olej z tresčích

Kokosový olej - zázrak z přírody!

Olej získaný z dužiny (kopry) vyzrálého kokosového ořechu by měl být nezbytnou součástí každé moderní domácnosti. Díky svým účinkům je velmi cenným pomocníkem v kuchyni, v kosmetice a ve farmaceutickém průmyslu.

Kosmetické oleje – vyberte si ten správný pro vás

Pojďme si vysvětlit, v čem jsou pleťové oleje jiné než klasické pleťové krémy. Hned ze začátku je třeba zmínit, že mají úžasné regenerační schopnosti. Oleje dokážou prostoupit do hlubších vrstev pokožky a dodat ji tak potřebné živiny.

Opunciový olej - přírodní botox

Kaktusový olej, nopálový olej, ale i přírodní botox. Jedná se o nejdražší olej na světě a není se čemu divit, protože semena plodů lahodného kaktusu Opuncie, ze kterých se tento zázrak získává, obsahují pouze 5 % oleje.

Jak vybrat esenciální olej? Naučte se, podle čeho poznáte kvalitní éterické oleje

Není olej jako olej a to platí nejen u olejů běžných, ale také u éterických. Pokud jste nejistí ve výběru kvalitního oleje a možná se neorientujete v jejich širokém cenovém rozpětí, jistě oceníte jednoduchá pravidla, jak si kvalitní éterické oleje správně vybrat.

Kokosový olej - Cesta k přírodní kosmetice

Umět o svou pleť pečovat v souladu s přírodou je v dnešní době neocenitelná dovednost a na každého, kdo se pro tuto ušlechtilou cestu rozhodne, čeká v úvodu mnoho otázek. Tou nejzákladnější z nich je pravděpodobně: „Jak vlastně s přírodní kosmetikou začít?“

Co je aromaterapie a jak mohou esenciální oleje pomoci i vám?

Lámete si hlavu s tím, co vlastně “aromaterapie” znamená? Slyšíte, nebo čtete výrazy jako “éterický” nebo “esenciální” olej a nevíte, kam je zařadit a proč vlastně? 

Pojďte zjistit více o základních principech, zásadách a blahodárném působení aromaterapie. Vysvětlíme si, proč by alespoň trochu měla aromaterapie zajímat každého z nás.

Tea tree olej jako nejsilnější přírodní antiseptikum

Olej z listů čajovníkového stromu Melaleuca alternifolia je využíván domorodými obyvateli Austrálie jako jeden z nejzákladnějších tradičních léků už po tisíciletí, například pro inhalační léčbu kašle a nachlazení. Současná věda potvrzuje, jak širokospektrální účinek tea tree olej má a připisuje mu antiseptické, antibakteriální, antimikrobiální, antimykotické, antivirové, protizánětlivé i antiprotozoální schopnosti.

CBD olej, klíč ke zdraví v 1 kapce

Život může být krásnější a jednodušší s CBD! Trápí vás deprese, úzkosti, nespavost nebo se chcete prostě jen cítit lépe bez vedlejších účinků či zpomalit procesy stárnutí? Máme pro vás klíč k řešení problémů a posunutí vašeho potenciálu na maximum!

Poklad hledej uvnitř - švestkový a meruňkový olej

Ovocné oleje se poslední dobou dostávají do pozornosti nejen kulinářům a výrobcům přírodní kosmetiky, ale hlavně lidem laskavým, přemýšlivým, kterým záleží na budoucnosti této planety a jsou aktivní v naplňování cílů udržitelného hospodářství, zbytečného neplýtvání zdroji a nevytváření žádného odpadu - zero waste.

Přírodní oleje a másla pro péči o pokožku. Jaká jsou nejlepší a proč?

Větší soulad s přírodou vybízí k umírněnosti a minimalismu. Vydáme-li se přírodní cestou, zjistíme, že toho ke štěstí potřebujeme mnohem méně. V koupelně rozhodně. Sortiment obchodů s přírodními produkty je ovšem dost široký, aby se v nich člověk na první dobrou a sám od sebe vyznal. Tento článek proto přináší stručný přehled nejdůležitějších vlastností našich  jednotlivých přírodních pomocníků. 

Tea tree olej a 11 způsobů využití jeho blahodárných účinků

Olej získávaný z australského čajovníku by měl patřit mezi základní výbavu každé domácnosti. Představuje totiž nejsilnější přírodní antiseptikum, které si dokáže poradit s rezistentními bakteriemi, nebezpečnými viry i plísněmi, a to jak při použití na pokožce, tak i při dezinfekci vzduchu nebo povrchů. 

Kdy využít jeho 100% koncentraci a v jakých případech ho naopak naředit? Tipy, rady a jednoduché návody - to vše objevíte v následujícím článku!

Jak začít s aromaterapií? Návod, jak použít esenciální oleje k inhalaci a na kůži

O aromaterapii jste slyšeli, rádi byste ji vyzkoušeli, ale nevíte jak na to? Co vlastně dělat se zakoupeným éterickým olejem? 

Přečtěte si, v čem je důležitá opatrnost a nenechte si ujít konkrétní zajímavé tipy na efektivní využití síly esenciálních olejů. 

Proč potřebují děti vitamín D už od narození?

Vitamín D se v poslední době těší velké popularitě, důležitost jeho doplňování se ale dostala do povědomí teprve nedávno. Jeho nedostatek je totiž úzce spojený s rozvojem různých druhů chronických onemocnění a problémů imunity, které nejsou v dnešní době už ničím neobvyklým. Pojďme tentokrát zjistit, v čem je tento vitamín výjimečný pro dětičky a proč by ho měly pravidelně dostávat.

Těhotenství a výživa. Které doplňky stravy užívat?

