Články o zdraví

Menstruace je pro ženy znakem toho, že nejsou těhotné. V některých případech ovšem může ženám menstruace vynechat, a přesto těhotné být nemusí. Absence menstruace totiž může mít mnoho různých příčin, a tak určité zpoždění nemusí nutně znamenat těhotenství. Podle průzkumů má nepravidelnou menstruaci dokonce až čtvrtina žen.

Proč po ránu „potřebuju kafe!“ Jak to kofein dělá, že nás nabudí, zvedne náladu, zlepší výkon? A čím vám tělo říká, že by potřebovalo chvíli bez něj? Pojďte zjistit, jak kofein funguje a jak vy fungujete bez něj.

Kolik bílkovin skutečně potřebuje sportující tělo? Bílkoviny nejsou jen palivo pro kulturisty, ale stavební kámen regenerace, imunity a dlouhodobé odolnosti. Ve světě, kde se mluví o „anabolickém okně“ nebo limitech 30 gramů na porci, je snadné se ztratit. Podívejme se proto na to, co říká věda o proteinech pro silové sportovce i vytrvalce a jak s nimi může každý z nás pracovat, aby tělu dopřál přesně to, co potřebuje.

Ženy mívají různě silnou menstruaci. Když je ovšem menstruace příliš silná, může to znamenat závažný zdravotní problém. Navíc výrazně snižuje kvalitu života ženy. Silná menstruace se týká přibližně 20 % menstruujících dívek a žen.

Jedním z trávicích problémů je i nutkání jít brzy po jídle na záchod. Jde o běžný jev, který ve většině případů neznačí žádný závažnější problém. Tyto potíže ovšem mohou zkomplikovat každodenní život. Zatímco pro většinu lidí je konzumace jídla naprosto běžnou záležitostí, nad kterou nemusí dlouze přemýšlet, jiní musí řešit nejistotu ohledně toho, zda je tento jev normální či nikoliv.

Možná si myslíte, že kreatin patří jen do šejkrů kulturistů a profesionálních sportovců. On ale nerozlišuje, a tak dokáže podpořit energii a vitalitu každého člověka. Posílí svaly, pomůže tělu zvládat každodenní zátěž. Znáte ten pocit, kdy vám odpoledne mozek už vypne a vy jen přežíváte do večera jako zombie? Kreatin může být překvapivě jednoduchým trikem. Díky desítkám let výzkumu víme, že jde o bezpečný a účinný způsob, jak zvládnout víc a cítit se lehčeji.

Jsou proteiny opravdu škodlivé pro ledviny nebo kosti? Tlouste se z nich, když jich sníte více? A jak je to s jejich rolí při hubnutí nebo zdravém životním stylu mimo posilovnu? V tomto článku se podíváme na nejčastější obavy, které kolem bílkovin a jejich vlivu na naše zdraví kolují, a postavíme je vedle vědeckých důkazů.

Nafouklé břicho, nadýmání a nadměrná plynatost trápí až 30 % lidí po celém světě a postihuje všechny věkové kategorie. Ženy mohou tímto problémem trpět častěji, a to především v období před menstruací nebo v těhotenství. V České republice jde o problém, kterým trpí každý 4. člověk. Naštěstí se těmto nepříjemným potížím dá účinně předcházet a s nafouknutým břichem si dokážete poradit i díky tipům, které znaly již naše babičky a na které už mnozí zapomněli. 

Nadměrná plynatost trápí přibližně 16-30 % populace. Až 65 % z nich trpí středně těžkým až těžkým nadýmáním. Často se spolu s ní objevuje i bolest pod levým žebrem. Nadměrná tvorba plynů může být spojena s různými zdravotními potížemi nebo nevhodnými stravovacími návyky, ale také se stresem a úzkostí. Tyto stavy totiž mohou nadýmání zhoršovat, nebo i vyvolat průjmy. 

Hladinu cholesterolu je vhodné sledovat, protože příliš vysoké hodnoty mohou vést k vážným zdravotním potížím. Vysoké hladiny cholesterolu jsou v naší populaci poměrně častým zdravotním problémem. U většiny lidí stojí za zvýšenou hladinou cholesterolou kombinace genetických předpokladů, nezdravé stravy (zvýšený příjem tuků), nedostatek pohybu a vyššího věku. Zvýšené hodnoty navíc často nemají žádné viditelné příznaky, proto jsou důležité preventivní lékařské prohlídky.

Když se řeší vitaminy pro těhotné, kyselina listová je vždy na prvním místě. Není divu, je nezbytná pro vývoj nervové soustavy miminka. Ale co když tělo některých žen neumí běžnou formu kyseliny listové dobře využít? A co s tím má společného gen MTHFR?

Náhle nateklý dolní či horní ret dokáže člověka pořádně vyplašit. Nejedná se totiž jen o kosmetický problém. Otok může být projevem běžného podráždění, ale také závažnější reakce, například alergie.

Cítíte se o 5 let starší, než kolik vám je, a váš partner naopak ještě nepochopil, že už mu dávno není 20? Biologický věk neříká, kolik let jsme tu, ale jak se daří našim buňkám. Co ho ovlivňuje? Lze ho měřit a hlavně měnit? V článku si vysvětlíme, jak stárneme doopravdy, a jak životní styl dokáže stárnoucí procesy v těle zpomalit, někdy i obrátit.

Když se zánět v těle tiše rozhoří, ani si toho nemusíte všimnout. Možná ale může za vaši častou únavu, opakovaná nachlazení, bolesti kloubů nebo trávicí obtíže. Protizánětlivou stravou ho dokážete uhasit dřív, než napáchá větší škody. Zjistěte, které potraviny v těle rozdmýchávají plameny a které naopak pomáhají znovu najít klid.

S křečemi v břiše se občas potýká téměř každý z nás. Jde o nepříjemný problém, na kterém se podílí dlouhá řada faktorů. Někdy jde o banalitu, v některých případech ovšem na vině může být i nějaký ten závažnější zdravotní problém. Jak se tyto nepříjemnosti vyřešit, aby vám nekomplikovaly život? 

Když se řekne vnitřnosti, většina z nás si vybaví něco, co raději přenechá dědečkovi nebo psovi. Orgánové maso přitom může být skvělým zpestřením jídelníčku a bylo jím odpradávna. Dnes se k němu vracíme znovu. Zdraví, udržitelnost i chuť objevovat jsou smysluplné důvody, proč jíst vnitřnosti. Pojďte zjistit, jestli stojí za vyzkoušení.

Možná jste o methylaci DNA nikdy neslyšeli a přitom hraje zásadní roli v tom, jak se cítíte, jak fungujete a jak rychle stárnete. Tahle drobná biochemická značka rozhoduje, které geny v těle se „zapnou“ a které zůstanou potichu. Ovlivňuje vše od energie a nálady až po metabolismus, plodnost nebo imunitu. A dobrá zpráva? I když geny změnit nemůžeme, to, jak se v těle projeví, dokážeme ovlivnit výživou a životním stylem, případně doplňkem stravy.

