Kyselina močová v krvi je chemická látka, která vzniká při rozkladu purinů (důležitých stavebních prvků biologických molekul). Představuje důležitý biochemický ukazatel v těle a hraje důležitou roli v metabolických procesech. Nadměrné množství kyseliny močové v těle může mít nejrůznější dopady na zdraví, a v takovém případě je třeba zaměřit se na vyplavení kyseliny močové z těla. Nejčastěji se tento problém týká mužů ve věku nad 40 let, obézních lidí a osob s vysokým krevním tlakem, nevyhýbá se ovšem ani jiným osobám. ¹
V následujícím článku se dozvíte:
- Jak vyplavit kyselinu močovou z těla.
- Jaké má nadbytek kyseliny močové dopady na zdraví.
- Jaké jsou nejčastější příčiny zvýšené hladiny kyseliny močové.
- Tipy na přírodní doplňky stravy pro podporu detoxikace.
Jak vyplavit kyselinu močovou z těla
Pokud jde o to, jak vyplavit kyselinu močovou z těla, zaměřte se na následující tipy:
- Hydratace – jedním z nejdůležitějších kroků je dostatečný pitný režim. Je vhodné pít alespoň 2-3 litry vody denně. Pitný režim je vhodné doplnit navíc ještě o bylinné čaje (např. kopřiva, pampeliška, zlatobýl, bříza) a zeleninové šťávy (celer, okurka apod.). Je třeba se vyhýbat alkoholu a ovocným šťávám.
- Strava s nízkým obsahem purinů – důležité je omezit červené maso, vnitřnosti, masové vývary, uzeniny, mořské plody, kávu, čokoládu a černý čaj. Naopak je vhodné zvýšit příjem zeleniny (především listová a kořenová zelenina – např. saláty, celer, okurka, mrkev, petržel) a ovoce (zejména třešně, višně, citrusy a bobuloviny), mléčných výrobků, libového drůbežího masa, vajec a celozrnných výrobků.
- Pravidelný pohyb – pravidelná mírná fyzická aktivita pomáhá regulovat metabolismus.
- Udržování zdravé hmotnosti – redukce hmotnosti v případě nadváhy přispívá ke snížení hladiny kyseliny močové.
- Přírodní doplňky – bylinky, jako je například pampeliška, kopřiva, zlatobýl nebo přeslička podporují vylučování kyseliny močové. Zelené potraviny (chlorella, ječmen atd.) pomáhají odkyselovat organismus.
Nadbytek kyseliny močové v těle a dopady na zdraví
Mezi hlavní zdravotní dopady nadbytku kyseliny močové v těle patří zejména onemocnění dna, což je bolestivé onemocnění kloubů, které je způsobeno ukládáním krystalů kyseliny močové. Mezi další dopady na zdraví patří například ledvinové kameny nebo negativní ovlivnění funkce ledvin. Kromě toho dlouhodobě zvýšená hladina kyseliny močové přispívá ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění.
Příčiny zvýšené hladiny kyseliny močové v těle
Mezi nejčastější příčiny zvýšené hladiny kyseliny močové v těle patří:
- vysoký příjem purinů (červené maso, uzeniny, vnitřnosti, mořské plody)
- nadměrná konzumace alkoholu
- obezita
- cukrovka
- vysoký krevní tlak
- onemocnění ledvin
Tipy na přírodní doplňky stravy pro podporu detoxikace
Kromě dodržování zdravého životního stylu a doporučených stravovacích návyků mohou s vyplavením kyseliny močové pomoci také následující přírodní doplňky stravy:
- Chlorella tablety BIO 150 g – Přírodní mikrořasa bohatá na chlorofyl, vitamíny a minerály podporující detoxikační procesy, normální funkci střev i ledvin a zdravé vylučování. Může pomoci podpořit proces odstraňování přebytečných metabolitů.
- Super 5 Greens - sušené šťávy BIO, RAW - mladý ječmen, alfalfa, kamut, mladá pšenice, mladý oves 150 g – Supermix zelených potravin pro podporu trávení, detoxikace a celkového metabolismu. Podporuje normální funkci střev i vylučování a může podpořit přirozené odstraňování metabolitů z těla.
- Goodie Women’s Balance denní čaj – Bylinkový čaj s směsí rostlin podporujících trávení, metabolismus a vylučování. Ideální při pitném režimu, který je při snaze podpořit normální hladinu metabolitů (např. kyseliny močové) velmi důležitý.
- Elektrolytický drink – pomeranč & sůl – hydratace a regenerace – 300 g – Práškový nápoj s elektrolyty pro doplnění minerálů důležitých pro správnou hydrataci organismu. Podporuje udržení rovnováhy tekutin a minerálů těla při zvýšeném pití, což usnadňuje normální funkci ledvin a přirozené odstraňování metabolitů (např. kyseliny močové) z těla.
Zvýšená hladiny kyseliny močové v těle má negativní dopad na kardiovaskulární systém a způsobuje bolestivé onemocnění kloubů – dna. Pro vyplavení kyseliny močové z těla je vhodné dodržovat pravidelný pitný režim, omezit konzumaci alkoholu, kávy a černého čaje a zařadit do stravy potraviny s nízkým obsahem purinů (např. bobulovité ovoce, listová a kořenová zelenina). Důležitou roli hraje také pravidelný pohyb a udržování zdravé hmotnosti.