Doplňky stravy jsou horkým tématem dnešní doby. Nejeden z nás často řeší, co za doplňky zvolit v rámci zlepšení svého dlouhodobého zdraví, či prevence. O to důležitější je se ohledně tohoto tématu informovat, pokud jsme ženou v očekávání a potřebujeme podpořit nejen zdraví své, ale i svého miminka. Na jaké mikroživiny se v tomto období zaměřit a proč? Velký přehled o správné výživě v těhotenství pro vás zpracovala studentka naturopatie Karolína Tomaides. 

Ústřice jako afrodiziakum. Pravda, nebo mýtus?

Dokážou ústřice skutečně podpořit chuť na sex, nebo se jedná o mýtus bez reálného základu? Pojďme společně odhalit tajemství těchto oblíbených mořských plodů a jejich vlivu na milostný život.

Přečtěte si, co je pravdy na tom, že ústřice působí jako afrodiziakum a jak se na to dívá věda.

Jak snížit cholesterol?

Vysoký cholesterol je tichým zabijákem a vyplatí se ho nepodceňovat. Až 70 % populace má zvýšený špatný cholesterol. Jaké to může mít příčiny a jak se proti tomu bránit?

Správný poměr omega 3 a omega 6 jako klíč ke zdraví. Jak ho optimalizovat?

Omega 3 a 6 mastné kyseliny musí lidské tělo získávat z potravy. Velmi však záleží na jejich vzájemném poměru, který se vlivem moderní stravy s výraznou převahou omega 6 vychýlil špatným směrem. A právě i tento faktor bývá označován jako jeden z viníků civilizačních onemocnění. 

Jak by měl vypadat ideální poměr omega 3 a 6, proč tomu tak není a jak si znovu nastolit optimální hodnoty mastných kyselin v jídelníčku? To se dozvíte v tomto článku připraveném ve spolupráci s MUDr. Dominikou Danielovou, CFMP. 

Co je to mozková mlha? Poznejte příznaky i příčiny včetně 6 způsobů, jak se ji zbavit

Pociťujete malátnost, otupělost a nedokážete se soustředit? Váš centrální nervový systém nefunguje optimálně, takže pozorujete příznaky mozkové mlhy.

Přečtěte si, jakých 5 příčin zodpovídá za nedostatečný výkon mozku a co dělat, když se chcete pocitu zpomaleného přemýšlení zbavit.

Dětský vitamín D3 a jeho význam

Dětský vitamin D3 je pro miminka důležitý hned od narození, a nejen to, vlastně již před narozením, ještě u maminky v bříšku!

6 tipů, jak zvýšit testosteron. Jak upravit životní styl a jaké doplňky zvolit?

Až třetina mladých mužů trpí nízkou hladinou testosteronu. S přibývajícím věkem se navíc problém ještě zhoršuje. Na vině bývá nadváha, nezdravý životní styl nebo nadmíra stresu. 

A jak si s nedostatkem testosteronu poradit? Využijte 6 tipů na zvýšení testosteronu, které fungují jako prevence i pro cílenou podporu tohoto klíčového mužského hormonu. 

Maximální výkon mozku, spolehlivá paměť i soustředění? Poznejte 5 výhod omega 3 mastných kyselin pro mozek

Špatná paměť či problémy s koncentrací mohou souviset s nedostatečným příjmem omega 3 mastných kyselin. Tyhle látky hrají klíčovou roli pro zvýšení výkonnosti i zdraví mozku. 

Přečtěte si, jakých 5 důležitých výhod přináší právě omega 3 mastné kyseliny, kolik jich přijímat a odkud.  

Psychická zátěž a výkon: 10 tipů, jak snížit stres a podpořit produktivitu

V dnešní uspěchané době orientované na výkon snadno podléháme stresu a nevhodným návykům, které zbytečně snižují produktivitu. 

Jak se z toho vymanit, úspěšně snížit stres a podpořit pracovní výkonnost? S tím vám pomůže 10 následujících tipů. 

Vitamin D3 a jeho role v našem zdraví - Proč ho suplementovat?

Vitamin D je tzv. „slunečním vitaminem“ - dokážeme ho přirozeně získat při pobytu na slunci, přesto ho většina z nás nemá dostatek. Historicky se spojoval zejména s pozitivním vlivem na metabolismus kostí, benefitů má však pro naše tělo mnohem víc. Proč jej suplementovat a jaké jsou jeho nejlepší formy?  

Krása vychází zevnitř: 6 tipů, jak podpořit detox pokožky pro zdravý a svěží vzhled

Povadlá, zašedlá a nezdravě vypadající pokožka? Na vině bývá často nános odpadních látek a toxinů. Naštěstí má kůže silnou detoxikační funkci a dokáže si velmi dobře poradit, avšak když těmto procesům půjdete naproti, ještě více podpoříte zdravý, svěží a mladistvý vzhled pokožky.

Přečtěte si 6 tipů, co udělat, když chcete maximálně podpořit přirozenou očistu pokožky.

Prevence vypadávání vlasů: 5 tipů, jak zachránit vlasy

Za normální vypadávání se označuje stav, kdy nám denně kvůli přirozenému růstovému cyklu vypadne až 100 vlasů. Pokud jich však ztrácíte více, je na čase zakročit. Vlasy totiž svým nadměrným vypadáváním upozorňují na něco, co je s nimi v nepořádku a na čem byste měli co nejdříve začít pracovat.

Přečtěte si v následujícím článku, jak zachránit svou hřívu jak z krátkodobého hlediska, tak i z toho dlouhodobého, který může velmi dobře fungovat i jako prevence před brzkým vypadáváním vlasů ve vyšším věku.

Strie v těhotenství - Jak jim předcházet?

Strie - záležitost, kterou řeší snad každá budoucí maminka. Jak a proč vlastně strie vznikají a co můžeme udělat abychom je neměli, nebo je alespoň minimalizovali? 

