Životní styl
Udržitelné Vánoce: Tipy na přírodní a ekologické dárky
Vánoce jsou obdobím radosti, ale také časem, kdy se už z tak velkého množství odpadu stávají velehory. Nemalý podíl na tom mají i nechtěné dárky. Chcete-li letos oslavit svátky udržitelně a s ohledem na životní prostředí, máme pro vás tipy na přírodní a ekologické dárky, které potěší vaše blízké a zbytečně nezatíží planetu.
Jak poznat chronický stres a jak se s ním co nejlépe vypořádat
Chronický (dlouhodobý) stres je nedílnou součástí dnešní doby, potýká se s ním přes 30 % dospělých. Permanentní tlak na výkon, splnění pracovních úkolů, rodinné závazky a společenská očekávání mohou způsobit, že se ocitneme ve stavu neustálého napětí. Zjistěte, jaké má chronický stres příznaky a co může pomoci lépe stres zvládat.
Chůze: Nejlepší pohyb na hubnutí i dobrou náladu
Chůze je nejpřirozenější pohyb, který zároveň přináší celou řadu zdravotních výhod. Nejenže pomáhá při hubnutí, ale také zlepšuje náladu a přispívá k celkové duševní pohodě. Důvodů, proč chůzi neopomíjet a zařazovat ji do každodenní života zkrátka existuje opravdu hodně, pojďte zjistit, které to jsou.
Jak na komáry a jiný hmyz? Návod na domácí účinný přírodní odpuzovač hmyzu
S příchodem teplého počasí roste chuť trávit čas venku. Ať už si naplánujete piknik v parku, výšlap na hory, přespání v přírodě nebo vyrazíte na houby, jedno je jisté: o hmyzí společníky není téměř nikdy nouze. Věděli jste, že si i doma můžete vyrobit účinný odpuzovač komárů a jiného hmyzu? Navíc zcela přírodní jen s využitím esenciálních olejů.
Co mám dělat, když nemůžu spát? 10 tipů, jak na nespavost
Jestli patříte mezi až polovinu lidí, kteří řeší, co mají dělat, když nemůžou spát, nebojte se. V přehledných 10 tipech najdete řešení nespavosti a problémů s usínáním.
Zdravé chodidlo i celé nohy. Znáte 7 výhod barefoot obuvi?
Barefoot obuv, známá také jako bosá obuv, se stává stále populárnější volbou mezi lidmi, kteří chtějí podpořit přirozený pohyb nohou a zlepšit celkové zdraví svého těla.
Zjistěte, v čem barefoot obuv pomáhá a jaké benefity přináší nejen pro chodidla, ale i pro celé tělo.
TOP 5 esenciálních olejů pro povzbuzení, energii a dobrou náladu
Čas od času potřebujeme alespoň maličko povzbudit všichni. Může za to přemíra stresu, který už většina z nás vnímá jako samozřejmost, naopak nedostatek, nebo nekvalitní spánek, stejně jako nedostatek odpočinku. Navíc většina lidí nedělá často činnosti, které je baví, nebo je dělají minimálně.
To vše se dříve či později odrazí na našem psychickém stavu v negativní podobě a to je právě ten moment, kdy můžeme sáhnout po přírodním voňavém povzbuzováku zvaném aromaterapie!
Proč je důležité sledovat příjem bílkovin? A jak určit jejich ideální množství
Bílkoviny, důležitá makroživina a stavební látky pro většinu organismu. Často však není jejich množství v jídelníčku dostatečné a tělo může strádat, i když to třeba na první pohled není vidět.
Zjistěte, proč je důležité sledovat příjem bílkovin a podle čeho si určit jejich optimální množství.
Co je aromaterapie a jak mohou esenciální oleje pomoci i vám?
Lámete si hlavu s tím, co vlastně “aromaterapie” znamená? Slyšíte, nebo čtete výrazy jako “éterický” nebo “esenciální” olej a nevíte, kam je zařadit a proč vlastně?
Pojďte zjistit více o základních principech, zásadách a blahodárném působení aromaterapie. Vysvětlíme si, proč by alespoň trochu měla aromaterapie zajímat každého z nás.
Cyklická žena – jak využít 4 podoby ženy při cestě ke spokojenosti
Během měsíce si žena projde hned 4 podobami. Jindy hýří kreativitou a výkonností, někdy je naopak na vrcholu intuice a empatie. Pochopením jednotlivých rozdílností, které vychází z fyziologických změn během menstruačního cyklu, snáze přizpůsobíte své nároky a očekávání na prožívané emoce a pracovní výkonnost.
V některých kulturách a tradičních medicínách se menstruačnímu cyklu přikládá velký význam a je považován za zdroj ženské síly a moudrosti. Přečtěte si, jak se během měsíce měníte a jak to co nejlépe využít ve svůj prospěch.
