Nadýmání a s tím spojená bolest v podbřišku občas potrápí každého z nás. Nadměrným nadýmáním trpí dokonce až 20–30 % populace. Někdy je příčinou naprostá banalita, v některých případech ale může být na vině nějaký závažnější problém. ¹
V následujícím článku se dozvíte:
- Jaké jsou možné příčiny nadýmání a bolesti v podbřišku.
- Jak tyto potíže vyřešit.
- Kdy je vhodné navštívit lékaře.
- Tipy na doplňky stravy pro úlevu při nadýmání.
Příčiny nadýmání a bolesti v podbřišku
Mezi nejčastější příčiny nadýmání a bolesti v podbřišku patří:
1. Konkrétní typ potravin
Nadýmání může mít řadu příčin. Kromě přirozeně „nadýmavých“ potravin, jako jsou luštěniny, zelí, brokolice, cibule či česnek, ho často zhoršují i sycené nápoje. U citlivějších lidí se potíže objevují také po mléčných výrobcích kvůli laktóze nebo po některých umělých sladidlech, například sorbitolu.
2. Stravovací návyky
Kromě nadýmavých potravin může za potížemi stát také hltání jídla, mluvení u jídla nebo přejídání. Další možnou příčinou je i časté žvýkání žvýkaček. Při žvýkání totiž dochází k polykání většího množství vzduchu, který se následně hromadí v trávicím traktu. K potížím mohou přispívat i látky obsažené ve žvýkačkách (např. sorbitol a xylitol) způsobující podráždění střev.
3. Životní styl
Trávení ovlivňuje i stres a nedostatek pohybu. V důsledku nedostatečné fyzické aktivity se zpomaluje peristaltika střev, a to může přímo souviset s nadýmáním a bolestí v podbřišku.
4. Zdravotní komplikace
V neposlední řadě mohou za potížemi s nadýmáním a bolestí v podbřišku stát také různé zdravotní komplikace. Nejčastěji je to syndrom dráždivého tračníku, infekce močových cest, gynekologické problémy nebo i zánět slepého střeva (v případě silné bolesti v pravém podbřišku).
Řešení nadýmání a bolestí v podbřišku
Pro zmírnění problémů spojeným s nadýmáním a bolestí v podbřišku se zaměřte na následující opatření:
- Omezte nadýmavé potraviny.
- Vyhraďte si na každé jídlo dostatek času a jídlo nehltejte.
- Zvyšte příjem vody.
- Zařaďte bylinkové čaje na podporu trávení (např. mátový, heřmánkový apod.).
- Užívejte probiotika. Pomáhají obnovit střevní mikroflóru.
- Užívejte léky s obsahem simetikonu (v případě plynatosti) nebo máty a kmínu.
Kdy je vhodné navštívit lékaře
V případě, že se jedná o silnou a přetrvávající bolest, která se nezlepšuje, pokud jsou bolesti doprovázeny horečkou, zvracením či nevolnostmi, máte tvrdé břicho a neodcházejí vám plyny, je třeba vyhledat lékaře.
Doplňky stravy pro úlevu při nadýmání a bolesti v podbřišku
- Gut Well - Digestive Harmony - kapsle 80 ks: Komplex bylin a přírodních látek pro podporu přirozeného trávení. Pomáhá zmírňovat nadýmání, plynatost a tlak v podbřišku po jídle. Vhodné při nepravidelném trávení i podrážděné zažívací soustavě.
- Gut Well - Super Digestive Enzymes 90x: Silný komplex trávicích enzymů, který podporuje efektivní rozklad živin. Pomáhá při pocitu těžkosti po jídle, nadýmání nebo při potížích s trávením tuků, bílkovin a laktózy.
- Psyllium BIO - prášek 100 g: Přírodní rozpustná vláknina, která podporuje pravidelné vyprazdňování a správnou funkci střev. Pomáhá snižovat nadýmání způsobené zácpou nebo nepravidelným trávením.
- Probiotika 30 ks - Probiotics 30 pcs: Vysoce kvalitní probiotický komplex pro podporu zdravého střevního mikrobiomu. Dlouhodobě přispívá k lepšímu trávení, menší plynatosti a zmírnění bolestí v podbřišku.
- Gut Well - Prebiotický nápoj granátové jablko: Komplexní prebiotický drink s 5 druhy přírodní vlákniny, který podporuje zdravý střevní mikrobiom, zlepšuje trávení a pomáhá zmírnit nadýmání i pocit těžkosti v podbřišku. Obsahuje přírodní polyfenoly, má jemnou chuť granátového jablka a snadno se připravuje.
Nadýmání a bolest v podbřišku bývá často způsobena konzumací nadýmavých potravin (např. luštěniny, cibule, česnek) nebo pitím sycených nápojů. Vliv má ovšem i styl stravování. Problémem je hltání, mluvení u jídla a další podobné nevhodné návyky. Další možnou příčinou jsou různé zdravotní problémy (např. infekce močových cest, zánět slepého střeva, gynekologické potíže apod.). Řešením může být omezení nadýmavých potravin, zvýšení pitného režimu, pití bylinných čajů a užívání probiotik.