Chtěli byste zjistit, jak váš každodenní životní styl může mít dopad na to, co vám bylo „dáno do vínku“?

Cítíš se podrážděná, unavená a tvůj cyklus přestal dávat smysl? Možná za tím není jen stres, ale hormonální nerovnováha, kterou ti tělo dává najevo.  Není to jen otázkou menstruačního cyklu nebo plodnosti, ale hormonální rovnováha ovlivňuje také spánek, trávení, energii, schopnost zvládat stres a běžný život.

Stres a psychická nepohoda se mohou projevovat různými způsoby – od bolesti hlavy, neustálé únavy až po změny chuti k jídlu a zažívací obtíže. Jedním z ne tolik známých, přitom častých trávicích problémů spojených nadměrnou a zejména pak dlouhodobou stresovou zátěží je právě stresový reflux.

Možná si všímáte, že některé dny překypujete energií a jindy zase toužíte zalézt pod deku a odpočívat. Není to náhoda, může za to ženský cyklus. Cyklická žena si je vědoma těchto přirozených vln energie, nálad a potřeb svého těla a umí je využít ve svůj prospěch. Jak prožívat jednotlivé menstruační fáze naplno a jak o své tělo pečovat způsobem, který respektuje jeho aktuální potřeby?

I když neexistuje žádná norma na to, kolikrát za den bychom měli navštívit toaletu, a jde o zcela individuální záležitost ovlivněnou různými faktory, časté nutkání na močení je značně nepříjemné. Když pomineme akutní urologické potíže, jednou z příčin může být syndrom hyperaktivního močového měchýře. Tento problém trápí kolem 12–16 % evropské populace. Výskyt se zvyšuje s narůstajícím věkem a do 60 let postihuje častěji ženy. Kromě věku existují i další rizikové faktory.

Modřiny jsou do jisté míry normální. Tvoří se všem, ale náchylnější na ně bývají ženy, a to hlavně v období, kdy dochází k přirozenému úbytku pohlavních hormonů (např. menopauza). Bezdůvodný vznik modřin může mít různé příčiny. Někdy se jedná jen o nedostatek nějakého vitamínu, jindy ovšem může jít o závažnější problém.

Trávení a imunita jdou ruku v ruce. Pokud trávicí systém nefunguje tak, jak má, podepíše se to na imunitě. Podle vědeckých odhadů až 70 % imunitního systému sídlí ve střevech. Správně fungující trávení vám proto pomůže vytvořit odolný imunitní štít vůči nejrůznějším nemocem.

S problémy se zažíváním se čas od času potýká každý z nás. Mezi ty nejčastější potíže patří například pálení žáhy, nadýmání, průjem a zácpa, reflux a další. Problémy mohou být akutní nebo chronické.¹

Nepříjemné brnění nohou se může objevit v oblasti prstů, chodidel nebo i celé dolní končetiny. Nemusí ovšem jít jen o pouhou banalitu. V některých případech se může jednat i o nějaké závažnější onemocnění nebo poškození nervů. V první řadě je proto důležité porozumět příčinám, které stojí za brněním nohou, a na způsoby možných řešení.

Bolest beder dokáže někdy člověka pořádně potrápit nebo dokonce i zcela vyřadit z provozu. Vzhledem k dnešnímu stylu života nejde o nic neobvyklého, a tak se s tímto problémem setká téměř každý z nás. Chronickou bolestí bederní páteře trpí 3-7 % populace a jsou příčinou 1/3 všech pracovních neschopností.

Střeva jsou důležitým orgánem podílejícím metabolismu, vstřebávání živin a odvádění nestrávených zbytků potravy pryč z těla. Zanesená střeva jsou důsledkem častého přetěžování. Množí se v nich bakterie a přestávají správně fungovat. To je spojeno nejen s problémy s trávením, ale i s dalšími projevy. Péče o zdraví střev je proto pro jejich správné fungování velmi důležitá.

Pocit nepříjemného knedlíku v krku obzvlášť pokud jde o dlouhodobější problém, dokáže člověka pořádně potrápit. Označuje pocit cizího tělesa v krku, což může způsobovat i bolest, problémy s polykáním nebo i mluvením. Často tento problém doprovází i nějaké jiné onemocnění (např. angína).

Ačkoliv je estrogen známý především jako „ženský hormon“, svou roli má i v mužském těle. A stejně jako u žen se může stát, že se jeho hladina oproti testosteronu relativně zvýší a stane se dominantním. V takovém případě dochází k hormonální nerovnováze známé jako estrogenová dominance. 

Maca peruánská je superpotravina doslova nabitá pro tělo důležitými živinami. V současné době se jedná o jednu z nejžádanějších superpotravin. V případě konzumace většího, než doporučeného množství může způsobovat různé zdravotní potíže. Ne pro každého je tak maca vhodná. Často se užívá jako pomoc v době snahy o otěhotnění. Jak je to ale s jejím užíváním v těhotenství?

Železo hraje pro naše zdraví důležitou roli. Někteří lidé ovšem trpí jeho nedostatkem, což se může projevit různými zdravotními problémy.

Virová rýma tvoří přibližně 60-95 % případů infekční rýmy a způsobuje ji kolem 200 různých virů. Rýma může být v některých případech spojena i s dalšími doprovodnými projevy. Jedním takovým nepříjemným problémem může být i zalehlé ucho.

Chůze je nejen nejpřirozenějším pohybem člověka, ale zároveň je i snadnou cestou ke štíhlejší postavě. Kromě toho má pravidelná chůze i další výhody pro zdraví, jako je například snížení rizika srdečních onemocnění nebo zlepšení psychického zdraví.

Skákání přes švihadlo je populární fyzickou aktivitou, která přináší dlouhou řadu výhod od lepší fyzičky přes zlepšení koordinace až po hubnutí. První dochované zmínky o této fyzické aktivitě pocházejí už ze 17. století v Číně, kde je skákání přes švihadlo spojeno s oslavami Čínského Nového roku. Některé zdroje ovšem uvádějí první použití švihadla už kolem roku 1600 ve starověkém Egyptě.

Lordóza je označení pro prohnutí páteře směrem dopředu. Může jít o fyziologickou lordózu, kdy se jedná o normální zakřivení krční a bederní páteře nebo o patologickou lordózu, která označuje nadměrné prohnutí bederní páteře. Často se projevuje bolestí v oblasti bederní páteře a vadným držením těla. S bolestí bederní páteře má zkušenost kolem 80 % lidí ve věku 35-55 let.

Tocosh, označovaný také jako „dar Inků“, je unikátní fermentovaný produkt pocházející z andských oblastí Jižní Ameriky. Tato tradiční potravina, vyráběná fermentací brambor, je bohatá na přírodní probiotika, enzymy, antioxidanty a další bioaktivní látky. Díky tomu přináší tocosh řadu benefitů pro naše zdraví a je považován za přírodní medicínu na podporu trávení, střevního mikrobiomu a imunity. 

