Hotové jsou za pár minut a díky veganskému a bezlepkovému složení bez přidaného cukru si je může vychutnat naprosto každý. Chuť si navíc můžete sami upravit tím, jaký ořechový krém zvolíte – výborné jsou třeba s arašídovým, kešu nebo mandlovým krémem. 

První sušenky neboli cookies byly vynalezeny již v 7. století našeho letopočtu a pocházely z malých koláčků, které původně nebyly určeny ke konzumaci, ale pouze k testování teploty trouby. V současnosti jsou sušenky jednou z nejoblíbenějších laskomin, milují je především děti. Kupované cookies však často obsahují bílý cukr a ne zrovna malou dávku. A jelikož děti konzumují už tak mnohem více bílého cukru, než je jejich tělo schopné spotřebovat a zpracovat, vyrobte pro ně sušenky z kvalitních surovin raději doma.

Nový rok s sebou přináší předsevzetí a pokud jste si i vy předsevzali, že se letos o sebe začnete konečně lépe starat a uděláte krok vpřed k dlouhodobému zdraví, máme pro vás dobrou zprávu! Vytvořili jsme pro vás sérii receptů z kokosové mouky, která je kvalitním zdrojem bílkovin a vlákniny, proto je vhodná nejen pro sportovce ale i do redukčních diet. Jako první ze série receptů jsou tu vláčné sušenky!

Kdo ještě nepekl banana bread (banánový chlebík), jako by nebyl. Přinášíme recept jednoduchý na přípravu, vhodný pro celiaky i příznivce paleo a low carb diet. 

Stravujete se paleo a dochází vám inspirace? Nebo jste se rozhodli omezit cukr v jídelníčku, ale rádi si přesto pochutnáte? Máme pro vás zdravé (h)řešení! Banana bread je krásně vláčný, chutný a dodá energii. Navíc díky vysokému obsahu vlákniny skvěle zasytí.