Jak na správné čištění pleti v 5 krocích pro krásný a zdravý vzhled

Každá správná a efektivní péče o pleť začíná důkladným vyčištěním. Rozhodně se jedná o klíčovou součást pleťové rutiny, protože jedině dobře vyčištěná pokožka si udržuje svůj zdravý vzhled a efektivně absorbuje účinné látky z následné pečující kosmetiky.

Přečtěte si návod pro rutinní očistu pokožky včetně toho, jak čištění přizpůsobit podle typu pleti.

Jak pečovat o suchý typ pleti?

Šupinatá, tenká, bledá, někdy i napjatá, jindy svědící a odlupující se. Suchá pleť má svá specifika a nelze ji zanedbávat. V našem dnešním článku máme pár rychlých tipů, jak se o ni správně starat. 

Skvalan – složka kosmetiky, kterou bude vaše pleť milovat

Svět o něm poprvé slyšel v 19. století. Skvalan tehdy získali ze žraločích jater a hned si všimli jeho skvělých vlastností. Dnes se vyrábí z udržitelných a obnovitelných zdrojů, především z oliv. Jeho výhodou je nejen dobrá karma, ale také vyšší stabilita. Na pleť je hotový poklad, o čemž vás v tomhle článku přesvědčíme. 

Tipy na vánoční dárky s dobrou karmou

Dá se pozorovat, že mnoho z nás má v poslední době potřebu vracet se k sobě a ke svým kořenům. Blíží se období konce roku, kdy se obdarováváme, rekapitulujeme, setkáváme se... Pokud k Vánocům letos chcete přistoupit méně konzumní cestou, vítejte a nechte se inspirovat ke svátkům plných vlídné energie. 

Kokos jako univerzální super plod – k jídlu, pro krásu i jako dekorace

Teplota už atakuje letní hodnoty, což sebou nese příliv energie i změnu našich chutí. Řekne-li se „teplo“, mnohým z nás se vyjeví exotické plodiny. V našem podnebném pásu sice kokosy nerostou, ale užívat si je můžeme po celý rok. Stojí proto za to si připomenout, jak skvěle multifunkční plodinou jsou. 

Vánoční inspirace: Tipy na dárky, které potěší každého

Každý rok se těšíme na tu kouzelnou atmosféru Vánoc, ke kterým neodmyslitelně patří i dárky. Bohužel v moderní době se vytratila pravá podstata dárků: udělat někomu radost. Není to o ceně, nebo kvantitě. Říká se totiž, že když darujete dárek, věnujete kus sebe.

Pokud patříte mezi ty, kdo svým blízkým nechce dávat jen „něco“ bez přidané hodnoty, tak vás tento článek zajisté potěší, protože v něm najdete opravdové dárky, navíc s dobrou karmou!

Přírodní spalovače tuků. Jak fungují a kdy nejlépe podpoří hubnutí?

Zdravé a udržitelné hubnutí představuje běh na dlouhou trať. Přírodní spalovače tuků však mohou úsilí trochu usnadnit a mírně pomoci k dosažení výsledků. 

Jak vlastně fungují a proč dokážou v těle podpořit spalování tuků? Využijte přírodní látky ve svůj prospěch a na základě jednoduchých doporučení podpořte metabolismus tuků. 

5 tipů, jak vyjádřit lásku nejen na Valentýna

Pojďme společně oslavit lásku! To nejdůležitější, co každý z nás k životu potřebuje. Každý rok 14. den v únoru máme vyhrazený čas připomenout si lásku a strávit čas s milovanými lidmi. My pro vás tentokrát máme 5 krásných tipů, které vám pomohou tento den prožít na 100%.

Uleví vám! Kanabinoidy CBD a CBG, jejich rozdíly a vlastnosti

Možná jste si těch malých lahviček všimli, lákají vás, ale nevíte, zda vám k něčemu budou. Možná jste jen skeptičtí a jejich účinkům nevěříte. Pravda je taková, že kanabinoidy prospívají určitou formou každému. Receptory kanabinoidů máme totiž všichni automaticky v těle. Pokud jim dodáme stimul z přírody, zrelaxují se, dodají nám úlevu a častokrát i pomohou od bolesti a jiných problémů. Pojďme se obšírněji podívat, jak to s nimi je! 

12 + 1 nápadů na praktické malé i větší vánoční dárky opravdu pro každého

Nápadů na dárky není nikdy dost. Přinášíme vám tipy na skutečně praktické dárky, se kterými nesáhnete vedle a vyberete něco pro každého. 

Sangre de drago, po staletí využívaná léčivá pryskyřice

Sangre de drago neboli dračí krvi se připisuje hned několik terapeutických vlastností: hemostatické, imunomodulační, antimikrobiální, antivirové, hojivé, protizánětlivé i antioxidační. Jako oblíbená alternativní či doplňková léčba se využívá napříč celou Jižní Amerikou a to zejména při průjmech, žaludečních vředech, hepatitidě, plicních problémech, chřipce a zlomeninách či jiných poraněních pohybového aparátu.

Velký přehled 1. díl: Skutečně efektivní léčba akné? Zevnitř, podle toho, kde na obličeji se nachází

Akné je pro mnohé z nás synonymem začarovaného kruhu plného nekonečné léčby, zdokonalování kosmetické rutiny, a přesto všechno dále se opakujícího výskytu dalších a dalších pupínků. Patříte mezi ty, kteří už mají v malíku správný výběr kosmetiky, dvojí čištění pleti, dostatečnou hydrataci, čištění kosmetických pomůcek, výměnu ložního prádla… ale čistá a zdravá pleť je stále v nedohlednu? Víme proč, zjistěte to také! Vydejte se s námi za poznáním léčby akné zevnitř. 