Jaké ověřené účinky tocosh nabízí a jak ho správně užívat?

Nepříjemná bolest žaludku, která občas postihne téměř každého z nás, může někdy úzce souviset s bolestí zad. Bolest žaludku a zad se z těchto oblastí může neustále přesouvat. Do oblasti zad pak bolest může vystřelovat nebo mohou záda bolet i nezávisle na původně pociťované bolesti žaludku.

Kojení je pro dítě velmi prospěšné. Kojení úzce souvisí i se stravovacími návyky matky. Některé potraviny, které kojící matka jí, mohou kojenému dítěti způsobit problémy, jako je například bolení bříška, nadýmání a další. Co jíst a nejíst při kojení řeší mnoho maminek. Jednou z často diskutovaných potravin je mimo jiné i hermelín.

Rychlost metabolismu udává to, jakou rychlostí spalujeme energii. Je ovlivněna různými faktory od genetiky až po množství svalové hmoty. Rychlý metabolismus mají většinou lidé překypující energií, kteří mají časté nutkání jíst bez tendencí k přibírání i při konzumování větších porcí.

Bolest kloubů na nohou občas potrápí téměř každého bez ohledu na věk. Patří mezi nejčastější zdravotní problémy a může negativně ovlivnit kvalitu života. Bolestí kloubů nohou trpí až 80 lidí starších 50 let a až 90 % lidí starších 70 let.

Podpora imunity u dětí je důležitá nejen v období zvýšeného výskytu infekcí. Jaké suplementy a jaká opatření mohou pomoci k větší odolnosti organismu našich ratolestí? V tomto článku se podíváme na nejdůležitější vitamíny na imunitu pro děti a 5 praktických tipů, jak účinně posílit jejich obranyschopnost.

Rýma nebo ucpaný nos patří mezi nejběžnější zdravotní problémy. Tento problém může být způsobený nachlazením nebo alergií. V každém případě se ovšem jedná o velmi nepříjemný pocit. V některých případech může běžná rýma přejít v rýmu chronickou. Chronickou rýmou, která trvá déle než 3 měsíce, trpí kolem 20 % dospělých a 10 % dětí. Potřebnou úlevu může přinést i výplach nosu stříkačkou, který je ovšem při nesprávném provedení rizikový.

Zánět močového měchýře, odborně cystitida, představuje nepříjemné a bohužel velmi časté onemocnění. Minimálně jednou za život se s ním setká přes 60 % žen. Typické příznaky jsou bolest a časté močení doprovázené nepříjemným pálením. Jaká rychlá pomoc na zánět močového měchýře opravdu funguje a jakými domácí prostředky podpoříte léčbu? Přečtěte si konkrétní rady sestavené ve spolupráci s MUDr. Dominikou Danielovou, CFMP.

Nafouklé břicho je problém, se kterým se občas potýká snad každý z nás. Plynatostí a nadýmáním trpí každý 4. člověk. Mohou ho způsobovat různé faktory. Inspirujte se osvědčenými cviky na nafouklé břicho, které vám pomohou vyřešit tento nepříjemný problém.^[1]

Nedostatek testosteronu, známý také jako mužský hypogonadismus, se pojí nejenom se stárnutím. Statistiky ukazují, že tento problém trápí minimálně 2,1 % mužů, přičemž u mužů s nadváhou se riziko zvýšeného nedostatku zvyšuje až na 30 %. Jaké jsou varovné signály nízké hladiny testosteronu? Zjistěte více informací o mužské hormonální rovnováze a seznamte se s 9 zásadními příznaky nedostatku testosteronu u mužů. 

Zbavit se tuku na břiše bývá poměrně obtížné. Tento problém trápí mnoho mužů i žen. Možná jste si už setkali s tvrzením, že tuk na břiše zmizí za týden, když budete pít vařenou vodu. Na tento typ podvodných reklam byste si rozhodně měli dát pozor. U většiny lidí se 90 % tuku nachází v podkoží. Podle studií strava až z 80 % rozhoduje o tom, kolik tuku budete mít v oblasti břicha. Zbylých 20 % pak představuje pravidelné cvičení.

Více než polovina lidí se během života poměrně pravidelně potýká s problémy se zažíváním. Mezi nejčastější projevy patří nadýmání, pálení žáhy, zácpa či naopak průjem. Jak v takových případech dosáhnout zklidnění žaludku a střev? Ve spolupráci s MUDr. Dominikou Danielovou, CFMP. jsme pro vás připravili rady pro rychlou pomoc i dosažení dlouhodobé rovnováhy trávení.

MSG koření neboli glutamát je univerzální koření, které je možné použít k pozvednutí chuti jakéhokoliv jídla. Nejvíce se využívá v asijské kuchyni, ale využití si najde i u jiných jídel. Oproti tomu, že dokáže zvýraznit chuť a vůni, jde zároveň i o kontroverzní přísadu, která je předmětem mnoha diskuzí o škodlivosti. Ve 21. století byla dokonce díky MSG koření pojmenovaná i 5. chuť – umami.

Rýma dokáže pěkně znepříjemnit život. Většinou odezní do 7 dnů, ale někdy ji mohou doprovázet i další komplikace v podobě bolesti hlavy nebo ztráty chuti a čichu. Velkou část lidí rýma postihne alespoň 1x ročně, předškolní děti až 8x ročně.

Trápí vás tlak a bolest při močení? Různými problémy s močením trpí velká část populace. Například infekci močových cest během života prodělá až 50 % žen. Tento problém může způsobovat řada nejrůznějších příčin. Ve velké části případů je ale důvodem infekce močových cest.

Trápí vás nepříjemná bolest v oblasti beder, která vystřeluje do nohy? Chronickou bolestí bederní páteře trpí 3-7 % populace a jde o 1/3 celkového počtu pracovních neschopností. Bolesti v oblasti beder jsou nejčastějším typem bolestí zad.^[1]

Trápí vás časté motání hlavy doprovázené pocity na zvracení? Motání hlavy bývá popisováno jako ztráta orientace v prostoru. Ročně poruchou rovnováhy nebo závratěmi trpí kolem 1,5 milionu lidí. S tímto problémem si není radno zahrávat, ale naopak je na místě, jej začít co nejdříve řešit. Nemusí totiž jít o banalitu, ale o nějaký závažnější problém.

Chronický (dlouhodobý) stres je nedílnou součástí dnešní doby, potýká se s ním přes 30 % dospělých. Permanentní tlak na výkon, splnění pracovních úkolů, rodinné závazky a společenská očekávání mohou způsobit, že se ocitneme ve stavu neustálého napětí. Zjistěte, jaké má chronický stres příznaky a co může pomoci lépe stres zvládat.

