Životní styl
Jak proměnit ložnici v místo pro dokonalý spánek
To, že má kvalitní spánek zásadní význam pro naše zdraví, je všeobecně známou skutečností, ale na to, že prostředí, ve kterém spíme, je zase primárním indikátorem kvality spánku, už mnoho lidí zapomíná.
Zjistěte s námi, na co si dát pozor a jaké maličkosti stačí změnit, aby se vaše ložnice stala oázou klidu, odpočinku a ničím nerušeného spánku.
5 základních kroků, jak začít s biohackingem jako cestě ke kráse, dlouhověkosti a výkonnosti
Věděli jste o tom, že každý, kdo se zajímá o zdravý životní styl je tak trochu biohacker? V pravém slova smyslu však musíte jít ještě o něco dál a ponořit se do hloubky vědeckých informací o tom, jak hacknout tělo i mysl a vytáhnout ze sebe maximální potenciál.
Přečtěte si, co to biohacking vlastně je, jak funguje a jakých 5 základních kroků vyzkoušet, když chcete zlepšit svou výkonnost, krásu či dlouhověkost.
Tohle se stane s vaším tělem po vynechání kofeinu! 7 vědecky podložených důvodů, proč si dát kofeinový detox
Kofein už neodmyslitelně patří k moderní společnosti a až 80 % světové populace ho naprosto běžně konzumuje na každodenní bázi.
Zdrojem kofeinu přitom není pouze káva, ale i matcha a další druhy zelených i černých čajů, a vyskytuje se také v kakau a hořké čokoládě. A co se stane s vaším tělem, když si na čas tohle všechno odpustíte a dopřejete si kofeinový detox?
Erythritol: Přírodní sladidlo (nejen) pro diabetiky k udržování zdravé váhy i ochraně zubů
Erythritol patří mezi jedno z nejčastěji využívaných alternativních přírodních sladidel s chuťovými vlastnostmi plně nahrazující cukr. Kromě toho však nabízí i celou řadu zajímavých vlastností a výhod.
Přečtěte si, proč jde o sladidlo vhodné pro diabetiky či do diety a jak erythritol působí proti bakteriím v ústech či funguje jako antioxidant.
Ústřice jako afrodiziakum. Pravda, nebo mýtus?
Dokážou ústřice skutečně podpořit chuť na sex, nebo se jedná o mýtus bez reálného základu? Pojďme společně odhalit tajemství těchto oblíbených mořských plodů a jejich vlivu na milostný život.
Přečtěte si, co je pravdy na tom, že ústřice působí jako afrodiziakum a jak se na to dívá věda.
Co je to mozková mlha? Poznejte příznaky i příčiny včetně 6 způsobů, jak se ji zbavit
Pociťujete malátnost, otupělost a nedokážete se soustředit? Váš centrální nervový systém nefunguje optimálně, takže pozorujete příznaky mozkové mlhy.
Přečtěte si, jakých 5 příčin zodpovídá za nedostatečný výkon mozku a co dělat, když se chcete pocitu zpomaleného přemýšlení zbavit.
5 způsobů, jak podpořit ženskou energii a probudit svou vnitřní bohyni
Pusťte se do prohloubení své ženské energie, probuďte v sobě kreativitu, smyslnost a hravost pro každodenní život pomocí několika způsobů, díky kterým objevíte svou vnitřní bohyni.
A pozor! Kousek ženské energie má v sobě naprosto každý bez ohledu na pohlaví, takže následující tipy se hodí pro všechny.
Zima obdobím tmy: Čím podpořit tělo, když postrádá sluneční svit?
Zima je temným obdobím, kdy je denní světlo jen zhruba kolem osmi hodin a navíc s absolutním nedostatkem samotného slunečního svitu. Aniž bychom si to uvědomovali, tyto aspekty mají značný vliv na lidské zdraví, konkrétně hlavně z pohledu neprobíhající produkce vitamínu D, hormonální (ne)rovnováhy a značné únavy, která je spojená zejména s nekvalitním spánkem. Přečtěte si, jak krátké dny ovlivňují zdraví a jakými doplňky stravy tělo podpořit a negativní vlivy zvrátit.
Co stojí za častou únavou a jak se s ní vypořádat?
Únava je poměrně rozšířený fenomén dnešní doby. Ruku na srdce, kdo z nás nebyl někdy unavený? Tento stav asi velmi dobře známe všichni, je to zcela přirozená věc. Problém však nastává ve chvíli, kdy je pro nás únava stavem, se kterým se potýkáme denně a ať děláme co děláme, nemůžeme se ho účinně dlouhodobě zbavit. Co za každodenní únavou může stát a jak se s ní efektivně vypořádat? Vše se dozvíte v tomto článku, který pro vás sepsala studentka naturopatie Karolína Tomaides.
Těstoviny, jak je neznáte - Projezte se ke zdraví a štíhlé linii
Pryč jsou časy, kdy těstoviny znamenaly kalorickou bombu s nepříliš zajímavým nutričním profilem. Moderní doba je zábavná možnostmi výběru. Klasické pšeničné těstoviny už můžeme nahradit zdravými variantami, které zapadnou do vyváženého jídelníčku. Pokud jste je ještě nevyzkoušeli, garantujeme, že vás osloví!