Přinášíme 1. díl velkého přehledu odhalujícího souvislosti mezi vnitřním stavem těla a výskytem akné zvenku. Uchopte léčbu efektivně a podle místa na obličeji poznejte, co je skutečným původcem vašeho akné a proč doposud žádné vaše aktivní kroky s léčbou nepomáhaly. Najděte s námi odpověď na otázku: „Čím si konečně zajistit pleť bez pupínků?“.

Péče o rty a nebezpečné látky, na které si dát při lip care pozor

Většina z nás se snaží zdravě stravovat a vyhýbat se škodlivým látkám v potravinách. Ale přemýšleli jste někdy nad tím, jaké složky obsahují takové rtěnky nebo lesky na rty, které celý den olizujeme, a tak se nám dostávají přímo do těla? V tomto článku si o takových látkách něco řekneme. 

Velký přehled 2. díl: Skutečně efektivní léčba akné? Zevnitř, podle toho, kde na obličeji se nachází

Akné, jakkoliv se může zdát banální, představuje problém, se kterým se potýká přibližně 9,4% celosvětové populace, což v současné době, podle nejaktuálnějších statistik, činí neuvěřitelných 754 290 560 lidí trpících tímto kožním onemocněním. Možná i vy patříte mezi ty, kteří s akné bojují roky, a ať dělají, co dělají, od změny pleťové péče a úpravy kosmetické rutiny až po nové hygienické návyky celé domácnosti, pleť bez akné je stále v nedohlednu. Pojďte se s námi podívat na to, proč tomu tak je a získejte konečně odpověď na otázku, jak se zbavit akné, ideálně napořád. 

Přinášíme 2. díl velkého přehledu efektivní léčby akné, ve kterém zjistíte, kde se nachází ta skutečná příčina vašeho neustále se vracejícího akné a díky tomu budete moci léčbu zaměřit přímo tam, kam je třeba, aby zafungovala.

Opary na rtech: 5 metod, jak se jich rychle a účinně zbavit

Jsou nevzhledné, bolestivé a často více než otravné. Opary. Když se vám nějaký objeví na rtu nebo v okolí úst, první myšlenka, která vás napadne, je: „Jak se ho co nejrychleji zbavím?“ v mžiku doprovázená usilovným hledáním rychle fungujících způsobů všude po internetu. Jenže, co skutečně zabírá? 

První dobrou zprávou je, že metody, jak rychle eliminovat opary, skutečně existují a druhou, že už je nemusíte dál hledat. Ty opravdu fungující, námi odzkoušené nebo vědou potvrzené, jsme totiž sepsali do jednoho článku.

Vše, co potřebujete vědět o pleťových sérech

K čemu slouží? Jak pleťová séra zařadit do své denní rutiny a jsou vůbec potřeba? To vše si povíme v tomto článku.

Co pomáhá na bolest při menstruaci? 7 tipů, jak si ulevit a netrpět

Bolestivá menstruace zpravidla není normální, ale pokud již podobným problémem trpíte, podívejte se na 7 tipů, jak si pomoci a ulevit.

Následující rady poslouží i pro zvýšení komfortu během náročného menstruačního období, i když zrovna nemáte silné bolesti.

Pleťová péče efektivně: 6 tipů, jak zvýšit vstřebatelnost kosmetických produktů

Není nic horšího, než když si pořídíte všechny správné produkty péče o pleť, ale nevyužijete všech výhod, které nabízí, protože nevědomky zabraňujete jejich správnému vstřebávání. Zjistěte, proč kosmetické produkty nefungují tak, jak by měly. Přinášíme 6 důležitých kroků v péči o pleť, které zvýší vstřebatelnost kosmetických produktů a pomohou dosáhnout efektivnějších výsledků.

7 důvodů, proč používat přírodní kosmetiku

Všichni tušíme, že chemie našemu zdraví nedělá dobrotu. I přesto nad některými produkty přivíráme oči. Podlehnout v drogerii spontánní nakupovací mánii je navíc taaak jednoduché. Pojďme se ale podívat na všechny zdravotní i další důvody, proč je kosmetiku lepší nakupovat vědomě a s rozmyslem. 

Velký průvodce výživovými směry #3 Co je paleo strava?

Tak trochu prehistorická „dieta“, to je paleo. Má napodobovat, co jedli naši předci – lovci a sběrači. Jaké potraviny jíst a proč je pro naše zdraví paleo strava potenciálně přínosná? Pojďte se začíst do našeho dalšího článku týkajícího se aktuálně populárního stylu stravování. 

Svíčky a zdraví: Nedýchejte škodlivé látky a naučte se, jak vybrat kvalitní svíčku

Zbožňujete vonné svíčky a chcete si vybrat takové, které nejen příjemně voní, ale zároveň jsou i zdravotně nezávadné? Přečtěte si o složení kvalitních svíček a o tom, jak naopak nekvalitní svíčky ohrožují zdraví.

7 rad, jak se zbavit kruhů pod očima. A proč vůbec vznikají?

Kruhy pod očima zná snad každý. Ale jaké jsou příčiny jejich vzniku? A co všechno můžete udělat, aby se tmavé kruhy pod očima neobjevovaly? 

Přinášíme vám 7 rad, s jejichž pomocí získáte přirozeně projasněné a zdravě vypadající oční okolí bez otoků a tmavých kruhů. 

Příručka značek na produktech: Co znamená certifikace ECOCERT?

Víte, co obnáší jedna z nejvýznamnějších certifikací pro ekologické a organické produkty? Pod značkou ECOCERT se ukrývá celá řada přísných pravidel a kontrolních mechanismů sloužících primárně k ujištění zákazníka o skutečném původu surovin i šetrném zpracování.