Věděli jste, že naše tělo každý den vyprodukuje více než 1-1,5 litru hlenu? Většina steče krkem dolů a vy to ani nepostřehnete. Jejich nadměrná tvorba už ovšem může způsobovat problémy. Hleny v krku a s nimi spojený nepříjemný knedlík nebo ztížené polykání nemusí být vždy spojené s nějakou nemocí. Produkce hlenu se zvětšuje z důvodu podrážděných sliznic, což může mít různé příčiny. Naštěstí ale existuje řešení.

Histaminová tolerance se vyskytuje přibližně u 1-3 % populace. Lidí s tímto problémem ovšem může být mnohem více, protože u nich nesnášenlivost histaminu nebyla pro různorodost zdravotních potíží prozatím diagnostikována.^[1]

I když se mnoho lidí obává užívání kortikoidů pro jejich vedlejší účinky, jsou v některých případech účinnou a nenahraditelnou léčbou. Užívání kortikoidů, které tlumí reakce v organismu, mohou ovšem zhoršovat hojení ran a způsobovat větší náchylnost k infekcím. Navíc mohou být příčinou psychických obtíží, nespavosti nebo emoční lability.

Nedaří se vám zhubnout? Přerušovaný půst je stále oblíbenější metodou pro hubnutí. Zároveň také pomáhá zlepšovat celkové zdraví. Nejoblíbenější variantou přerušovaného půstu je 16/8, která je také známá pod názvem „osmihodinová dieta“. Nejde v podstatě o klasickou dietu, ale o jakési časové omezení příjmu jídla. 

Jestli patříte mezi až polovinu lidí, kteří řeší, co mají dělat, když nemůžou spát, nebojte se. V přehledných 10 tipech najdete řešení nespavosti a problémů s usínáním. 

Bolest paty zespodu patří mezi časté potíže pohybového aparátu. Tento problém se vyplatí nebrat na lehkou váhu. Bolest se totiž může postupem času zhoršovat, vést k nesprávnému držení těla nebo způsobovat druhotné bolesti hlavy, zad a kloubů. Odhalit příčinu těchto obtíží ovšem není vždy tak jednoduché. 

Viscerální tuk, kterému se také přezdívá okrasný tukový prstenec, je typ tuku, který se ukládá v břišní dutině. Zajímavostí je, že viscerální tuk je potřebný, ve velkém množství ovšem škodí orgánům. Častěji se vyskytuje u žen, u kterých chrání rozmnožovací orgány a plod v těhotenství. Jeho přílišné množství ovšem může ohrožovat lidské zdraví a způsobovat dlouhou řadu zdravotních problémů – vysoký krevní tlak, cukrovku II. typu, kardiovaskulární onemocnění atd.^[1]

Barefoot, nebo také chůze naboso, se stává stále populárnější nejen mezi sportovci, ale i mezi lidmi, kteří hledají zdravější a přirozenější způsob chůze. Tento trend vychází z předpokladu, že nohy jsou evolučně uzpůsobeny k chůzi bez pevných bot, což může přinést řadu zdravotních benefitů. 

Jak ale správně začít s barefoot a na co si dát pozor?

Suchý kašel u dětí umí často pořádně potrápit. A to nejenom v zimních měsících, kdy venku řádí respirační infekce, které zlobí i dospělé. 

Nepříjemný suchý kašel vyvolávají ale nejen viry a bakterie. Jak mu předcházet a jaké léky na kašel u dětí zvolit? 

Otázku „proč mám nafouklé břicho jako těhotná“ si pokládá mnoho žen různých věkových kategorií, které trápí nafouklé břicho. Věděli jste, že tento problém trápí přibližně 20 % lidí? Nadýmání a plynatost patří mezi nejčastější střevní potíže populace.

Inhalační tyčinky jsou nejpraktičtější, nejrychlejší a nejoblíbenější metodou aromaterapie. Dokážou ulevit od psychických i fyzických obtíží, a to všechno čistou přírodní silou a bez velkých finančních investic. 

Podívejte se na praktické rady a tipy přímo od aromaterapeutky, jak používat inhalační tyčinky. 

Až 1 z 10 žen trpí na PCOS a počty stále stoupají. Syndrom polycystických vaječníků tak představuje jednu z hlavních příčin neplodnosti žen. 

V článku připraveném ve spolupráci s holistickou koučkou na ženské hormonální zdraví Zdeňkou Svobodovou zjistíte, jaké varovné příznaky PCOS upozorní, že v těle není vše v pořádku a jaké nejčastější příčiny mohou stát za rozvojem syndromu polycystických vaječníků. 

Barefoot obuv, známá také jako bosá obuv, se stává stále populárnější volbou mezi lidmi, kteří chtějí podpořit přirozený pohyb nohou a zlepšit celkové zdraví svého těla. 

Zjistěte, v čem barefoot obuv pomáhá a jaké benefity přináší nejen pro chodidla, ale i pro celé tělo.

Oxidativní stres se týká každého. Probíhá totiž v těle neustále, někdy více, jindy zase trochu méně. Naštěstí existují antioxidanty, které dokážou negativní dopady oxidativního stresu efektivně zmírňovat. 

Co oxidativní stres zhoršuje a jak správně doplnit antioxidanty, aby bylo tělo dostatečně chráněné? 

Ztrácíte přehled v doplňcích stravy a nevíte, které mají smysl a jak je užívat, aby tělu skutečně pomohly? Nejste sami. Základ efektivní suplementace spočívá v informovanosti, díky které dokážete poznat, že vaše tělo potřebuje doplňovat důležité látky a zvládnete vybrat skutečně kvalitní a funkční doplňky.

Ve spolupráci s MUDr. Dominikou Danielovou, CFMP. vám přinášíme průvodce doplňky stravy – které mají smysl pro běžné užívání a hlavně, kdy je užívat a jakou formu zvolit. 

Problémy s početím trápí v dnešní době stále více párů. Výraznější problémy s plodností se týkají zhruba 9 % mužů a 11 % žen, ale čísla stále rostou vlivem moderního a často nezdravého životního stylu. 

Přečtěte si o 10 způsobech, jak tělo podpořit a přirozeně zvýšit plodnost. 

Bílkoviny, důležitá makroživina a stavební látky pro většinu organismu. Často však není jejich množství v jídelníčku dostatečné a tělo může strádat, i když to třeba na první pohled není vidět. 

Zjistěte, proč je důležité sledovat příjem bílkovin a podle čeho si určit jejich optimální množství. 

Pletete si pojmy probiotika a prebiotika a nevíte, v čem se liší? 

Přečtěte si přehledný článek o tom, jak se liší jejich role a proč je tělo potřebuje. Ať máte v těchto základních pojmech klíčových pro celkové zdraví opravdu jasno. 

Lámete si hlavu s tím, co vlastně “aromaterapie” znamená? Slyšíte, nebo čtete výrazy jako “éterický” nebo “esenciální” olej a nevíte, kam je zařadit a proč vlastně? 

Pojďte zjistit více o základních principech, zásadách a blahodárném působení aromaterapie. Vysvětlíme si, proč by alespoň trochu měla aromaterapie zajímat každého z nás.

