S problémy se zažíváním se čas od času potýká každý z nás. Mezi ty nejčastější potíže patří například pálení žáhy, nadýmání, průjem a zácpa, reflux a další. Problémy mohou být akutní nebo chronické.¹

V následujícím článku se dozvíte:

  • Jaké jsou nejčastější příčiny zažívacích potíží.
  • Tipy na zklidnění žaludku a střev.
  • Jaké přírodní produkty vám mohou pomoci
  • Jak trávicím problémům do budoucna předcházet.

Nejčastější příčiny zažívacích potíží

Problémy se zažíváním mohou vyústit v nepříjemnou bolest a pocit diskomfortu. Střevní mikroflóru nejčastěji poškozují dietní chyby. Hlavními příčinami zažívacích obtíží je konzumace příliš velkých porcí jídla, nevhodné stravovací návyky, tučná a kořeněná jídla, hltání jídla, potravinové alergie, nadbytek alkoholu, kouření nebo také nedostatek pohybu a nadměrný stres. Ne nadarmo se totiž říká, že trávicí trakt je oknem do duše.

Tipy na zklidnění žaludku a střev

Pro zklidnění žaludku a střev vyzkoušejte následujících 5 tipů:

1. Vyvážená strava

V první řadě je klíčové zaměřit se na jídelníček. Zkuste do stravy zařadit probiotika a prebiotika, která podporují zdravou střevní mikroflóru. Ta je pro trávení klíčová. Výbornými zdroji jsou jogurty, kefír nebo také kysané zelí. Vsaďte na lehce stravitelné potraviny, které jsou vhodné při podráždění žaludku. Jsou to například brambory, rýže nebo banány. Naopak byste se měli vyhýbat dráždivým jídlům a nápojům (smažené nebo kořeněné pokrmy, alkohol atd.).

2. Pitný režim

Především voda a bylinné čaje pomáhají s udržením zdravé funkce střev. Pro zklidnění žaludku a střev popíjejte heřmánkový, mátový nebo zázvorový čaj.

3. Relaxace

Dopřejte si dostatek času na regeneraci. Vyzkoušejte jógu, hluboké dýchání nebo meditaci. Tyto relaxační techniky pomáhají snižovat míru stresu, který se negativně podepisuje na zdraví trávicího traktu.

4. Pravidelný pohyb

Zařaďte do své každodenní rutiny pravidelný pohyb. I obyčejná chůze se počítá. Lehké cvičení podpoří trávení a zmírní stres.

5. Kvalitní spánek

Spánek pomáhá s regenerací těla, což je klíčové pro každodenní fungování.

Vysoce kvalitní doplněk stravy navržený pro podporu zdravého zažívání a rovnováhy trávicího traktu. Přispívá k uklidnění žaludku a podporuje pravidelnou činnost střev.

První pomoc z přírody pro zmírnění trávicích potíží

Podpořte správné zažívání pomocí vhodně zvolených doplňků stravy. Kromě samotného trávicího systému je vhodné zaměřit se i psychickou stránku. Pokud vás překvapí akutní potíže jako nadýmání, bolest žaludku či dokonce průjem, i tehdy umí příroda pomoci.

Dlouhodobá Podpora zažívání

  • Probiotika – Probiotická směs s 20 mld. bakterií z 20 kmenů jsou perfektním pomocníkem pro harmonizaci trávení, podporu střevního mikrobiomu, ale i imunitu.
  • Super 5 Greens - sušené šťavy BIO, RAW –  Směs sušených šťáv z mladých výhonků přirozeně podporuje trávení a metabolismus, detoxikaci organismu a k tomu i energii a celkovou vitalitu.

Podpora duševní rovnováha

  • Mind Harmony - Adaptogen Super blend - kapsle 60 ks – Unikátní směs 10 adaptogenů pomáhá lépe zvládat stres a psychickou zátěž a předcházet tak negativním stavům spojeným se stresem, včetně zažívacích potíží.
  • Funkční kakao - STRES - 200 g – Hrníček lahodného kakaa je uklidňující už sám o sobě. A když je navíc kakao obohaceno o medicinální houby a L-theanin, je z něj skutečně funkční nápoj, který pomůže zmírnit stres a navodit klid.

Pomoc při akutních zažívacích potíží

  • Extrakt z černého kmínu BIO - full spectrum extract min. 5 % Thymoquinone - Organic Black Cumin Extract 30 ml – Podporuje normální trávení, působí příznivě při nadýmání nebo bolestech žaludku. Kromě toho působí příznivě i na imunitu a hladinu cukru v krvi.
  • Aktivní uhlí 50 g – Funguje podobně jako živočišné uhlí, ale narozdíl od něj je ze skořápek kokosových ořechů a je tedy vhodné i pro vegany. Má silné detoxikační účinky a díky schopnosti absorbovat toxiny se používá v lékařství při otravách a v průmyslu při čištění vody.
  • Tocosh - kapsle 150 ks – Přírodní zdroj probiotických kultur, který pomáhá k harmonizaci zažívání při potížích jako průjem, zácpa nebo nadýmání a podporuje obnovu střevní mikroflóry. Perfektní pomocník také při cestování do zahraničí do oblastí, kde hrozí střevní potíže. 

Prevencí proti nepříjemným problémům se zažíváním

Pokud chcete do budoucna předejít nepříjemným problémům se zažíváním, zaměřte se především na následující změny životního stylu:

  • pravidelný pohyb
  • zdravá a vyvážená strava
  • dostatek času a klidu na jídlo
  • vyvarování se stresu
  • kvalitní spánek
  • omezení alkoholu a kouření

Zažívací obtíže patří mezi poměrně časté problémy mnoha lidí různých věkových kategorií. Nejčastěji se jedná o pálení žáhy, nadýmání, zácpu nebo průjem. Mezi běžné příčiny těchto potíží patří například hltání jídla, nevhodné stravovací návyky, nadměrný stres nebo nedostatek pohybu. Základem je změna životního stylu, účinnou prevencí mohou být také vhodně zvolené doplňky stravy.