Přečtěte si, jaká pravidla musí splňovat produkty pro získání certifikace ECOCERT a jak si můžete zkontrolovat složení kosmetiky, jestli skutečně obsahuje přírodní složky.

Mandlová mouka na 5 způsobů

Nízkotučná a nízkosacharidová mandlová mouka je skvělá (nejen) pro bezlepkové pečení a vaření. Vhodná je pro keto, low carb i další recepty. Inspirujte se! 

Kokosová mouka 7x jinak!

Kokosová nebo jakákoliv jiná ořechová mouka bývá neprávem zaměňovaná za mleté ořechy resp. kokos. Jedná se o zcela odlišný produkt s odlišnými nutričními hodnotami a vlastnostmi, které získává výrobním procesem. 

Mýdlo - tuhé nebo tekuté?

Doba se mění a přibývá informací o tom, co je správné a co naopak škodí. Mýdlo je nejstarší hygienický produkt. Přestože je ve své klasické podobě velmi účinné, vystřídala ho mýdla tekutá a sprchové gely. Jejich popularita už ale stagnuje. Jsou to právě tuhá mýdla, která opět zažívají zasloužený boom.  Proč doporučujeme tekutá mýdla spotřebovat a příště zvolit ta tuhá? Pojďme se podívat na důležitá a zdraví prospěšná fakta! 

Komáři, ovádi, včely, vosy a další hmyz: První pomoc při jejich kousnutí, bodnutí, píchnutí a štípnutí

Vyhnout se hmyzu je prostě nemožné, proto jsme si na štípance už tak nějak zvykli, obzvláště pak v létě, kdy běháme bosí po trávě a kvůli horku nenosíme skoro nic jiného než plavky. Ale nejsou štípance jako štípance. Některé nás mohou pěkně potrápit a takové bodnutí od včely není nic příjemného ani pro ty největší „tvrďáky“.

Buďte dopředu připraveni, ať vás nepřekvapí žádné kousnutí ani bodnutí – nastudujte si v následujícím článku první pomoc, která vám pomůže urychlit hojení i předejít otokům! 

Osobní zkušenost a reálný výsledek: Pryč s růstem vlasů jen do určité délky. Konečně mám dlouhé vlasy

Stejně jako mnoho žen, i já jsem se většinu svého života trápila tím, že kvůli jakési osudové nespravedlnosti je moje maximální délka vlasů už navždy pouze takové delší mikádko, kousek pod ramena, a ať udělám, co udělám, vlasy mi prostě nikdy víc nevyrostou. 

Svého snu o dlouhých vlasech ala Locika jsem se však opravdu tvrdošíjně odmítala vzdát, a v 28 letech tak započala změnu, která mi kupodivu všech, včetně mé kadeřnice, po necelém 1,5 roce „práce“ přinesla tolik vytoužený výsledek – zdravé, a hlavně 2x delší vlasy! A protože vlasy po ramena představují pomyslný nepřekonatelný milník v délce vlasů u většiny žen, rozhodla jsem se vlasovou péči, která mi pomohla mou (tenkrát domnělou) maximální délku vlasů konečně pokořit, sdílet právě v tomto článku, aby mohla být užitečná všem.

Černé tečky – Proč vznikají a jak proti nim bojovat?

Většina žen si myslí, že černá tečka je černá proto, že černý povrch je špína. To není pravda a není to tak jednoduché. Co jsou černé tečky zač a jak vlastně vznikají? 

Ranní rutina – 7 malých kroků pro velké výsledky

Léto je příjemnou dobou, kdy život tak nějak plyne snáz. Máme více energie, a přitom si častěji dopřejeme i odpočinek. Právě teď je proto skvělý čas, kdy si můžeme snadno upevnit pozitivní návyky – třeba zdravou ranní rutinu. Víme, jak v lehkosti na to, a máme pro vás řadu praktických doporučení. 

Jíl, elixír mládí a krásy našich předků

Ještě jste neslyšeli o blahodárných účincích jílu? Přitom je pro své úžasné vlastnosti využíván již od nepaměti. Jedná se o horninu starou miliony let, která je tvořena z důležitých minerálů. Ty mají schopnost na sebe vázat škodlivé látky a zároveň hýčkají naší pleť, vlasy i organismus.

Klidné a pohodové Vánoce

Vánoce, stejně jako jiné oslavy a svátky nás svádí z naší cesty a přímo vybízejí k uvolnění. Nic proti ničemu. Naopak! Občasné upuštění od každodenní rutiny a stresu je přínosné. Všechno má své následky. Pojďme se společně podívat na to, jak si Vánoce můžeme plnohodnotně užít a nezpůsobit si tak újmu na zdraví nebo na postavě.

Jak poznat svůj typ pleti?

Rozhodli jste se začít věnovat pozornost péči o vaši pleť? Máme pro vás základní informace, které byste měli vědět než začnete. Nejdůležitější je umět rozeznat typ pleti.

Problematické složky v kosmetice jako příčina podrážděné a citlivé pokožky. Víte o nich?

Chceme-li žít skutečně zdravým životním stylem a pečovat o své tělo maximálně šetrně a bezpečně, měli bychom pečlivě zvažovat nejen to, co vkládáme do úst, ale také to, co si dáváme na kůži. Povolení od úřadů uvést kosmetický nebo hygienický produkt na trh, totiž vůbec neznamená, že je každá jeho složka k pokožce automaticky 100% šetrná, v mnoha případech je tomu právě naopak. 

Přečtěte si následující článek, schválně, kolik problematických složek, jež mohou dráždit pokožku, nakonec najdete v produktech, které běžně doma používáte.

Příručka značek na produktech: Co znamená označení BIO?