Mnoho žen často ani neví, jak má vypadat zdravý menstruační cyklus. Podobně je to s ovulací, jejíž příchod a pravidelnost nedokážou ženy vysledovat, případně ani neví, že se mají na zdraví cyklu zaměřit ve snaze při otěhotnění. A právě proto jsme připravili ucelený článek zaměřený na charakteristiku zdravého optimálního menstruačního cyklu. 

Přečtěte si vše důležité o menstruačním cyklu a ovulaci a zjistěte, co se děje v ženském těle v průběhu měsíce. A ověřte si, že nepozorujete některé z příznaků, které nejsou normální a mohou ukazovat na problém. 

Až třetina mladých mužů trpí nízkou hladinou testosteronu. S přibývajícím věkem se navíc problém ještě zhoršuje. Na vině bývá nadváha, nezdravý životní styl nebo nadmíra stresu. 

A jak si s nedostatkem testosteronu poradit? Využijte 6 tipů na zvýšení testosteronu, které fungují jako prevence i pro cílenou podporu tohoto klíčového mužského hormonu. 

Omega 3 a 6 mastné kyseliny musí lidské tělo získávat z potravy. Velmi však záleží na jejich vzájemném poměru, který se vlivem moderní stravy s výraznou převahou omega 6 vychýlil špatným směrem. A právě i tento faktor bývá označován jako jeden z viníků civilizačních onemocnění. 

Jak by měl vypadat ideální poměr omega 3 a 6, proč tomu tak není a jak si znovu nastolit optimální hodnoty mastných kyselin v jídelníčku? To se dozvíte v tomto článku připraveném ve spolupráci s MUDr. Dominikou Danielovou, CFMP. 

Jak je možné, že jedna bylina může mít tolik rozporuplné působení? Při užívání macy se především ženy mohou setkávat s celou řadou projevů a hlásí nejrůznější účinky. Maca například pomohla k otěhotnění, rozhodila cyklus, pomohla proti menstruační bolesti, způsobila krvácení mimo menstruace, zdvihla energii, zhoršila únavu a náladovost, zlepšila kvalitu pleti, zhoršila cystické akné. 

A protože chceme na základě informací poskytnutých od zákaznic nabídnout ucelenější přehled a shrnutí, pro koho je maca vhodná a kdy se jí naopak vyhnout, připravili jsme následující článek. Přečtěte si, kdo může z účinků macy benefitovat nejvíce, jak správně načasovat užívání v menstruačním cyklu a kdy se raději poradit s odborníkem. 

Správně fungující trávicí systém představuje základní pilíř zdraví. Ovlivňuje totiž nejenom to, jak se cítíme po jídle, ale i celkovou vitalitu, imunitu a schopnost organismu efektivně se regenerovat. 

Následující otázky vám pomohou pochopit, jak by mělo vypadat zdravé trávení a kdy jde naopak o ukazatele, že je čas na úpravu životního stylu nebo vyšetření u specialisty.

Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Proč je tohle tvrzení pravdivé a potřebujeme tělo vystavovat dennímu světlu? Jak rozdílně působí modré a červené světlo a proč musí být v optimální rovnováze? 

Poznejte základní zásady světelné hygieny a naučte se, jak tělo co nejvíce podpořit právě přirozeným působením světla. 

Znáte non toxic? Proč jde o stále populárnější trend a co všechno non toxic znamená? 

Pojďte zjistit více informací o netoxickém přístupu k životu ve všech důležitých rovinách a objevte způsoby, jak proměnit i vlastní životní styl ve více non toxic.

Jakým způsobem může maca peruánská ovlivňovat hormonální systém? Působí maca estrogenně, nebo ne?  Možná jste se setkali s protichůdnými tvrzeními ohledně obsahu fytoestrogenů v mace? Jak to tedy doopravdy je?

Přečtěte si nejnovější informace, které přinášejí experimentální studie. Dozvíte se především zda a jak působí maca peruánská na hormonální rovnováhu především u žen.

Získat všechny důležité živiny z rostlinné stravy může být pro vegetariány a vegany často oříšek. 

Kterých 6 vitamínů a minerálů nejčastěji chybí a jak je efektivně doplnit? To se dozvíte v tomto článku, který vznikl ve spolupráci s MUDr. Dominikou Danielovou, CFMP. 

Nemáte chuť na sex? Nejste první ani poslední, ale naopak se v dnešní době přidáváte k zástupu lidí, které trápí některá z příčin, kvůli které nemají pomyšlení na sexuální hrátky a intimitu s partnerem. 

Přečtěte si, co všechno může být příčinou a objevte tipy, jak s nechutí na sex zatočit a opět zvýšit libido. 

Znáte to, menstruace se neúprosně blíží a frekvence vašich nájezdů do lednice a skříňky plné sladkostí se nebezpečně zvyšuje. Snaha o zdravé a vyvážené stravování je během pár dní nenávratně pryč. Každý měsíc se opakující pojídání sladkých, slaných a jiných vysokokalorických nezdravostí a následné výčitky, kdy chvilkovou radost střídá mizerný pocit. Jste nafouknutá, oteklá, zlostná a nešťastná.

Seznamte se s nejčastějším projevem PMS, kterým je žravost a neukojitelné chutě na nezdravá jídla. Proč se chutě objevují a jak si s nimi poradit vám prozradí specialistka na ženské zdraví Mgr. Dominika Mikušová.

Chladnější počasí přicházející s podzimem představuje zátěžový test pro imunitu. Obstojí ta vaše? Velmi záleží na tom, jak dokážete své tělo připravit a podpořit, aby přirozená obranyschopnost jela na plné obrátky a fungovala jako dokonalý štít. 

Přinášíme vám 5 zásadních rad, jak posílit imunitní systém a co nejvíce připravit tělo na náročné období.

O zdravých kloubech pomalu ani nevíme, že je vlastně máme. Jakmile však začnou bolet, dokážou značně zkomplikovat každodenní pohyb. 

Přečtěte si, jak podpořit zdraví kloubů a co všechno udělat, aby bolely co nejméně. 

Všichni jsme již pravděpodobně slyšeli o pojmu střevní mikrobiom, který se kolem nás míhá čím dál častěji (a to je více, než dobře!). Co ale znamená mikrobiom vaginální? A hlavně - proč by ani ten neměl uniknout našemu zájmu, pokud chceme jako ženy být dlouhodobě zdravé a pečovat tím správným způsobem o své ženství? 

Kyselinu hyaluronovou zná snad každý, kdo se zajímá o pleť, ale už méně lidí ví, že se jedná o přirozeně důležitou látku i pro zdraví kloubů nebo očí. Schopnost této látky navázat až 1 000× svou hmotnost totiž tělo dokáže využít a zužitkovat hned v několika důležitých oblastech. 

Podívejte se na 5 důvodů, proč cíleně doplňovat kyselinu hyaluronovou kdykoliv během roku, ale především během letního období.  

