Správný poměr omega 3 a omega 6 jako klíč ke zdraví. Jak ho optimalizovat?

Správný poměr omega 3 a omega 6 jako klíč ke zdraví. Jak ho optimalizovat?

Omega 3 a 6 mastné kyseliny musí lidské tělo získávat z potravy. Velmi však záleží na jejich vzájemném poměru, který se vlivem moderní stravy s výraznou převahou omega 6 vychýlil špatným směrem. A právě i tento faktor bývá označován jako jeden z viníků civilizačních onemocnění. 

Jak by měl vypadat ideální poměr omega 3 a 6, proč tomu tak není a jak si znovu nastolit optimální hodnoty mastných kyselin v jídelníčku? To se dozvíte v tomto článku připraveném ve spolupráci s MUDr. Dominikou Danielovou, CFMP


Do nového roku s lehkostí: 10 otázek k sebereflexi a zhodnocení minulého roku

Do nového roku s lehkostí: 10 otázek k sebereflexi a zhodnocení minulého roku

Zhodnocení uplynulého období představuje cennou zpětnou vazbu, díky které se můžete posunout ještě blíže ke svým cílům v osobní i pracovní rovině. Často stačí položit si tu správnou otázku a odpovědi vás sami navedou na nedostatky, které potřebují vylepšit, nebo vám ukážou a připomenou úspěchy a vše, v čem jste dobří. 

Zodpovězte si 10 otázek, které vám pomohou zhodnotit uplynulý rok a navedou vás na úspěšný start roku nového. 


4 tipy, jak na světelnou hygienu. A proč červené a modré světlo pomáhá i škodí?

4 tipy, jak na světelnou hygienu. A proč červené a modré světlo pomáhá i škodí?

Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Proč je tohle tvrzení pravdivé a potřebujeme tělo vystavovat dennímu světlu? Jak rozdílně působí modré a červené světlo a proč musí být v optimální rovnováze? 

Poznejte základní zásady světelné hygieny a naučte se, jak tělo co nejvíce podpořit právě přirozeným působením světla. 


Koupání během menstruace? S menstruačním kalíškem! Krev nepropustí, vodu nenasákne

Koupání během menstruace? S menstruačním kalíškem! Krev nepropustí, vodu nenasákne

Nedokážete si představit plavání a koupání během menstruace? Důvodem bývají nevyhovující menstruační pomůcky, kvůli kterým si zbytečně odpíráte veškeré výhody včetně obyčejného potěšení z pobytu ve vodě.

Přečtěte si, proč se plavání nevzdávat ani během svých dní a jak s tím dokáže pomoci právě menstruační kalíšek.

Další