Označení BIO patří mezi jeden z nejvýraznějších a často diskutovaných štítků na produktech, protože informuje o samotném způsobu pěstování, výroby i uchovávání potravin a surovin. Má svůj smysl a pomáhá pro lepší orientaci na trhu, když hledáte opravdu kvalitní výrobky, jejichž produkce neměla negativní dopady na životní prostředí.

Přečtěte si následující článek a zjistěte, co všechno se skrývá za značkou BIO na vašem oblíbeném produktu. 

Čím zlepšit koncentraci a paměť? 6 osvědčených tipů!

Podzim je náročným obdobím nejen pro školáky, ale i pro pracující, obzvláště, pokud trávili poslední dny prázdnin relaxací nebo na dovolené. Běžný pracovní proces se najednou zdá více stresující, protože schopnost soustředit se uniká a ať se snažíme sebevíc, pracovní výkony klesají. Jak podpořit koncentraci, paměť a přerušit tak začarovaný kruh plný nepozornosti, chatrného výkonu a emocionálního napětí? Máme pro vás řadu praktických doporučení!

Bystrá mysl, lepší paměť! Zpátky k povinnostem v nejlepší kondici.

Léto se přehouplo do poslední třetiny a čas školy i konce letních dovolených je zase o krok blíž. Dá se na návrat k povinnostem nějak nachystat? Můžeme zahnat mozkovou mlhu a být plní síly nejen tělesné, ale i duševní? Jistě! Pojďte se s námi prozkoumat paměť a koncentraci a to, čím se dají podpořit. Doporučení, která nám pomohou zajistit bystrost po dlouhá léta, jsou až překvapivě zábavná. 

Vánoce jinak!

Vánoce se každý rok nesou spíše než v klidném duchu ve znamení těžkého konzumerismu a materialismu, které mají za následek stres, deprese a v neposlední řadě pár kil na víc. Jak těmto nepříjemnostem předejít? Jak si svátky užít plnohodnotněji?

Co jsou adaptogeny? Přírodní léky pro duši i tělo!

Už jste slyšeli o smart drugs? Jedná se o adaptogeny, přírodní látky pomáhající organismu překonávat zátěž. Ta bývá nejen psychického rázu, ale často představuje zranění, působení virů nebo nezdravého prostředí. Adaptogeny, kterým se říká také biostimulátory, harmonizátory, nebo rostliny nesmrtelnosti, umí pomoci ve všech stresových situacích a dodávat sílu při změněných podmínkách. 

Přirozeně krásná bez chemie

Lidí, kteří se zajímají nejen o kvalitu jídla, ale zároveň kladou důraz na složení přípravků určených k péči o tělo, je stále více. Více lidí začíná číst etikety a zajímá se o potenciálně škodlivé látky, které se vyskytují v krémech, šampónech, mýdlech či v zubních pastách.

Tuhé šampony GOODIE - Výživný elixír pro dokonalé vlasy

Věděli jste, že lidé si myjí vlasy šamponem až od konce 20. století? Do té doby používali mýdlo! S trochou nadsázky se dá prohlásit, že aktuální trend tuhých šamponů je vlastně navrácení starých zvyků. Pojďme si shrnout jejich hlavní benefity i to, v čem se oproti těm tekutým liší. 

Granola pod drobnohledem: Definice, historie a nutriční fakta

Všude se to opakuje – základem zdraví bývá vyvážená a na živiny bohatá strava. Co ale pořád jíst? A jaké jídlo hned z kraje dne zasytí a dodá energii? Granola je jednou z možností. 

Zinková mast – pomoc na akné, opruzeniny a dalších 5 kožních problémů

Zinková mast bez nadsázky funguje jako multifunkční pomocník v péči o dětskou i dospělou pokožku. Působí preventivně, a především oslní svými zklidňujícími a hojivými účinky využitelnými nejenom k ošetření 7 uvedených kožních problémů.

Přečtěte si, jak mast se zinkem přirozeně obnovuje kůži jakožto největší orgán, a s čím vším pomáhá.

Proč je hydratace pleti (nejen v létě) důležitá

Věděli jste, že lidské tělo obsahuje asi 60 % vody? Naše kůže je v tomto ohledu ohromně inteligentní – sama o sobě vytváří bariéru, která zabraňuje úniku vlhkosti. Přesto se může stát, že bude náš organismus dehydratovaný (a s ním i naše pokožka). 

Celulární voda – buněčná síla v moderní péči o pleť

Jak se účinné látky z kosmetiky dostanou dovnitř buněk pokožky? A proč nejnovější metody umožňují získání úplně všech aktivních látek z rostlin? Díky novým technologiím máme k dispozici způsoby, jak opravdu efektivně vyživovat pokožku a využít k tomu veškerou sílu ukrytou v přírodě.

Přečtěte si, jak celulární voda a extrakty pomáhají vytvářet přírodní produkty pro skutečně funkční péči o pleť.

Jak přibrat na váze?

Inspirujte se užitečnými radami a strategiemi, jak zdravě a efektivně přibrat na váze. Najděte vhodné změny stravovacích návyků i pohybových aktivit, tak aby šla ručička na váze opět nahoru.

Velký průvodce výživovými směry #4 Jídlo podle ajurvédy

O ajurvédě, přírodní indické medicíně, se v současnosti mluví skoro na každém rohu. Ale co takhle ajurvédská strava? Už jste o ní slyšeli? Je součástí nejstarších holistických postupů, ledacos v těle ovlivňuje… a její popularita strmě stoupá! Přinášíme další díl z našeho Velkého průvodce výživovými směry, který vás s touto „dietou“ podle ajurvédy podrobněji seznámí.

Kanabinoidy CBD

Dlouho se mluví o marihuaně a jejich léčivých schopnostech nejen na psychické, ale i fyzické zdraví. Ne každý je ale ochoten absolvovat omamný stav, který THC (tetrahydrokanabinol) navozuje. Marihuana ovšem obsahuje více fytokanabionidů, například látka zvaná CBD (kanabidiol) je v posledních letech vědci hojně zkoumána a byla dokonce nazvána zázračnou.