Bolestivá menstruace zpravidla není normální, ale pokud již podobným problémem trpíte, podívejte se na 7 tipů, jak si pomoci a ulevit.

Následující rady poslouží i pro zvýšení komfortu během náročného menstruačního období, i když zrovna nemáte silné bolesti.

Co je pravdy na tom, že při dostatečném příjmu vitamínů skupiny B vás nepoštípou komáři a klíšťata se nebudou chtít přisát?

Přečtěte si, jaké důkazy podporují teorii, že vitamíny B mohou pomáhat s odrazením krvežíznivého hmyzu a ušetřit vám nežádoucí štípance a kousance od komárů a klíšťat.

Vyhnout se hmyzu je prostě nemožné, proto jsme si na štípance už tak nějak zvykli, obzvláště pak v létě, kdy běháme bosí po trávě a kvůli horku nenosíme skoro nic jiného než plavky. Ale nejsou štípance jako štípance. Některé nás mohou pěkně potrápit a takové bodnutí od včely není nic příjemného ani pro ty největší „tvrďáky“.

Buďte dopředu připraveni, ať vás nepřekvapí žádné kousnutí ani bodnutí – nastudujte si v následujícím článku první pomoc, která vám pomůže urychlit hojení i předejít otokům! 

Máte nateklé „nohy jako konve“ a nevíte, proč se vám to děje? Na vině může být hned několik příčin, které značí problém v celém těle či naopak nedostatečnou činnost žil v nohou.

Natékání nohou není banalitou. Pojďte odhalit příčinu a najít efektivní řešení, jak se otoků nohou zbavit jednou provždy.

Pocení často bereme jako nepříjemnou součást života. Přirozený zápach potu překrýváme a mnohdy se snažíme i pocení uměle potlačovat a zastavovat, čímž ale tělu upíráme hned několik důležitých benefitů, které vylučování potu přináší.

Přečtěte si, z jakých 6 důvodů je pro lidské tělo pocení tak důležité a proč se vyplatí tenhle přirozený mechanismus nepotlačovat.

Chceme-li žít skutečně zdravým životním stylem a pečovat o své tělo maximálně šetrně a bezpečně, měli bychom pečlivě zvažovat nejen to, co vkládáme do úst, ale také to, co si dáváme na kůži. Povolení od úřadů uvést kosmetický nebo hygienický produkt na trh, totiž vůbec neznamená, že je každá jeho složka k pokožce automaticky 100% šetrná, v mnoha případech je tomu právě naopak. 

Přečtěte si následující článek, schválně, kolik problematických složek, jež mohou dráždit pokožku, nakonec najdete v produktech, které běžně doma používáte.

Jsou nevzhledné, bolestivé a často více než otravné. Opary. Když se vám nějaký objeví na rtu nebo v okolí úst, první myšlenka, která vás napadne, je: „Jak se ho co nejrychleji zbavím?“ v mžiku doprovázená usilovným hledáním rychle fungujících způsobů všude po internetu. Jenže, co skutečně zabírá? 

První dobrou zprávou je, že metody, jak rychle eliminovat opary, skutečně existují a druhou, že už je nemusíte dál hledat. Ty opravdu fungující, námi odzkoušené nebo vědou potvrzené, jsme totiž sepsali do jednoho článku.

Bez antioxidantů by většina buněk, a tím pádem i celé lidské tělo, nemohlo správně fungovat a dosahovat jedné z nejdelších průměrných délek života v živočišné říši.

V čem spočívá antioxidační ochrana buněk a co by se s tělem stalo, kdyby antioxidanty k dispozici vůbec nemělo? Pojďte odhalit tajemství v poslední době stále více skloňovaných antioxidantů a jejich skutečného významu pro tělo.

Chcete se schovat před dotěrným bodavým a krevsajícím hmyzem? Zakryjte se před hmyzími senzory pomyslným neviditelným pláštěm v podobě přírodního repelentu s účinnou látkou PMD.

Jak přírodní repelent funguje a jak si vede v porovnání s toxickou syntetickou variantou?

Špatná paměť či problémy s koncentrací mohou souviset s nedostatečným příjmem omega 3 mastných kyselin. Tyhle látky hrají klíčovou roli pro zvýšení výkonnosti i zdraví mozku. 

Přečtěte si, jakých 5 důležitých výhod přináší právě omega 3 mastné kyseliny, kolik jich přijímat a odkud.  

Věděli jste o tom, že každý, kdo se zajímá o zdravý životní styl je tak trochu biohacker? V pravém slova smyslu však musíte jít ještě o něco dál a ponořit se do hloubky vědeckých informací o tom, jak hacknout tělo i mysl a vytáhnout ze sebe maximální potenciál.

Přečtěte si, co to biohacking vlastně je, jak funguje a jakých 5 základních kroků vyzkoušet, když chcete zlepšit svou výkonnost, krásu či dlouhověkost.

Kofein už neodmyslitelně patří k moderní společnosti a až 80 % světové populace ho naprosto běžně konzumuje na každodenní bázi.

Zdrojem kofeinu přitom není pouze káva, ale i matcha a další druhy zelených i černých čajů, a vyskytuje se také v kakau a hořké čokoládě. A co se stane s vaším tělem, když si na čas tohle všechno odpustíte a dopřejete si kofeinový detox?

Hormonální nerovnováha není vidět a nastupuje zpravidla plíživě a postupně. O to zásadnější a nepříjemnější však mohou být příznaky estrogenové dominance, se kterou má za svůj život minimálně jednu zkušenost až alarmujících 72 % žen.

Jaká nebezpečí přináší nadbytek estrogenů vůči progesteronu a co pociťují ženy trpící tímto problémem?

Cholesterol je slovem, při jehož vyslovení mnohým naskočí husí kůže a zděsí se. V posledních desetiletích se cholesterol spojuje téměř bez výjimky zejména s negativními přesvědčeními a zkušenostmi, ve společnosti tak zavládl neutuchající boj proti němu. Pojí se však bohužel s velkým nepochopením, nelze totiž bez újmy zdiskreditovat natolik cennou součást lidského těla jakou právě cholesterol je! 

Proč je tedy pro nás důležitý a proč bychom se ho už vůbec neměli bát?

Extrakt z grapefruitových semínek nemá příliš dlouhou historii, za to však ohromí svými blahodárnými účinky ovlivňujícími metabolismus a imunitu.

Přečtěte si, proč a jak může grapefruitový extrakt pomoci při hubnutí i pro posílení imunity.

Detoxikace v lidském těle funguje nonstop, avšak ne vždy s maximální efektivitou. Naštěstí dokážeme jednotlivé procesy pozitivně ovlivnit tím, jaké látky přijímáme ze stravy a přírodních přípravků.

Seznamte se 4 bylinami s detoxikačními účinky, které podpoří činnost orgánů, a tím i celou přirozenou očistu těla po celý rok včetně období jarního detoxu.

Pociťujete malátnost, otupělost a nedokážete se soustředit? Váš centrální nervový systém nefunguje optimálně, takže pozorujete příznaky mozkové mlhy.