Konjac houbička - co to je a jak se o ni starat?

Další přírodní zázrak a nenahraditelný parťák při péči o pleť – konjac houbička. O co jde, kde se vzala a jak se o ni správně starat? 

Hormonální akné. Problém, který má řešení

Hormonální akné za svůj život řeší téměř každá žena. Může překvapit nejen v pubertě, ale kdykoliv nastane nedostatek progesteronu v těle. To totiž narušuje rovnováhu ostatních hormonů a výsledkem je výskyt akné na pokožce. Potkat vás to může již od puberty, při vysazování hormonální antikoncepce, v těhotenství, při menopauze. Dokonce i při menstruaci a ovulaci každý měsíc můžeme pozorovat změny na pleti.

Co pomáhá na pigmentové skvrny? Pleťová rutina pro sjednocenou pleť krok za krokem

Tvorba pigmentu v kůži představuje běžný jev, který se však může vymknout kontrole. Důsledkem poškození a působením vnitřních i vnějších faktorů často vznikají nevzhledné pigmentové skvrny. Naštěstí existují způsoby, jak pokožce pomoci navrátit a udržet svěží sjednocený vzhled. 

Upravte pleťovou rutinu pomocí následujících rad a zbavte se pigmentových skvrn jednou provždy. 

Lichořeřišnice, okrasná letnička plná vitamínů

Lichořeřišnice je bylinou léta, ale i zimy, kterou nemá problém v pořádku přežít. A stejnou odolnost, jakou má vůči zimě, poskytuje také lidskému tělu!

Kosmetické jíly – proč a jak je používat?

Kde se vlastně kosmetické jíly berou? Proč je používat a jaké výhody mají? Pojďme si jíly představit trochu podrobněji.

Sedmero pro zdravé srdce aneb co dělat, aby bilo jako zvon?

29. září si znovu připomeneme svátek věnovaný jednomu z nejdůležitějších orgánu v našem těle - srdci. A přestože je doslova životadárné, neumíme se o něj jak se patří postarat a bohužel, srdeční choroby se stále řadí mezi jedny z nejčastějších příčin úmrtí v České republice. Srdci bychom měli věnovat zvláštní péči neustále, nejen na Světový den srdce, a proto přinášíme ověřená doporučení, která poradí, co dělat, aby bilo jako zvon (ideálně) napořád!

Vitamín C, vzpruha pro naši pleť!

Že je vitamín C důležité doplňovat vnitřně už asi všichni víme. Je pro naše tělo nepostradatelný a neumíme si ho sami vytvořit. Určitě jste si ale všimli, že se o tomto vitamínu začalo hojně mluvit i v kosmetice. Proč? Pojďme si tento vitamín představit z trochu jiné strany, než ho většina lidí zná… 

Zdravé stravování jako životní styl

Často za to může dlouhodobá nespokojenost, jindy kila navíc, ale někdy i nemoc. Naše duše začne volat po změně. Vždyť kdo z nás žije skutečně zdravě a využívá svůj potenciál naplno? Jídlo může být začátek životní cesty. 

Co jsou endokrinní disruptory a proč se jim vyhnout v kosmetice?

Stříkáme si je na obličej, třeme do podpaží, častokrát si jimi dokonce čistíme ústa, a aby toho nebylo málo, myjeme si jimi i genitálie. Naše koupelny jsou plné šamponů, deodorantů, mýdel, past a peelingů. Jedná se o produkty pro ,,zdraví a krásu”, řada z nich ale obsahuje syntetické chemikálie, včetně zdraví škodlivých endokrinních disruptorů. Právě na ty se dnes podíváme. 

Tipy na zdravější (vánoční) pečení

Taky vám přijde, že ten čas letí čím dál rychleji? Vánoce už jsou zase za dveřmi. Někteří z vás už možná zadělávají na perníkové těsto! A tak jsme si řekli, že si společně připomene pár tipů, jak lze přípravu cukroví a následné trávení trochu odlehčit! 

Jak poznáte, že ovulace a menstruační cyklus fungují v pořádku?

Mnoho žen často ani neví, jak má vypadat zdravý menstruační cyklus. Podobně je to s ovulací, jejíž příchod a pravidelnost nedokážou ženy vysledovat, případně ani neví, že se mají na zdraví cyklu zaměřit ve snaze při otěhotnění. A právě proto jsme připravili ucelený článek zaměřený na charakteristiku zdravého optimálního menstruačního cyklu. 

Přečtěte si vše důležité o menstruačním cyklu a ovulaci a zjistěte, co se děje v ženském těle v průběhu měsíce. A ověřte si, že nepozorujete některé z příznaků, které nejsou normální a mohou ukazovat na problém. 

Velký průvodce výživovými směry #8 Keto dieta

Keto dieta podle mnohých pouček nabízí snadné hubnutí jen díky snížení příjmu sacharidů. Je to ale skutečně tak?

V čem spočívají hlavní principy keto stravování a na jaká rizika si dávat pozor?

Černý kašel: Příznaky, prevence a léčba

Černý kašel je poslední dobou častým tématem. Zjistěte, jak rozpoznat příznaky černého kašle, jaké jsou možnosti preventivních opatření a léčby.

Stres: Zaručené tipy, jak ho zmírnit

Stres tady byl, je a bude. Ať děláme, co děláme, současná doba nám nedovolí se mu zcela vyhnout. Zmírnit ho ale rozhodně můžeme! A lze změnit také to, jak ho prožíváme. Podzim je tu, temných dnů přibývá, pojďme se tedy společně připravit a účinně se obrnit! 