Přečtěte si, jakých 5 příčin zodpovídá za nedostatečný výkon mozku a co dělat, když se chcete pocitu zpomaleného přemýšlení zbavit.

Olej získávaný z australského čajovníku by měl patřit mezi základní výbavu každé domácnosti. Představuje totiž nejsilnější přírodní antiseptikum, které si dokáže poradit s rezistentními bakteriemi, nebezpečnými viry i plísněmi, a to jak při použití na pokožce, tak i při dezinfekci vzduchu nebo povrchů. 

Kdy využít jeho 100% koncentraci a v jakých případech ho naopak naředit? Tipy, rady a jednoduché návody - to vše objevíte v následujícím článku!

Zima je temným obdobím, kdy je denní světlo jen zhruba kolem osmi hodin a navíc s absolutním nedostatkem samotného slunečního svitu. Aniž bychom si to uvědomovali, tyto aspekty mají značný vliv na lidské zdraví, konkrétně hlavně z pohledu neprobíhající produkce vitamínu D, hormonální (ne)rovnováhy a značné únavy, která je spojená zejména s nekvalitním spánkem. Přečtěte si, jak krátké dny ovlivňují zdraví a jakými doplňky stravy tělo podpořit a negativní vlivy zvrátit.

Pravděpodobně jste v poslední době slyšeli o tom, že je dobré mít bohaté a rozmanité mikrobiální osídlení ve střevech, že střevní mikrobiom je naším druhým mozkem, nebo že nám zde bakterie a mikroorganismy pomáhají vytvářet některé důležité vitamíny. O spoustě funkcí střevního mikrobiomu jsme psali již v našem dřívějším článku. Velmi důležitý je ale i kožní mikrobiom. O co jde a jaký pro nás má význam? 

Už odedávna podvědomě náš mozek vyhledává tři chutě: tučnou, slanou a taky… Sladkou. Nejlepší pak je, když jsou v jídle zkombinovány všechny tři chutě najednou. To si pak doslova vrníme blahem. Ať už jste ve výživě nováčci nebo patříte mezi pokročilé, tak zřejmě víte, že přemíra cukru v jídelníčku našemu zdraví zrovna neprospívá. Jak to ale udělat, pokud se sladké chuti nechcete úplně vzdát? A je cukr v jakémkoliv množství skutečně škodlivý? Na tyto a mnohé další otázky vám odpoví dnešní článek.

Už jste slyšeli o smart drugs? Jedná se o adaptogeny, přírodní látky pomáhající organismu překonávat zátěž. Ta bývá nejen psychického rázu, ale často představuje zranění, působení virů nebo nezdravého prostředí. Adaptogeny, kterým se říká také biostimulátory, harmonizátory, nebo rostliny nesmrtelnosti, umí pomoci ve všech stresových situacích a dodávat sílu při změněných podmínkách. 

Jaro už vystrkuje růžky, sluníčko začíná mít opět větší sílu a dny se pomalu prodlužují. Někoho to nabíjí energií samo o sobě, jiný přemýšlí, jak se vzpružit. Očista těla i duše prospívá vždy a každému, na jaře i v jiná roční období. Právě teď se ale sociální sítě i další média plní příspěvky o jarních detoxech. Jak to s nimi je? My v GOODIE máme jasno. 

Čas nezastavíme. Mládí je plné vitality, s přibývajícími léty se ale organismus vyčerpává. I když příznaky nemusí být  zřejmé, děje se to. Kůže ztrácí na pružnosti, klouby vržou, v kostech lupe… Možná to sami znáte. Jednou z příčin je úbytek kolagenu. 

Život může být krásnější a jednodušší s CBD! Trápí vás deprese, úzkosti, nespavost nebo se chcete prostě jen cítit lépe bez vedlejších účinků či zpomalit procesy stárnutí? Máme pro vás klíč k řešení problémů a posunutí vašeho potenciálu na maximum!

Cukr se stal v poslední době velmi diskutovaným a kontroverzním tématem a počet jeho odpůrců roste. Někteří lidé ho označují dokonce za jed a tvrdí, že by měl být striktně vyřazen z jídelníčku vzhledem k jeho nepříznivým dopadům na lidské zdraví. Jedná se o skutečné nebezpečí pro člověka? A co když sladké chuti prostě odolat nejde? Pojďme se společně cukru podívat na zub.

23. září v 3:03 nastane podzimní rovnodennost a s ní přicházejí i velké změny nejen v počasí, ale i v tom, jak se cítíme. A právě podzim prověří odolnost našeho zdraví více než kterékoliv jiné roční období. Proto je velmi důležité, abychom se o sebe v této přechodné době co nejlépe postarali a připravili tak tělo na boj se všemi viry, které na nás díky proměnlivému počasí číhají na každém kroku!

Coffree je 100% přírodní směs v prášku z lehce praženého čekankového a pampeliškového kořene, ječmene a rýže pro přípravu kávovinového nápoje. Unikátní kombinace surovin dává vznik nejen plné a výrazné chuti, barvě a aromatu kávy, ale skýtá v sobě i blahodárné účinky na zdraví.

Každý jistě známe první pomoc při střevní chřipce – živočišné uhlí. Už méně z nás ale ví, že v současné době je daleko účinnější a čistší variantou aktivní rostlinné uhlí. Jeho mnohostranné využití z něj dělá nepostradatelného pomocníka v domácnosti. A pokud dáváte přednost cenově dostupným, ale zároveň účinným produktům, určitě si aktivní uhlí oblíbíte.

Divně po těle i po duši – velmi zjednodušené, ale pravdivé. Premenstruačním syndromem každý měsíc v nejrůznějších podobách trpí údajně okolo 80 % žen. Pojďme se společně na tuto problematiku podívat a pak jí i zamávat!

Možná jste si těch malých lahviček všimli, lákají vás, ale nevíte, zda vám k něčemu budou. Možná jste jen skeptičtí a jejich účinkům nevěříte. Pravda je taková, že kanabinoidy prospívají určitou formou každému. Receptory kanabinoidů máme totiž všichni automaticky v těle. Pokud jim dodáme stimul z přírody, zrelaxují se, dodají nám úlevu a častokrát i pomohou od bolesti a jiných problémů. Pojďme se obšírněji podívat, jak to s nimi je! 

Voda v lidském těle tvoří až 50 – 60 %. Je nezbytnou součástí každé buňky, zabezpečuje důležité tělesné funkce a odehrávají se v ní důležité metabolické procesy. Proto není divu, že dostatečný pitný režim je důležitý pro kvalitu našeho života.

Dlouho se mluví o marihuaně a jejich léčivých schopnostech nejen na psychické, ale i fyzické zdraví. Ne každý je ale ochoten absolvovat omamný stav, který THC (tetrahydrokanabinol) navozuje. Marihuana ovšem obsahuje více fytokanabionidů, například látka zvaná CBD (kanabidiol) je v posledních letech vědci hojně zkoumána a byla dokonce nazvána zázračnou.