Základní průvodce květinovými vodami: Výhody a použití

Všichni víme, že rostliny mají velkou moc. Květové vody jsou na trhu pouze pár let, ale získaly si velkou oblibu. Není divu. Pojďme se tedy podívat, jak vznikají, proč by nás měly zajímat a jak je můžeme používat!

Žravost a chutě k jídlu při PMS. Proč se objevují a jak se s nimi vypořádat?

Znáte to, menstruace se neúprosně blíží a frekvence vašich nájezdů do lednice a skříňky plné sladkostí se nebezpečně zvyšuje. Snaha o zdravé a vyvážené stravování je během pár dní nenávratně pryč. Každý měsíc se opakující pojídání sladkých, slaných a jiných vysokokalorických nezdravostí a následné výčitky, kdy chvilkovou radost střídá mizerný pocit. Jste nafouknutá, oteklá, zlostná a nešťastná.

Seznamte se s nejčastějším projevem PMS, kterým je žravost a neukojitelné chutě na nezdravá jídla. Proč se chutě objevují a jak si s nimi poradit vám prozradí specialistka na ženské zdraví Mgr. Dominika Mikušová.

Velký průvodce výživovými směry #7 Low carb dieta

Nízkosacharidová dieta vznikla zhruba před sto lety a za dobu své existence si získala své příznivce i odpůrce. Hodně však záleží na tom, o jakou konkrétní formu low carb stravování jde. 

V čem spočívají hlavní principy nízkosacharidového stravování a na jaká rizika si dávat pozor? Zjistěte co nejvíce informací o fenoménu low carb diety.

7 snadných tipů, jak se dobře vyspat

Nemusím vás zdlouhavě přesvědčovat, proč je dostatečně dlouhý a kvalitní spánek důležitý. Jeho nedostatek negativně ovlivňuje fyzický i mentální výkon, hladiny hormonů a je spojován s přibíráním na váze u dětí i dospělých. A platí to i naopak: dobrá kvalita spánku vám může pomoci hubnout, nabírat svaly nebo být jednoduše fit.

Konec štípancům! Přírodní repelent jako štít neviditelnosti před krvežíznivým hmyzem. Jak účinkuje v porovnání s toxickou syntetikou?

Chcete se schovat před dotěrným bodavým a krevsajícím hmyzem? Zakryjte se před hmyzími senzory pomyslným neviditelným pláštěm v podobě přírodního repelentu s účinnou látkou PMD.

Jak přírodní repelent funguje a jak si vede v porovnání s toxickou syntetickou variantou?

4 tipy, jak podpořit zdraví svého střevního mikrobiomu

Zdravý střevní mikrobiom je základním stavebním pilířem dlouhodobého zdraví a obranyschopnosti, jež bývají v této době tak často oslabené. Mikrobiom je významným “orgánem”, který pro nás vykonává celé spektrum funkcí, od vlivů na naši náladu po tvorbu důležitých živin. Vše ale mikrobiom zvládne jen pokud je zdravý. Jak jeho zdraví tedy nejlépe podpořit?

Jak působení hormonů lásky ovlivňuje zamilovanost, věrnost i zdraví

Hormony lásky představují vědecké vysvětlení toho, co se s námi děje, když se zamilujeme. Koktejl produkovaných látek se postupně mění s tím, jak se vyvíjí vztah.

V článku najdete i 9 způsobů pro inspiraci nejenom na Valentýna, jak podpořit tvorbu hormonů lásky.

Jak zhubnout navždy, nejen do plavek

Jaro se brzy přehoupnedo léta a my už teď odkládáme vrstvy oblečení. Někdo se ve svém těle cítí na jedničku, další ale spokojený není, a říká si, jak to na nadcházející sezónu zase propásl. Podle nás není tolik důležité být hubený, jako být zdravý. Jak to ale dokázat a zeštíhlit ideálně trvale, nejen na tuhle sezónu? Náš článek dává podněty pro zhubnutí, a hlavně pro nastolení zdravějšího života, ve kterém se přebytečná kila po čase ztratí.

Kolagen v pleti – 5 tipů, jak podpořit tvorbu kolagenu a udržet mladistvou pokožku

Kolagen, jako nejvíce zastoupená bílkovina v těle, která tvoří až 80 % pokožky zodpovídá za pružnost a pevnost kůže. Tělo si kolagen umí vyrobit, ale zhruba od 25. roku se přirozená produkce kolagenu snižuje. 

Naštěstí je možné efektivitu tvorby kolagenu ovlivnit. A jak? To se dozvíte v 5 konkrétních tipech, které zahrnují jak správnou výživu, tak i adekvátní vnější péči. 

7 tipů proti jarní únavě

Dlouho očekávané jaro je konečně tady. Všechno se pomalu zelená, paprsky slunce nás nabíjí stále častěji, ptačí námluvy jsou zase v procesu. Těšili jsme se. Místo přívalů energie na nás ale může ležet balvan únavy. Jak s ní zatočit a jaro si užít v co největší svěžesti? Přinášíme pár tipů inspirovaných ajurvédou, které umí pomoci! 

Co dělat, když klouby bolí? Doporučení a tipy na 7 doplňků stravy pro klouby

O zdravých kloubech pomalu ani nevíme, že je vlastně máme. Jakmile však začnou bolet, dokážou značně zkomplikovat každodenní pohyb. 

Přečtěte si, jak podpořit zdraví kloubů a co všechno udělat, aby bolely co nejméně. 

Vyzkoušeno v praxi: 8 tipů pro krásné vlasy v harmonii s přírodou

Našemu týmu brunetek z GOODIE se daří mít vlasy pěkné a těšit se ze spousty lichotivých komentářů. Jejich péče o vlasy je přitom zcela jednoduchá a jak jinak – přírodní. Pojďme se podívat, co přesně dělají!