Moderní doba jde ruku v ruce s hektickým tempem, spěchem a chaosem, proto vůbec není divu, že se naprostá většina světové populace potýká s nadmírou zažívaného stresu. 

Naučili jsme se stresu rádoby vyhýbat, potlačovat ho a dělat, že se nás netýká. Ale jak s ním skutečně a hlavně účinně bojovat? Přinášíme přírodní TOP „pětku”, která zaručeně zmírní stres a výrazně posílí celkovou dlouhodobou odolnost vůči psychické zátěži.

Cukrovka neboli diabetes je jedno z dalších chronických onemocnění, u kterého zažíváme v moderní společnosti nebývalý nárůst. Jak je to možné? Vždyť ještě před pár desítkami let se jednalo o onemocnění poměrně výjimečné a přitom dnes pravděpodobně každý zná alespoň jednoho cukrovkáře ve svém okolí. Situace nyní dokonce vypadá tak, že dle statistik si tímto onemocněním prochází kolem 8,5 % celé evropské populace, což vyjádřeno konkrétními čísly znamená přes 56 milionů evropských diabetiků.

Titulky dámských magazínů se předhánějí v hledání viníka, co vlastně může za naše kila navíc. Takové články často poukazují na pečivo, respektive lepek. To je často navíc ukazováno na příkladech, kterak Jana z vedlejší kanceláře vyřadila pečivo a lepek a krásně tak zhubnula. Co je na tom pravdy? Opravdu jej musíme z jídelníčku vyřadit všichni bez rozdílu? A co je to vlastně ten lepek? Jak poznám, že s ním mám nějaký problém?

Proč jsme stále nemocní a předčasně umíráme? Odpověď vás možná překvapí – překyselení. Překyselení organizmu je dnes jednou z nejnebezpečnějších civilizačních chorob. Lidský život je závislý na rovnováze mezi kyselinami a zásadami v organismu. Klasická medicína však tuto skutečnost stále ignoruje a acidózu nepovažuje za bezprostřední ohrožení zdraví. Přitom je prokázané, že pokud tělo důkladně odkyselíme, veškeré zdravotní problémy zmizí!

Neplodnost je onemocnění reprodukčního systému, které bývá definováno jako neschopnost počít během 12 měsíců pravidelného nechráněného pohlavního styku. Trpí jí nejen ženy, ale ve vícero případech hlavně muži, což široká veřejnost často vůbec netuší. Jaké jsou rizikové faktory mužské neplodnosti? Obvyklé, ale i populaci méně známé hrozby najdete právě v tomto článku!

29. září si znovu připomeneme svátek věnovaný jednomu z nejdůležitějších orgánu v našem těle - srdci. A přestože je doslova životadárné, neumíme se o něj jak se patří postarat a bohužel, srdeční choroby se stále řadí mezi jedny z nejčastějších příčin úmrtí v České republice. Srdci bychom měli věnovat zvláštní péči neustále, nejen na Světový den srdce, a proto přinášíme ověřená doporučení, která poradí, co dělat, aby bilo jako zvon (ideálně) napořád!

Podzim je náročným obdobím nejen pro školáky, ale i pro pracující, obzvláště, pokud trávili poslední dny prázdnin relaxací nebo na dovolené. Běžný pracovní proces se najednou zdá více stresující, protože schopnost soustředit se uniká a ať se snažíme sebevíc, pracovní výkony klesají. Jak podpořit koncentraci, paměť a přerušit tak začarovaný kruh plný nepozornosti, chatrného výkonu a emocionálního napětí? Máme pro vás řadu praktických doporučení!

Únava je poměrně rozšířený fenomén dnešní doby. Ruku na srdce, kdo z nás nebyl někdy unavený? Tento stav asi velmi dobře známe všichni, je to zcela přirozená věc. Problém však nastává ve chvíli, kdy je pro nás únava stavem, se kterým se potýkáme denně a ať děláme co děláme, nemůžeme se ho účinně dlouhodobě zbavit. Co za každodenní únavou může stát a jak se s ní efektivně vypořádat? Vše se dozvíte v tomto článku, který pro vás sepsala studentka naturopatie Karolína Tomaides.

Svět zná jablečný ocet již přes 10 000 let. Hippokrates ho předepisoval na kašel a nachlazení a Kryštof Kolumbus jej vozil na lodích jako prevenci kurdějí. Pojďme si připomenout, čím je tak výjimečný a proč by neměl chybět ve vaší domácnosti.

Každý, kdo zažil bezesné noci, moc dobře ví, jak rychle začne únava spojená s nespavostí ovlivňovat kvalitu každodenního běžného života. Dobrý spánek je totiž nedílnou součástí našeho zdraví a štěstí, stejně jako zdravá strava nebo fyzická aktivita. Pojďme si představit TOP 5 bylinek, které podporují přirozené procesy těla a mysli, napomáhají k lepšímu průběhu spánku a udržují naše „já“ v celkové pohodě.

Stříkáme si je na obličej, třeme do podpaží, častokrát si jimi dokonce čistíme ústa, a aby toho nebylo málo, myjeme si jimi i genitálie. Naše koupelny jsou plné šamponů, deodorantů, mýdel, past a peelingů. Jedná se o produkty pro ,,zdraví a krásu”, řada z nich ale obsahuje syntetické chemikálie, včetně zdraví škodlivých endokrinních disruptorů. Právě na ty se dnes podíváme. 

Věříte v sílu přírody a je vám proti srsti si dávat syntetické vitaminy? Tinktury jsou méně známé přírodní prostředky pro podporu zdraví a vitality. Možná jste po nich už pokukovali, ale není vám jasné, jak je užívat a zda jsou účinné. V tomto článku si vše podstatné objasníme. 

Když se řekne „játra“, pravděpodobně se nám vybaví slova jako je detox, úklid či čištění. Játra jsou neodmyslitelně spojená s očistou našeho těla, nejen od škodlivých látek zvenčí, ale i zevnitř z našeho metabolismu. V dnešní době jsme každodenně pod tíhou velkého množství škodlivých látek zvenčí a ani uvnitř nejsou naše organismy často zcela v rovnováze. Jak játra naše tělo detoxikují a jak je v hladké očistě našeho těla co nejlépe podpořit?

Zdravý střevní mikrobiom je základním stavebním pilířem dlouhodobého zdraví a obranyschopnosti, jež bývají v této době tak často oslabené. Mikrobiom je významným “orgánem”, který pro nás vykonává celé spektrum funkcí, od vlivů na naši náladu po tvorbu důležitých živin. Vše ale mikrobiom zvládne jen pokud je zdravý. Jak jeho zdraví tedy nejlépe podpořit?

Dlouhé roky jsme byli přesvědčení o tom, že jsou bakterie pouze špatné a potřebujeme se jich za každou cenu zbavovat. Je tomu ale opravdu tak? Pojďme se na to podívat!